Як їсти недорого, 11 розчинів; Дієта без дієти

Як? 'Або' Що харчуйтесь здорово і недорого у наших західних суспільствах, де ціни зростають щороку? Це те, що ми побачимо в цій статті, пропонуючи поради та рішення щодо того, як добре харчуватися дешево.

Як ви побачите, нічого магічного немає, але з іншого боку, з мінімумом бажання та рішень, можна харчуватися набагато краще, вносити в наше тіло справжнє харчування, найздоровішу їжу за найнижчу ціну.

У цій статті:

Зрозумійте, що краще харчуватися кожному доступно
Податки на товари першої необхідності для дешевого харчування
11 порад та рішень щоб добре поїсти недорого

1/Усвідомте, що краще харчуватися кожному доступно

Мало хто це усвідомлює чи усвідомлює, але їсти «дешево», їсти дешево легше, ніж ви можете подумати. Дійсно, ми можемо їсти менше, харчуючись здоровішою їжею. Якісне харчування.

Що коштує грошей і що робить продукцію дорогою, це в основному їх приготування, їх виготовлення або податки. Коли ви робите покупки в супермаркеті, ваші покупки завищують в основному продукти чи продукти харчування. які не є суттєвими до вашого раціону.

Такі продукти, як торти, шоколадні батончики, готові страви, заморожена піца, кордон-блюз або всі ці продукти, вже готові до вживання, і більшість з яких вимагала часу на підготовку. Ми оплачується цей час підготовки.

До того ж, як правило, це нездорова їжа. Це продукти, наповнені харчовими добавками та консервантами, які дуже шкодять вашому здоров’ю. Продукти, які крім того, що вони погані, не забезпечують нічого поживного, в основному вони не живлять вас.

Ви наповнюєте шлунок, але вас не годують, оскільки поживний вміст у них порожній. Дуже мало вітамінів та мінералів стимулює цей вид продуктів. Це справді не ідеально, коли ви хочете добре і недорого поїсти.

Сучасний блакитний кордон ...

Наприклад, сучасний кордон-блю не зовсім той, який ми їмо на той час до існування заморожених продуктів та мікрохвильовок.

До того, як його виготовляли зі скибочкою якісної телятини, зі справжнім yрюером та справжньою шинкою, сьогодні він виготовляється з відновленим м’ясом, з липкою пастою, яку також використовують у чизбургерах від Mac, щоб нагадати смак сиру.

Шинку замінили індичкою, яку готують зі смаками та барвниками, щоб згадати смак шинки.

І ми можемо приготувати його сьогодні в мікрохвильова піч, Наче це було нормально. Подивіться на інгредієнти продукту і подивіться, що вони в нього вкладають. Уникаючи такого роду продуктів, ви можете заощаджуйте до € 60 на місяць. Харчуватися дешево починається з уникнення такого виду продуктів.

2/Податки на товари першої необхідності для дешевого харчування

Чи знали ви, що існує кілька податків на товари, які ви купуєте в супермаркетах ?

Подивіться на податки на товари першої необхідності, вони не 20% як майже будь-який інший продукт.

ПДВ (податок на додану вартість) береться з будь-якого товару та послуги, придбаних у Франції. Це головне джерело доходу держави.

„Нормальна” ставка ПДВ у Франції становить 20%. Але насправді є три ставки: 5,5% (знижена), 10% (проміжна) та 20% плюс конкретна ставка 2,1%:

Основний ПДВ становить 20%, це застосовується за замовчуванням.

ПДВ, який становить 10% приймається для різних продуктів або послуг, таких як:

необроблена сільськогосподарська продукція
корми для тварин та продукти для сільського господарства
пасажирський транспорт
роботи з благоустрою житла
музеї та зоопарк
деякі ліки не відшкодовуються
деякі ресторани

ПДВ у 5,5%, що стосується продуктів Росії перша необхідність як:

л‘Вода та безалкогольні напої, харчові продукти, винятки: ікра, маргарин, рослинні жири, шоколад
спеціалізоване обладнання для інвалідів або людей, які страждають на хронічні захворювання (наприклад, діабет)
книги
підписки на енергію
будинки престарілих та пільги для здоров’я інвалідів та людей на утриманні
шкільні їдальні
деякі живі шоу
кінотеатр
твори мистецтва
певні конструкції та обладнання
чоловічі та жіночі презервативи
деякі ресторани

Ставка на рівні 2,1% встановлюється з кількома елементами:

відшкодовані ліки та препарати крові
харчування на Корсиці, Гваделупі, Мартініці, Реюніоні
прес-публікації
продаж живих тварин на забій
серія товарів та послуг, що продаються на Корсиці, Гваделупі, Мартініці, Реюніоні

Основні речі, які нас цікавлять тут, - це харчові продукти, які, таким чином, оподатковуються лише 5,5% порівняно із середнім показником інших продуктів, що купуються в супермаркетах, що оподатковуються 20%.

