Як Джеймі Олівер схуд на 12 кілограмів без дієт! Він їв ці продукти
Джеймі Олів'є вирішив включити до свого раціону серію суперпродуктів для швидкого та здорового схуднення. Суперпродукти були названі так, оскільки вони дуже багаті поживними речовинами і надзвичайно корисні для здоров’я.
"Наше тіло схоже на губку. Нам потрібно щодня годувати його здоровою їжею, щоб він засвоїв усі необхідні поживні речовини. Суперпродукти дають нам цей шанс ", - сказав промоутер здорового харчування у телешоу, в якому він брав участь днями.
Ось п’ять суперпродуктів, на яких Джеймі Олівер заснував свою дієту для схуднення:
1. Водорості
Відомо, що багаті йодом, залізом та вітамінами водорості прискорюють метаболізм. Вживання водоростей призводить до швидкого поліпшення стану здоров’я, а також до втрати ваги, оскільки ферменти, що містяться у водоростях, прискорюють спалювання жиру в організмі.
2. Солодка картопля
Вони є одним із видів овочів, багатих на вітаміни та клітковину, і з високим вмістом магнію солодка картопля містить ряд антиоксидантів, необхідних для запобігання передчасному старінню та підтримання оптимального здоров’я.
3. Волоські горіхи
Одна жменя горіхів на день може збільшити життя до чотирьох років. Багаті вітамінами та мінералами, а також корисними жирами, волоські горіхи є справжнім еліксиром для здоров’я та можуть дуже допомогти у виведенні зайвих кілограмів. Але Джеймі зазначає, що горіхи завжди слід їсти сирими.
4. Жирна риба
Форель, скумбрія, сардини або лосось - це риба, яка містить велику кількість незамінних жирних кислот Омега 3, що робить їх ідеальними для людей, які хочуть схуднути, у яких є проблеми з високим рівнем холестерину або серцевими захворюваннями. Джеймі стверджує, що їсть дві-три порції риби на тиждень.
5. Яйця
Хоча багато хто стверджує, що яйця підвищують рівень холестерину, Джеймі каже, що 3-4 варені яйця на тиждень не впливають на холестерин, вони навіть мають багато користі як для здоров’я, так і для дієти, оскільки містять багато білка і багаті вітамінами та мінералами.