Як довго слід дотримуватися дієт? Дієти та схуднення - Сторінка 3

з DJBluh »10 липня 2006 13:13

BB-Freak писав: Навіщо рухатися?

Продовжуйте дієту, а потім одразу ж набувайте досвід.

хм, я не знаю. я перфекціоніст, і якщо є змагання, то 100% і перемога. Крім того, з усіма обрізками, не залишиться багато, можливо, 90 кг.
теоретично це було б ідеально, оскільки незабаром у мене буде семестрова перерва, а потім 10 тижнів.

Я все ще можу про це думати.

Проблема в тому, що я не маю тут абсолютно ніякої підтримки. Нічого. Крім того, ніхто не має досвіду в цьому плані. Це дуже, дуже великий недолік. Я теж не можу покладатися на своїх батьків. Вони б збентежились, якби я сказав, що я тканини і без цього виглядає погано.

всі зроблені мною заяви ґрунтуються на досвіді. Тому я не несу відповідальності за достовірність своєї інформації!

1. ROIDS використовуються для підтримки
2. ROID не роблять вас чемпіоном
3. ROIDS неефективні в чужих руках

100% харчування
100% тренування
100% відновлення
100% дисципліна

з рейнджер »10 липня 2006 р. 16:07

до нього також повинна бути рідка приправа.

ще раз: якщо ви хочете стати по-справжньому жорстким, вам доведеться їсти без глютену та лактози і використовувати лише яєчний білок та свіже м’ясо.

Я пристосував свої потреби до ваших рекомендацій.

750 яєць, (ціле) сире
40 білкового порошку
690 турецьких шніцелів, смажених природним способом (відповідає 1 кг сирих)
175 помідорів

жир 120г
білок 340г
kh 18г

загалом трохи більше 2500 ккал

ти не дуже веселий, оскільки я кинув пити.

з DJBluh »10 липня 2006 18:49

Дякую.

Потім свіже м’ясо називають з м’яса або ?

раз у плюс запитайте, чи є якісь доповнення!

1. ROIDS використовуються для підтримки
2. ROID не роблять вас чемпіоном
3. ROIDS неефективні в чужих руках

100% харчування
100% тренування
100% відновлення
100% дисципліна

з ROADDOGG »10 липня 2006 р. 19:12

з DJBluh »10 липня 2006 р. 19:32

Я трохи зменшив споживання жиру. Звичайно, це було раніше заздалегідь. Думаю, це виправдано, бо організм звик до жиру як джерела енергії.

1. ROIDS використовуються для підтримки
2. ROID не роблять вас чемпіоном
3. ROIDS неефективні в чужих руках

100% харчування
100% тренування
100% відновлення
100% дисципліна

з вона »11 липня 2006 14:16

Білок I 30% вуглеводів 5% і жирів 65%
(Ці відсотки перевірені конкуренцією "1 місце".)

Ви можете їсти щось подібне:

Сир та мигдаль або горіхи

Яловичий фарш (інше м’ясо) з брокколі

Риба або м’ясо, салат, олія,

Це досить мінус.
Також через дієту
За 1 тиждень до змагань, вільний стиль тощо.

Гей, хлопці, можливо, хтось не живе біля DJBluh.

з Фррезман »11 липня 2006 14:51

з DJBluh »11 липня 2006 р. 19:57

привіт хлопці, так що якщо я живу не в студії, а тоді у Фрайберзі (Саксонія). родом з Прензлау (Бранденбург), тому мене можуть знайти в обох місцях. можливо, хтось мене знає
це той, хто завжди бере великі гантелі

на тему м’яса.
Я запитав сьогодні жінку-плюсика, і вона сказала, що в індичці немає нічого, потрапляє прямо в сумку.

дякую за ваш дзвінок про допомогу

1. ROIDS використовуються для підтримки
2. ROID не роблять вас чемпіоном
3. ROIDS неефективні в чужих руках

100% харчування
100% тренування
100% відновлення
100% дисципліна

з Макс Пейн »12 липня 2006 17:32

впевнений, щось офтотичне зараз.

