Як ефективно схуднути

Оновлено 22.04.2015 | 17:29 - опубліковано 22.04.2015 | 16:49

будьте обережні

Через два місяці літа дві треті жінки та кожен другий чоловік хочуть схуднути.

Настають прекрасні дні. і дієти теж. За кілька місяців до літа вони вже є у всіх жіночих журналах. Але будьте обережні, щоб не сідати на занадто обмежувальну дієту. "Обмеження може призвести лише до збільшення ваги", - попереджає дієтолог Кетрін Серфаті-Лакросьєр на плато Франція 2.
Однак деякі дієти працюють. "За умови, що ми справді змінимо його шкідливі харчові звички і забудемо погані рефлекси, що призвели до набору ваги", - все-таки зазначає фахівець.

Складніше схуднути під час менопаузи

Найголовніше, за її словами, це адаптувати свій раціон до обміну речовин. "Обмін речовин змінюється протягом життя. Ми не будемо худнути так само, як у 20 років, як у 40 років. Ми повинні поважати спосіб харчування та витрати енергії", - пояснює лікар.

Однак існують фактори, які можуть ускладнити схуднення. Це стосується менопаузи, "оскільки витрати енергії падають ще більше, і тому стає важко схуднути". "Однак можливо, воно має бути стійким, з іншого боку, і, отже, остаточно змінювати свої харчові звички".

Але дієти - це не все. Як нагадує нам дієтолог, будьте обережні, щоб «не забути повернутися до регулярних занять».