ЯК І ЧОМУ ДОСЯГТИ ПРАВИЙ СТИМУЛЬ У ВІДЕ Марк Бегу SUPER7_asso Середній

Джеффрі Адлер є власником St CrossFit Wonderland. Він увійшов до світової топ-20 на OPEN 2019 та став 33-м на Іграх CrossFit.

правий

"Я спортсмен, я тренер, це мій тренажерний зал, це мої кінцівки, я дбаю про це, і тоді я знаю.

Мені цікаво, коли я треную, я зустрічав свій рахунок на дошці. На 14-хвилинному AMRAP, якщо я роблю 11 раундів. Я кажу своїм членам: Ну, зробіть теж 11 раундів! Масштабуйте, як хочете, робіть коліна, тягу з порожнім бруском, мені все одно, зробіть 11 раундів!

Ви стаєте більш пристосованими, і цікаво передавати те, що відбувається, замість того, щоб вимовляти масштаб, щоб зробити більше раундів. 14 хв., 11 раундів - це 1 хв. 18 за раунд, і він каже собі: ах, добре, я повинен пройти дуже швидко!

Люди настільки зосереджені на: RX, що втрачають тренувальний стимул.

Тут зростає ризик отримання травм, де ви переможете погану модель руху.

Йдіть легше, робіть добро, робіть це швидко

RX - це основа, стандарт, це лінія.
Якщо ви в змозі це зробити: чудово!
Якщо ви не можете, це не для вас.
Робіть те, що ви можете, вирівнюйте рівень, тоді робіть те, що найкраще, ви можете робити це швидко, у вас все добре, будьте здорові та здорові. "