отже, slin - це однозначно проблема, у вас 7 відсотків кфа, якщо це правда, це дуже добре, квазі-тижнева твердість.
смужки повинні бути видні з жиру.
якщо це не так, мова йде просто про воду, вам ніколи не потрібно втрачати жир.
перш за все я б залишив осторонь slin.
коли я роблю кето, я завжди їх чищу, це означає, що я ніколи не їв би стільки жиру, я зміщував коефіцієнт на користь білка, жир корисний лише з горіхів та олій.
Я вживаю багато м'яса до 1 кг індички тощо.
гаразд, але справа не в цьому.

Я би взяв або інгібітор NEN, або пропі, і мастерон до нього, пропі до 525 мг і знову 525 мг мастерон.
захист м'язів залишається більш ніж гарантованим, і ви стаєте сухими та мелированими.
вода гасне.
але якщо дроста немає під рукою, я трохи підвищу тесто, а потім правильно заблокую естро, вам буде важко.
щоб збільшити ккал після дефіциту, я знову впав би на дростах, щоб ваша форма залишалася найкращою та довшою.

з DJBluh »12 липня 2006 р. 17:52

maxpayne2 писав: впевнений щось офтотичне зараз.

отже, slin - це однозначно проблема, у вас 7 відсотків кфа, якщо це правда, це дуже добре, квазі-тижнева твердість.
смужки повинні бути видні з жиру.
якщо це не так, то просто через воду, вам ніколи не потрібно втрачати жир.
перш за все я б залишив осторонь slin.
коли я роблю кето, я завжди їх чищу, це означає, що я ніколи не їв би стільки жиру, я змінював коефіцієнт на користь білка, жир корисний лише з горіхів та олій.
Я вживаю багато м'яса до 1 кг індички тощо.
гаразд, але справа не в цьому.

після вимірювання штангенциркуля у мене близько 7% + - 1%. якщо чесно, то, на мою думку, це не обов’язково на це схоже. все ще якось хитко і занадто товста шкіра. сподіваюся, що це пов’язано з водою. тому я маю тепер протягом 7 днів tp включено. з фінансових причин я спочатку залишатимусь з ним, а потім, можливо, піду до дверей. від смуг все ще нічого не видно. тримайте надто багато шкіри над ним.
Я роблю кето, і з 2-3 тижнів я змінив коефіцієнт на користь білка. 50% ев-45% жиру-5% хл. Слін Я завантажував, як очікувалось. Чи справді я його виймаю?
Тепер я буду тримати свою ккал і, сподіваюся, насолоджуватимуться меншою кількістю води через tp. Але це має йти першим.

дякую maxpayne2

[/ b]

1. ROIDS використовуються для підтримки
2. ROID не роблять вас чемпіоном
3. ROIDS неефективні в чужих руках

100% харчування
100% тренування
100% відновлення
100% дисципліна

з Макс Пейн »12 липня 2006 р. 20:09

Ну, мій друже, я вважаю, що смуги для більшості спортсменів з’являються лише в останні дні перед Кубком світу, який справді сухий і смугастий, якщо він насправді не проходить екстремальну підготовку, я думаю, дуже мало.
тому важливо розуміти одне, kfa - це одне, вода - інше, спочатку занурюючи розум, а потім лоскочучи останні штрихи. wk-bb роблять це в останні дні перед тижнем, і в цей час, наскільки мені відомо, більшість спортсменів, безумовно, отримують інсулін на вітрі.
В цілому, інсулін є досить невідповідним у дієті, оскільки він заважає йому, виняток становить інше вживання. але навіть тоді я хотів би стверджувати, що wkler зрештою це покине.

отже, зараз мова йде вже не про зниження kfa, а про завершальні штрихи, і це все ще трохи складніше, на мій погляд, ви повинні дуже добре знати своє тіло.

