Як довго вам потрібно їздити на велосипеді, щоб скинути кілограм (схуднути, тривалість)
Скільки кілометрів потрібно їхати за тиждень, щоб скинути принаймні один кілограм, або скільки часу на день або через день, 1-2 години?
4 відповіді
Це просто залежить від того, скільки ви їсте. Якщо ви більше тренуєтесь, а також більше їсте, ви не втратите занадто багато ваги. Якщо ви збережете попередню кількість калорій, Бенадіно може додати рахунок. Але не в довгостроковій перспективі; тіло звикне до руху.
Цього не можна сказати повсюдно, тому що це врешті-решт також залежить від того, скільки калорій ви з'їдаєте в інший час.
Не забудьте також змінити свій раціон, просто їзда на велосипеді навряд чи щось приносить.
Припустимо, 40 км, 2 години. Це приблизно 1000 ккал додаткового споживання на день. Це приблизно відповідає еквіваленту 1 кг жиру в організмі на тиждень.
подібні запитання
привіт насамперед у мене ІМТ 25,4 (трохи надмірна вага) і тому я хотів би схуднути на 10 кілограмів. оскільки я люблю їздити на велосипеді, я вирішив щодня їздити на 30-40 кілометрів. маршрут трохи гірський, хоча я дещо змінююся. але я більше новачок. У будь-якому випадку, моє питання в тому, що ти думаєш, скільки часу мені потрібно, щоб скинути 10 кілограмів.
Пс: Моя дієта нормальна, оскільки для схуднення слід їсти і пити достатньо (я п’ю багато води)
Отже, мені 18 років! 1,63 і важить 57 кіло.
Для пагону я маю важити 50 кілограмів, що тонко. Хто з вас знає, скільки калорій я повинен їсти на день, щоб все одно схуднути.
Так, як довго мені потрібно було б кататися на роликових ковзанах, щоб скинути 5 кілограмів? звичайно, я також зверну увагу на те, скільки я з’їдаю протягом дня та наскільки здоровою є їжа!
якщо я буду їздити на велосипеді протягом 1 місяця та на роликових ковзанах протягом 1 місяця, я відразу сильно скину вагу ?
Привіт, я хочу спробувати скинути якомога більше ваги за 1 тиждень! Спортивні заняття, якими я займаюся щодня: це їзда на велосипеді (14 км), віджимання (100), присідання (100) та біг (або біг підтюпцем 14 км). LG
Щодня робіть 2 хвилини віджимань та 5 хвилин присідань
Я просто п’ю воду і їм кавуни? Якщо є спосіб схуднути на 1 кг на день, будь ласка, дайте відповідь. Я перевищую нормальну вагу на 10 фунтів
Як довго мені потрібно скинути 5 кілограмів, якщо я двічі на тиждень бігаю по 2-3 км, займаюся 2 годинами шкільних занять спортом і 1 годиною танців? І їжте також досить здорово?
Привіт. Я хотів запитати, чи теоретично можна схуднути на 1 кілограм на тиждень, якщо я з’їдаю лише 1000 замість 2000 калорій на день, щоб я заощадив 1000 калорій за один тиждень. Я був би дуже радий отримати відповідь.:)
Привіт там:)
Тому я хотів запитати, чи можете ви сказати мені, скільки часу мені знадобиться, щоб скинути 5 кілограмів. Перш за все, я дівчина приблизно 169 см, важу 60 кг і ходжу в спортзал по 2 години через день. Моя вага мене насправді не турбує, я просто хочу трохи схуднути.
Привіт, це коко, я хотів запитати, як я можу скинути 10 кілограмів за 2 місяці! Я маю 10 кілограмів зайвої ваги (не хочу розкривати свою вагу;)) і через 2 місяці лечу до Іспанії морем! Звичайно, я хочу мати 10 кілограмів під ним. Я читав 1 кілограм на тиждень - найкраще, це було б 8, і я б теж був радий! Але, будь ласка, допоможіть мені! Як це зробити? Спорт? Звичайно, я це зроблю. Але скільки і що? 50 ситуацій на день однозначно недостатньо, що допомагає? Біг, їзда на велосипеді тощо? Я волів би. якби я міг робити це вдома без будь-яких тренажерів. Але якщо це не спрацює, я був би готовий виїхати на велосипеді на вулицю чи щось інше. Але скільки хвилин на день? Дієта - це річ. Я вже харчуюсь здоровим, овочами, і це само собою зрозуміло, фаст-фуд майже ніколи, дуже і дуже рідко! І нежирні продукти, легкі продукти! Тож насправді мені просто потрібні спортивні поради!