Мені було цікаво поділитися з вами тут, бо не всі це знають.

Їжте недорого, правильно вибравши магазини

Вибір марки також має значення, якщо ви хочете їсти недорого. Дослідження UFC, яке обирає, показує, що найдешевшим для покупок в супермаркетах є Leclercq, далі йде Carrefour Drive, гігантський драйв казино, Hyper U та на п’ятому місці Intermarché.

Найдорожчим брендом буде Monoprix з майже різницею На 100 € дорожче для 82 однакових продуктів, придбаних порівняно з Leclercq !

Інше дослідження показує, що при бюджеті близько 390 євро, приблизно 70 євро їжі закінчується гнити і тому потрапляють у смітник. Тож будьте обережні, щоб їжа не зіпсувалася. Це може допомогти вам і заощадити 70 євро на місяць, і все закінчено 700 € протягом одного року.

Їсти недорого також означає брати до уваги цей фактор, не купуючи продуктів, які будуть гнити в холодильнику і які в кінцевому рахунку мають досить великий бюджет.

3/11 поради та рішення для того, щоб добре харчуватися дешево:

Тут я представлю вам різні рішення, які допоможуть вам харчуватися сильніше та дешевше:

1/Ходіть по магазинах із повним шлунком

Перше, що потрібно зробити, коли хочеш дешево поїсти, - цеуникайте ходити по магазинах, коли ви голодні. Робіть їх після їжі, щоб не приносити назад цілу купу продуктів, які ви б не купили, якби не були голодними.

Ви це помітили, але коли ми робимо покупки, які ми ще не їли і зголодніли, ми, як правило, купуємо все і все. Якщо ви хочете заощадити гроші, щоб харчуватися краще і дешевше, вирушайте за покупками з повним шлунком.

2/Наблизьтесь до простої та економної дієти

Для мене ідеально наблизитися до економної дієти, тобто до простої дієти, але яка насправді живить організм.

Наприклад, ви можете отримати здорову їжу, в якій не буде пестицидів та хімічних добрив, від місцевих виробників, іноді ви можете вдвічі зменшити ціну на свою їжу, наприклад, яйця, і яка буде еквівалентно продуктам, що продаються в органічних магазинах.

Окрім того, здорове здорове харчування допоможе дрібним фермерам у вашому регіоні. Підхід 2 в 1, який є дуже цікавим, я вважаю.

У більшості місцевих виробників ви знайдете якісні та свіжі продукти, як правило, дешевші, ніж супермаркети. Це дійсно ідеально, коли ви хочете їсти недорого органічно.

3/Уникайте оброблених продуктів

Щоб харчуватися повноцінно і недорого, ви також можете обмежити оброблену їжу та всю нездорову їжу, видаливши ці продукти, щоб купувати органічні продукти.

У вас дійсно буде менша кількість їжі за ту саму ціну, але вона буде якісною і нагодує вас. Власне.

Ви можете зробити приблизно 60 € економії на місяць, уникаючи продуктів переробки.

Ми також бачили це вище, але товари першої необхідності і, отже, продукти харчування оподатковуються 5,5% порівняно з продуктами за замовчуванням, які оподатковуються 20% ПДВ.

4/готувати вдома

Часті поїздки в ресторани є дорогими, як і готові страви. За гроші широко можна нагодувати 4 людейтільки один ресторанне харчування.

Можна приготувати напередодні на наступний день або підготувати кілька днів меню у вихідні дні. Однак будьте обережні, щоб не готувати страви, які вам доведеться розігрівати в мікрохвильовці. це є дуже погано щоб тіло нагрівало посуд у мікрохвильовці і навіть більше, якщо ви нагріваєте її кілька разів поспіль.

Натомість готуйте свіжі продукти, такі як овочі або фрукти, які ви поміщаєте в посуд, тому все, що вам потрібно зробити, це захопити посуд, і ваш домашній салат або підготовка буде зроблено. Вам потрібно буде лише приготувати їжу, яка буде готуватися.

У неділю після обіду ще краще, ви готуєте їжу на тиждень під прохолодну музику.

5/Швидкі закуски

Окрім приготування їжі заздалегідь у свіжому вигляді (тости з авокадо, салат з кіноа, домашній салат тощо), плануйте свої перерви вранці та вдень (жменька сухофруктів та олійних культур, плід ...).

Ви точно заощадите гроші, і це дозволить вам харчуватися здорово недорого, спокуси придбати що-небудь, коли ви голодні, будуть далеко.