в точності, ваш kfa досить низький, тому більше немає дверей до нього, він також забирає трохи води.
Ми більше не хочемо води, тому мастерон або вінстрол.
Трен міг би мати сенс під час дієти, оскільки ти все одно дефіцитний, я волів би інвестувати вугілля в дроста.
Або, як я вже казав, використовуйте автоматичний вимикач, очевидно, що все стосується води, і я впевнений, що це допоможе вам добре виграти.
Звичайно, важливо, щоб тесто не надто довго дозував сповільнювач А
Отже, якщо ви хочете якомога довше зберегти форму, яку ви тоді досягли, ви віддаєте перевагу testo + drosta, завдяки чому вам слід трохи повернути тесто назад.
Я б також не чекав цього занадто довго, тому що така точка не повертається. Ви вже знаєте. якщо ваш kfa вже настільки низький, і ви продовжуєте дотримуватися дієти, ви врешті-решт перейдете до речовини, незважаючи на матеріал і верхню форму, тоді вже неможливо досягти.

Ось чому я насправді вважаю, що одна дієта, тобто справжня дієта bb, з чітким дефіцитом ккал, яка знаходиться у найкращій формі, можливо, навіть у тижневій формі, не повинна тривати довше 12-16 тижнів
тоді слід досягти цільової kfa, і завершальні штрихи можуть розпочатися.

Ви можете дієти назавжди, але не з постійним дефіцитом ккал.

з DJBluh »12 липня 2006 21:39

maxpayne2 писав: ну, мій друже, я вважаю, що смуги для більшості спортсменів приходять лише в останні дні перед тижнем, який справді сухий і в метках, якщо він серйозно не проходить екстремальну підготовку, думаю, дуже мало.
Ось чому важливо розуміти одне, kfa - це одне, вода - інше, спочатку тоне розум, а потім лоскоче останні штрихи. wk-bb роблять це в останні дні перед тижнем, і в цей час, наскільки мені відомо, більшість спортсменів, безумовно, отримують інсулін на вітрі.
В цілому, інсулін є досить невідповідним у дієті, оскільки він заважає йому, виняток становить інше вживання. але навіть тоді я хотів би стверджувати, що wkler зрештою це покине.

Ви можете дієти назавжди, але не з постійним дефіцитом ккал.

це абсолютно нові перспективи, які ви мені показуєте тут.

тому моє головне клопотання - отримати більше деталей та стати жорсткими, можливо, за допомогою декількох гарних смужок.

Поки що конкуренція ще не відбулася. Я зараз на 20-му тижні своєї дієти. Хочу пережити літо трохи довше і повідомити кілька деталей.

Я перебуваю на рівні 2500 ккал. Це на 1500 ккал нижче, ніж в об’ємній фазі. Але я повинен сказати, що зараз я важу принаймні на 10 кг менше. Тому дефіцит можна побачити відносно.

Оскільки я зараз готуюся до іспиту, я не можу дотримуватися 110% дієти. Тепер я спочатку буду покладатися на підтримку та перевірку ефективності пропіонату, а потім повністю на дієту з, як ви говорите, дростою або a-інгібітором. потім вийміть слін і спробуйте кілька дренажних технік.

Цікаво те, що мій приятель зі студії має зріст 165 років і важить 100 кг із фантастичною судинністю та смугами в плечі та ногах. Його дієта залишає бажати кращого. Раніше він був справді товстим і також поганий горбистий живіт із жиром на ньому. Я не розумію, як це працює.
Я рву свою дупу, а він їздить трохи на трені і пропі і приходить у такому вигляді.

який інгібітор ви рекомендуєте?

1. ROIDS використовуються для підтримки
2. ROID не роблять вас чемпіоном
3. ROIDS неефективні в чужих руках

100% харчування
100% тренування
100% відновлення
100% дисципліна