Як ефективно схуднути Схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Я хотів би, щоб хтось допоміг мені знайти хорошу та ефективну дієту, оскільки у мене занадто багато проблем із схудненням ?
Мені 26 років, я вимірюю 1м62 для 67 кг. і я знаю занадто багато режимів, які працюють !
Хтось може мені допомогти, тому що я страждаю мовчки і я добре себе почуваю
Заздалегідь спасибі ! Поцілунки
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Найкраща дієта: спорт + збалансована дієта
Я вважаю, що WW непогана, вона вчить правильно харчуватися і ефективно! Але не поспішайте, накип різко не падає. Але терпіння і наполегливість завжди окупаються дієтою!
Удачі
Mercii Mandine, але що таке WW, і я вважаю, що це платить ! Я точно знаю меню ?
Чи можете ви допомогти мені STP ?
Подібні теми
Хочу схуднути
як схуднути? будь ласка, допоможіть мені!
Я хочу схуднути, але я не мотивований
ТУТ КЛУБ "40 РОКІВ", ЯКИЙ ХОЧЕ Схуднути
Привіт, дівчата,
Я теж хотів би ефективно схуднути. Я почав звертати увагу на 2 тижні, і не знаю, чи можна це назвати дієтою.
Я кажу тобі, що роблю, і мені б дуже хотілося вашої думки:
Типовий день:
вранці 8:00: Чай + 2 маделену
10:00: цукрова кава
полудень: основна страва (овоч + крохмаль + риба або біле м’ясо) без хліба. йогурт і фрукт або два.
Коли я можу, я не приймаю крохмалисті продукти, але це не завжди можливо, тим більше, що я більше не приймаю хліба.
16:00: кава без цукру
вечір: зелений салат + сурімі або копчений лосось + помідор з лимонним соусом + оливкова олія шалот.
Іноді крім того, велике зелене овочеве філе
і вим'я для десерту 0% ванільний білий сир або фрукти.
Протягом тижня у мене не виникає проблем із точно такою дієтою, але WK я ніколи не буваю вдома, і це складніше.
Я також знову почав робити 3 * 30 хв кроку + прес на тиждень.
Чи вважаєте ви, що це хороша дієта ?
Проблема в тому, що я не можу зрозуміти, скільки калорій я вживаю, бо не зважую їжу.
Як ви думаєте, чи може метод WW просвітлити мене з цього питання?
Чекаючи ваших відповідей, Поцілунки всім.
AT+