6/не обманюйте себе брендами

Те, що товар дорогий, не обов’язково означає кращу якість. Висока ціна товару також обумовлена тим, що він повинен генерувати достатню націнку, щоб мати змогу знаходитись у гарному місці та, зокрема, рівень очей клієнтів на полицях.

Не обов’язково звертати увагу на знаки під час покупок. Це ще більше стосується основних продуктів, таких як борошно, макарони, яйця або молоко. Щоб скористатися найкращими цінами, не соромтеся нахилятись, щоб дивитись вниз по полицях, або шукати дешевші товари. Уникайте все-таки дуже низького рівня.

7/Насолоджуйтесь перевагами органічного

У деяких органічних магазинах, коли фрукти та овочі починають псуватися, вони продають їх за дуже вигідною ціною. Буквально минулого тижня я купив ящик, повний фруктів та овочів 5 € !

Фрукти та овочі все ще дуже їстівні, але які просто "менш красиві" в очах покупців. Насолоджуйтесь, якщо хочете харчуватися здорово дешево ! Це справді ідеально.

Ящик коштував би близько 60-80 євро, якби я сам заповнив його на полиці. Священне економіка зроблено !

8/Вибір магазину

Як видно вище, щоб добре і дешево харчуватися, ви також повинні вибрати, де будете купувати свої продукти. Ви можете зробити до 100 € економії залежно від того, в який магазин ви підете. Leclerc був би найдешевшим брендом на даний момент, а Monoprix - найдорожчим. Нікуди не ходіть робити покупки.

9/Зробіть свій сад

Якщо у вас є город, він ідеально підходить для здорового харчування і дійсно недорого, я б навіть сказав їсти безкоштовно ! Не потрібно бути професіоналом городу і мати зелений великий палець, перевернутий грунт, насіння для посіву, і ви багаті салатами, буряком, помідорами, морквою ...

Якщо ви хочете, щоб ваш сад приносив вам найкращі фрукти та овочі з можливих, існує чудо-інгредієнт, який суттєво впливає на те, що дасть вам город за якістю та кількістю: любов та, зокрема намір ви туди покладете.

Це може здатися вам дещо `` човновим '', але намір, який ви висловите, коли йдете доглядати свій сад, буде вплив безпосередньо там якість ваших фруктів та овочів. Робіть це з любов’ю! Все - це енергія !

За 2 або 3 € ви можете їсти овочі від 2 до 3 місяців! Тоді як близько кілограма цукіні коштує вам 2 євро в супермаркеті! Досить цікаво ні ?

10/Віддайте перевагу навальному

Відвідайте продуктові магазини, де пропонуються недорогі та, як правило, вищі продукти.

Ви також можете це помітити, але в магазинах ціна за кілограм оптової продукції становить дешевше ніж той, що продається в мішку, іноді з хорошою різницею у ціні !

Це і екологічно, і економічно. Ви можете піти до оптового продуктового магазину зі скляною банкою, щоб придбати саме те, що вам потрібно. Рис, зерна, борошно та багато інших продуктів. це є дешевше і здоровіше, так що знайдіть час, щоб подивитися ціну за кілограм оптом у супермаркетах або спеціалізованих продуктових магазинах, і ви побачите різницю !

11/Зменште споживання м’яса

Сьогодні ми перебуваємо в епоху, коли ми відформатовані, щоб повірити, що добре харчуватися починається з того, що шматок м’яса знаходиться в центрі тарілки.

Вживання їжі без м’яса для деяких людей навіть здається немислимим, проте це надмірне споживання шкідливо для нашого здоров’я, а також для планети.

Що стосується м’яса кращої якості, маркованого чи органічного, воно перевищує набагато вищі ціни порівняно із "звичайним" м'ясом, якість якого не обов'язково існує.

Щоб добре і дешево харчуватися, набагато доцільніше зменшити споживання м'яса і час від часу потурати собі якісному м'ясу. Існує також кілька рецептів, якими можна легко замінити м’ясо та покрити всі наші харчові потреби.

На додаток до цієї статті:

Поділіться цією статтею:

Зв’яжіться зі мною електронною поштою з будь-яких питань:

Мене звуть Ентоні, я цілісний натуропат і я захоплений усім, що пов'язано з добробутом.

Побачивши, як багато людей навколо мене впадають у хвороби, починаючи від найсерйозніших і закінчуючи звичайними і вже знаючи занадто багато людей, які мали непотрібні проблеми зі здоров’ям, просто через незнання, я вирішив передати свої знання через цей блог, зокрема через мої запропоновані програми.

Я відкрив приховану сторону їжі та її справжні чесноти, яка зараз стала моєю улюбленою сферою. Сьогодні я закінчив цілісного натуропата. Якщо ви хочете персоналізований тренінг Натисніть тут.

Завдяки цьому блогу я підтримую амбітних людей, які справді хочуть почуватись краще в собі.