Як харчуватися здорово, не ускладнюючи життя

життя

Якщо готувати світло - це користь, готувати без жиру - ні! Шукаєте секрет здорової кулінарії? Дізнайтеся, як виміряти жир, необхідний для організму та смаку ... або дозвольте Airfryer зробити це. Харчування здоровим часом зводиться до поєднання текстури, смаку та гарного настрою з правильною кількістю жиру. !

Знаєте, дієти давно засуджують жир в цілому. Хороша новина для гурманів, зараз встановлено, що навіть меню для схуднення потрібен жир, щоб бути збалансованим! І недарма, оскільки існує не один, а жири.

  • Хороші жири це ненасичені жирні кислоти, які включають до своїх лав мононенасичені або омега-9 жирні кислоти, і поліненасичені або омега-3 і жирні кислоти. Ви, напевно, знаєте останню, яку медична професія хвалить за захисний вплив на серце ... Коротше, омега-9 ховаються в оливковій або соняшниковій олії, горіхах або авокадо. Омега-6 в оліях соняшникової або виноградних кісточок, м’ясі, що годується кукурудзою або соєю. Омега-3, у насінні та олії льону чи конопель, а також жирна риба.
  • «Середні» жири - це насичені жирні кислоти, присутні в більшості традиційних жирів: вершковому маслі, тваринному жирі, вершках, пальмовій олії ... Чому «середній»? Тому що вони небезпечні в надлишку, але також і в разі нестачі. Правильна сума, пам’ятайте.
  • Погані жири, тим часом, це трансжирні кислоти, приховані в більшості готових страв та оброблених продуктів. Вони підвищать рівень шкідливого холестерину та ризик серцево-судинних захворювань. Звідси важливість невеликих домашніх страв ...

За винятком сирих овочів, кулінарія є частиною вашого повсякденного життя. Чи знали ви, що воно було пронизане пастками? "Надмірне приготування їжі при неправильній температурі або не рівномірно може негативно позначитися на якості їжі", - пояснює доктор Ерве Роберт, дієтолог. " Здорове приготування їжі це розумна суміш між правильною температурою та хорошим розподілом тепла. Він зберігає максимальну кількість сполук у їх природному стані, а отже, і «альденте» якість їжі. "

Давайте підведемо підсумок: ви можете купувати органічні, місцеві та рослинні рослини, до тих пір, поки приготування їжі не буде слідувати, частина користі для здоров’я поглинається димом. Буквально. Звідси важливість a щадний режим приготування, здатні зберегти харчові якості їжі, не обтяжуючи щоденне життя !

Секрет Airfryer - технологія TurboStar, яка постійно і рівномірно циркулює гаряче повітря у ванні. Процес, який дозволяє здорове і швидке приготування, вдвічі однорідніший і з вмістом жиру до 90%. Неможливо повністю його усунути, будьте обережні, це просто питання дозування краще! Philips Airfryer XXL іде ще далі завдяки технології Twin TurboStar, яка витягує надлишки жиру, не втрачаючи м’якості. "Це дозволяє виміряти жир, необхідний для текстури продукту, не висушуючи його", підтверджує д-р Роберт.