Увечері їжте хліб
Я хотів робити fdh;) Тож дієта. а тепер я хотів запитати, чи не шкодить це фігурі, чи залишаєтесь ви сухим скибочкою хліба після 6 години, не розмазуючи. ?!
6 відповідей
Найкраще, що ввечері з’їдати цільнозерновий хліб, незалежно від поширення. Цільнозерновий хліб спалює жир за ніч. Дійсно працює. Зараз ми тут на дієті, і всі ми прагнемо скинути кілька кілограмів. З тих пір, як я їв цільнозерновий хліб, я почувався по-справжньому добре і вже схуд на 2 кіло. Робіть це зараз приблизно протягом 1 тижня. І хліб мені справді гарний. Всього найкращого
Вирішальним фактором є не те, що ви з’їсте той шматочок хліба після 18:00, а те, що ви з’їли протягом дня. Якщо ви не споживали занадто багато калорій протягом дня, не має значення, чи будете ви їсти хліб о 17, 18 або 20:00.
Іспанці також їдять пізно вночі, і чи товщі вони, ніж ми, німці? Ні! Ви повинні пам’ятати про кожну дієту, яку ви робите, організм думає, що це голод, а потім зберігає весь жир. Коли ви пізніше досягнете бажаної ваги і припините дієти, організм продовжує накопичувати жир, щоб захиститися від наступного голоду. Таким чином ви швидко повертаєте втрачені кілограми і ще кілька. Ви хочете дотримуватися дієти все життя? Навіть не починайте дієти. Продовжуйте робити вправи, також їжте солодощі (але лише плитку замість цілої плитки шоколаду), наприклад, якщо ви віддаєте перевагу пити лимонад або колу, тоді переключіть це на воду та/або чай, я не думаю, що вам потрібно робити більше!
залежить від того, що ви їли раніше
(При схудненні важливий негативний енергетичний баланс. Не має значення, як ви отримуєте свою енергію)
Те, що ви не повинні їсти нічого пізно ввечері або вночі - це казка. що науково спростовується! Це правда, що не слід набивати собі речі безпосередньо перед сном, але це більше тому, що процес травлення у вашому організмі порушує процес сну.
Це залежить від загальної кількості калорій, які ви з’їдаєте за один день. Не тоді, коли ти щось їси. Якщо ви сьогодні нічого не їли, наприклад, можете з’їсти хліб опівночі. Це абсолютно не залежить одне від одного. Це також залежить від вашої фізичної активності. Якщо ви ходите на пробіжки або виводите собаку на прогулянку сьогодні ввечері, ви навіть можете з’їсти 2 скибочки хліба;-)
Дізнайтеся про міфи про дієту. Ви побачите, що багато «мудрості» щодо схуднення - це просто дурниці, які надмірно ускладнюють наше життя.
Порада: додайте ще чайну ложку Нутелли. Інакше у вас знову з’явиться тяга до 21:00.