Як ефективно чистити зуби Planete sante

planete

АВТОРИ

Це практичне питання, яке деколи люди задають собі кілька разів на день: як найкраще чистити зуби? Нещодавнє дослідження у British Dental Journal (BDJ), проведене дослідниками з Університетського коледжу Лондона (UCL), дає дещо несподівані відповіді. Це показує, як рекомендації щодо чищення зубів, які пропонують стоматологи та виробники зубних паст, можуть бути непослідовними. Цей великий аналіз рекомендацій, визначених у десяти країнах, також зазначає відсутність чіткого консенсусу з цього питання.

Рухи вперед-назад і кругові?

Під керівництвом спеціаліста зі здоров’я зубів професора Обрі Шейхема, дослідники UCL розглянули рекомендації стоматологічних асоціацій, виробників зубних паст та зубних щіток та стоматологічні посібники. Вони помічають, що коло порад дуже широкий, незалежно від того, чи стосується методу чищення щітки, частоти чи тривалості.

Відомо, що найбільш часто рекомендованою технікою є акуратне чищення щітки вперед-назад невеликими круговими рухами з метою видалення частинок їжі, зубного нальоту та бактерій із зубів. Як не дивно, але жодне дослідження не показало, що цей метод є більш ефективним, ніж просте "базове" чищення зубів. За словами професора Шейхема, настільки ж ефективно чистити зуби простими горизонтальними втираннями, утримуючи щітку при температурі 45 °, щоб видалити зубний наліт.

Тримайте кисть, як олівець

З іншого боку, не потрібно чистити занадто сильно. Тримання щітки як олівця, а не стискання в кулаці, дозволяє ефективно чистити щітки, але м’яко і достатньо, щоб зберегти здоров’я ясен. Крім того, очевидно, що непотрібно чистити зуби після вживання солодощів або споживання солодких напоїв. Зокрема, це можна зробити, але це мало допоможе запобігти карієсу, оскільки бактерії можуть швидко діяти і виробляти речовини, які можуть пошкодити зуби.

Доктор Джон Уейнрайт, співавтор дослідження, опублікованого в BDJ, зазначає, що найкращою рекомендацією, враховуючи стан знань у стоматологічній науці, є проста техніка чищення зубів. Немає доказів, що виправдовують більш складний метод. "Я раджу своїм пацієнтам зосередити чистку щіток на місцях, де наліт найчастіше зустрічається, на стику зубів і ясен, з м'яким чищенням", - пояснює він.