Як їсти апельсини, щоб схуднути! К.Фетеле
Апельсини дуже корисні для імунної системи, уповільнюють процеси старіння і роблять шкіру красивішою.
Вони є прекрасним джерелом клітковини, тому сприяють кишковому транзиту. Тож вони хороші, якщо ви хочете схуднути, з тією ж поправкою, що і до всіх фруктів: їжте їх у першій частині дня, не змішуючи з іншими продуктами, і за 2 години до будь-якого іншого прийому їжі. Але їх слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони містять велику кількість фруктози.
3 продукти, які прискорюють процес схуднення!
Вранці або в першій частині дня, окремо або разом з іншими фруктами. Вони можуть замінити сніданок або бути однією із закусок, відстань до якої-небудь іншої їжі становить 2 години.
Бажано їсти фрукти як такі, а не у вигляді соку. Одного разу, оскільки віджиманням або пресуванням втрачаються деякі харчові якості. З іншого боку, споживання калорій набагато вище, якщо ви вип’єте склянку соку, ніж якщо з’їсте апельсин, це пов’язано з тим, що для отримання цього соку потрібно більше фруктів.
І свіжі, не сушені або зацукровані, тому що ви будете їсти однакову кількість фруктози, але концентрованої в меншій кількості фруктів, тому ви будете їсти більше для насичення.