Як худнуть чоловіки і як худнуть жінки - худі чи жирні
Коли вони набирають вагу, жінки накопичують жир на сідницях, животі та ногах. Чоловіки, навпаки, ставлять в основному на животи, а звідти, завдяки дієті та спорту, жир легше зникає. У процесі схуднення їм також вигідно те, що обмін речовин і печіння прискорюються. Ще одна перевага чоловіків - це м’язова маса, явно перевершує. Вони мають приблизно на 8 кг м’язів більше, ніж вони, а м’язи, навіть у стані спокою, споживають калорії. А в главі "жирові клітини" жінки погані, бо їх у подвійній кількості.
Коли жінки наближаються до 30 років, таз починає розширюватися, і пояснення досить просте: це період, коли організм готовий до природних пологів.
Гормони та емоційний дисбаланс
Щомісяця під час менструації жінки борються із затримкою води та тягою до солодкого, що значно ускладнює процес схуднення. Виною тому, що в організмі знижується рівень магнію, через що кількість інсуліну зменшується, і тоді організм починає просити солодощів, і спокусу важко контролювати. Багато жінок набирають вагу в цей період, а інші затримують воду і здуваються.
Окрім фізіологічних сил, не можна нехтувати і емоційними. Ви коли-небудь бачили, щоб пригнічений чоловік втішався шоколадом? Навряд чи. Жінки - ті, хто харчується найбільше емоційно. Вони легко вирішують розпочати дієту, але так само легко і відмовляються від неї або відхиляються від дієти. З іншого боку, чоловіки, дійшовши до того моменту, коли вирішили, що хочуть схуднути, проходять весь план із планом. Вони працюють важче, що правда, але вони більш сумлінні.
Програми кардіо та ваги
Дослідження показують, що найефективнішими дієтами для чоловіків є дуже точні, при яких їм чітко вказується, що, скільки і коли їсти. Натомість жінки легше худнуть за режимів, де їм дозволяється вибирати, тобто їм пропонують загальні принципи, яких слід дотримуватися, і вони встановлюють своє власне меню.
Відвідуючи тренажерний зал, жінки віддають перевагу кардіо програмам, тоді як чоловіки обирають вагу. Результати також на користь чоловіків, оскільки вони набирають м’язову масу (що призводить до спалювання калорій), тоді як жінки можуть втратити м’язи. Навіть естетично вони також отримують більше, оскільки після схуднення целюліт, в’ялість шкіри та розтяжки впливають на них набагато менше.
У чоловіків рівень тестостерону починає помірно падати після 30 років і значно після 40 років. М’язова маса також зменшується, і чоловіки, як правило, набирають вагу.