Як готовий до носіння технік може допомогти вам підготуватися до наступного візиту до лікаря
Носні технічні пристрої, такі як монітори активності, зобов'язані своїй популярності завдяки можливості відстежувати вашу щоденну діяльність, серед інших функцій. Хоча вони не є медичними виробами, надана ними інформація може допомогти вам під час наступного відвідування лікаря.
Яке відстеження виконують ці пристрої?
Кожен готовий продукт відрізняється з точки зору формату та характеру даних, що відстежуються. Однак майже всі товари відстежують певну конкретну інформацію.
Кількість кроків: Кожен готовий до вживання техно пристрій служить крокоміром, який обчислює кількість кроків, щоб допомогти вам досягти своїх щоденних, тижневих або щомісячних цілей.
Пройдена відстань: Виходячи з кількості кроків, більшість моніторів також можуть розрахувати пройдену відстань. Наприклад, дотепер мій монітор каже, що я пройшов 4554 кроки, що дорівнює 2,5 кілометрам. Це чудово, щоб поставити рівень активності на перспективу.
Витрачені калорії: Знання кількості кроків і пройденої відстані дозволяє моніторам підрахувати, скільки калорій було витрачено. Додаток Блиск Misfit, наприклад, використовується разом із даними дієти з програми MyFitnessPal для співвідношення спалених калорій та спожитих калорій.
Додаткові функції готових до вживання пристроїв
Оскільки ми фактично перебуваємо на другому році ринку готового одягу, новинки додають ще більше цікавих особливостей.
Моніторинг пульсу: Деякі готові до вживання пристрої, такі як Fitbit Charge HR, може відстежувати ваш пульс, в деяких випадках постійно. Отже, ви знаєте, чи досягаєте ви максимальної частоти, де ваша максимальна частота та частота відпочинку, все це для кращого розрахунку витрат калорій.
Відстеження сну: Як не дивно, але багато моніторів активності також використовуються для відстеження бездіяльності не тільки скільки годин ви спите і коли прокидаєтесь, але й для того, щоб побачити, наскільки глибоко і як ви спите. Через додаток Блиск Misfit, наприклад, ви можете встановити мету, пов’язану зі своїм сном, подивитися, чи досягли ви її, скільки годин спокійного сну ви мали, в який час ваш сон був неспокійним, все це показано на графіку.
Малорухливий характер: Деякі носні пристрої навіть попереджають вас, якщо ви занадто довго сидите або готові встати вранці та активуватися. Додаток Jaybird Reign робить крок далі і обчислює швидкість варіабельності серцевого ритму, яка оцінює стан вашого тіла і дає вам зрозуміти, чи готові ви до активації, чи вам слід знову спати або відпочивати, щоб бути в прекрасній формі.
Спортивна діяльність: Деякі монітори активності дозволяють відстежувати певні дії, такі як тренування, біг, їзда на велосипеді та плавання. Ви можете відстежувати кожну вправу, включаючи тривалість, максимальний пульс та спалені калорії, а також зберігати журнал цих даних, щоб побачити ваше покращення або послідовність. Монітор Край IHealth Автоматично виявляє, що ви тренуєтесь, і змінює режим, а потім надає вам звіт про закінчення тренування, коли закінчите.
Як це може допомогти вам у лікаря
Ще раз підкреслюю, що готові до вживання пристрої не є медичними виробами. Однак ви можете використовувати його, якщо у вас є занепокоєння, яке ви хотіли б обговорити зі своїм лікарем під час наступного візиту. Ось кілька сценаріїв.
Ви повинні схуднути
Як ми вже згадували, на деяких моніторах ви можете вести журнал усього, що ви їсте щодня, калорій, пов’язаних із кожним прийомом їжі, та їх відношення до витрачених калорій. Якщо лікар запитає вас, чи дотримувались ви певної дієти чи описуєте свої харчові звички, ви можете показати йому детальний щоденний список через додаток, який допоможе йому виявити проблемні місця. Наприклад, вживання в їжу закусок із високим вмістом крохмалю або надмірна кількість газованих напоїв наприкінці вечора може перешкодити вам схуднути. Наявність цієї інформації допоможе лікарю зрозуміти, що ви робите неправильно чи правильно.!
Ви відчуваєте втому
Якщо ви відвідаєте свого лікаря через виснаження, вам можуть поставити запитання про ваш сон і рівень стресу. У вас дуже напружена робота, чи достатньо ви відпочиваєте? Дані, введені у ваш монітор активності, можуть розповісти лікареві про ваші режими сну. Можливо, ви лягаєте спати рано, але у вас є неспокійний сон, або ви можете лягати пізно і не висипаєтесь необхідному організму. Отримавши доступ до даних про ваш пульс, ви також можете дозволити своєму лікарю переглянути ваш рівень стресу; він зможе запропонувати способи зменшити вашу втому.
Проблеми з серцем
До проблем із серцем не слід ставитися легковажно. Якщо ви вважаєте, що щось не так, слід негайно звернутися до лікаря. Використовуючи історичні дані про частоту серцевих скорочень, лікар може виявити будь-яке раптове збільшення частоти серцевих скорочень за останні кілька місяців або навіть за останній рік. Ваш лікар може навіть запропонувати використовувати монітор, щоб стежити за своїм станом після візиту та спостерігати будь-яке суттєве покращення після прийому ліків, наприклад, або пропонувати зміни у вашому способі життя.
Дар здоров’я
Тут слід зауважити, що не потрібно обмежуватися одним готовим пристроєм; Ви також можете отримати його для друга чи члена сім'ї, який має проблеми зі здоров'ям. Це може допомогти їм вести особистий журнал здоров’я та навчати їх про шкідливі звички чи проблемні аспекти. Багато моніторів мають соціальні функції, тому ви можете створити для них конкурентну перевагу. Наприклад, придбайте одну для свого партнера та одну для себе, а потім змагайтесь за спаленими калоріями або більшістю кроків на день.
Висновок
Носні пристрої можуть приносити задоволення та надавати цікаві дані про ваші щоденні звички, для відстеження та для особистого користування. Однак вони дійсно можуть допомогти вам поліпшити ваше здоров’я та фізичну форму. Подумайте про наступний раз, коли ваш лікар запитає вас про ваш щоденний рівень активності, ваш сон або середню кількість калорій, які ви вживаєте за один прийом їжі. Ви можете показати йому свій телефон і показати детальний журнал відповідей на всі ці питання та багато іншого. Одного разу лікарі зможуть мати постійний доступ до ваших даних і зможуть виявляти проблеми ще до їх виникнення і тим самим запобігати їм. І це лише початок!