Як Хемлют Стребл став м’язовим набором у віці 47 років - Kanal D Румунія
Гельмуту Стреблю 47 років, зріст 1,9 м і вага 91 кілограм.
Гельмут Стребль є чітким доказом того, що якщо ви хочете нарощувати м’язи, не слід приймати стероїди або будь-які інші речовини. Завдяки правильному харчуванню та великій роботі та рішучості ви можете досягти неабияких результатів.
Роками чоловік відвідує тренажерний зал 5-6 разів на тиждень, де в середньому проводить від 2 до 3 годин на день. Для росту м’язів він дотримується спеціальної дієти, яка складається з 6 прийомів їжі на день.
Стіл 1: 5-8 яєчних білків + 1 жовток, 1 курка, велика чашка кави, 3 пампушки з варенням, гірчиця, масло.
Таблиця 2: коктейль із 50 грамів білка та 80 грамів вуглеводів.
Таблиця 3: рис базматик з курячою або індичачою грудкою.
Таблиця 4: рис базматик з куркою/індичкою/рибною грудкою.
Таблиця 5: рис базматик з куркою/індичкою/рибною грудкою.
Стіл 6: 10-12 яєчних білків (без жовтка) і 4 скибочки чорного хліба.