Як їсти, щоб схуднути (без дієти)!
Все більше людей задають це питання: як їсти, щоб схуднути ? Це погана новина з двох сторін.
- В Інтернеті світ ніколи не мав доступу до такої кількості інформації. Однак середня якість низька, оскільки питання повторюється.
- Мати багато знань та інформації - це добре. Але почати діяти - це щось інше. Без сумніву, люди вже не можуть схуднути.
Думаю, використаний тон негайно вас спалив. Я тут не для того, щоб витрачати свій час, переписуючи те, що писали до мене на цю тему тисячі. Ви знаєте "скопійовані - вставлені" статті, які відповідають на це питання.
"Як їсти, щоб схуднути?"
Це просто, їжте переважно здорову їжу, багато овочів, а також мигдаль ...
Нічого страшного дві хвилини. Якби написання таких дрібниць комусь допомагало, я б нікому не був потрібен. Крім ... Бінго, ми не допомагаємо багатьом людям, кажучи їсти овочі та більше займатися спортом.
Тепер, коли основи закладені, давайте проаналізуємо їх.
Ви загублені, бо всі суперечать собі.
Отже, ви не знаєте, з чого почати, і ніколи не досягнете успіху у втраті ваги.
Ви відчайдушно шукаєте рішення, ви мотивовані, але насправді нічого не працює. Ви не просите неможливого, лише списки продуктів !
Якщо ви готові вас трохи розігнати, зрозуміти правду і, перш за все, вийти з цього читання з чимось застосовним, залиштесь до кінця. Це все набагато простіше, ніж ти думаєш.
Проста відповідь для туристів
Перш за все, очевидно, потрібно ліквідувати туристів.
Якщо те, що ви шукаєте, - це ще одна німа стаття, яка дає вам просту відповідь і продається як «чарівне» рішення вашого питання, зараз.
Отже, як їсти, щоб схуднути ?
Шляхом зменшення споживання калорій. Зосередившись на необроблених продуктах харчування. Збільшуючи споживання білка. І бла-бла ...
Цілу теорію схуднення я вже підсумував у безкоштовному посібнику на 27 сторінок. Матеріал дуже вичерпний, і його прочитали понад 170 000 людей. Якщо ви повністю загубилися і вам потрібно починати спочатку, спочатку прочитайте мою безкоштовну електронну книгу, це дуже міцна основа.
Тепер я переконаний в одному: переважна більшість людей, які читають цю статтю, не потребують жодної додаткової теорії. Що вам потрібно, так це зіткнутися з реальністю. Слова, які дають вам зрозуміти, що до цього часу це було сміття.
Яка знахідка, я не пощадую вас. Якщо ви справді тут, щоб прогресувати. Щоб рухатися до своєї фізичної мети. Якщо вам набридло звертатися до вас із зерном солі з кожним реченням, щоб забезпечити свій душевний комфорт: ласкаво просимо до реального життя ...
Ви зосереджуєтеся не в тому місці
Ваш будинок брудний. Дійсно дуже брудна. Треба пилососити.
Ви це знаєте, але все одно не хочете це робити. Тож ти подумаєш про це серйозно !
З якої кімнати розпочати? Де ти збираєшся заткнути провід? Як багато часу це займе? А що буде, якщо бак заповниться? Чи не варто замість цього починати з мітли ?
Молодці: поки ти намагаєшся відповісти на всі ці дурні питання, я вже закінчив пилососити весь будинок.
Чи оптимізував я домашнє господарство на 100%? Ні.
Я поїхав якомога швидше? Ні.
Чи слід нам замітати віник? Можливо.
Тим часом я закінчив, коли ти нічого не зробив? Так.
Бім. Ви передумали, поки я діяв. І ось так я перемогла.
Рефлексія перешкоджає дії.
Як харчуватися для схуднення і як прагнути до чистого будинку: це те саме питання.
У будь-якому випадку вам доведеться зосередитися на незводимих основах, а потім діяти. Насправді.
Щоб прибрати свій будинок, просто знайдіть розетку, щоб підключити пилосос і йдіть. Ідуть тижні, і з досвідом ви покращуватиметесь. Натомість ви почнете з вітальні, адже в плануванні вашого будинку це має більше сенсу. Тоді нарешті в гаражі ви будете просто підмітати кожні 3 тижні ...
Це називається, вдосконалення з досвідом.
Теорія хороша. Але є купа речей, які ви ніколи не зможете відкрити без практики.
Щоб схуднути, ви збираєтеся накопичити базовий дефіцит калорій (якщо ви не знаєте, що це: натисніть тут). Потім через два тижні ви побачите, що більше насолоджуєтесь своїми днями, коли вранці вживаєте багато білка, тоді ви адаптуєтесь. І після схуднення 3 кг ви робите нове відкриття: яблука, які ви їсте після їжі, допомагають вам не бути голодними протягом кількох годин ...
Ці речі неможливо було передбачити без практики.
Найкращий - смертний ворог добра. Це Монтеск’є. І це правда.
Ви можете роками шукати відповідь на питання, як їсти, щоб схуднути ... Ви завжди знайдете нову інформацію, нові екстравагантні методи.
За винятком випадків, коли у вас просто пасивна поза. Якщо ви ніколи не виконуєте рекомендації: ви будете залишатися на одному місці.
Це сучасне зло ...
Ти робиш вигляд, що не розумієш
Почекай, це затрясеться. Я нагадую вам, що я не тут, щоб підтримувати ілюзорний комфорт. Моє завдання - змусити людей відповідати своїм обов’язкам, і чесно кажучи, це працює.
Тож будьте чесними із собою.
Протягом останніх кількох місяців, тижнів, чи ви вклали стільки зусиль у свою втрату ваги, скільки передбачає ваша мотивація? ?
Я допомагаю людям трансформуватися вже 7 років. Я бачив лише десяток разів, коли люди вирівнювали свої слова та дії.
Це шалено рідко.
Прочитайте десятки статей, перегляньте відео, записуйте рецепти схуднення, пийте лимонний сік, купуйте журнали, щоб схуднути: це величезна фігня.
Згадайте пилосос. Ви можете прочитати повний посібник 36 мовами, протестувати всі додатки, переглянути всі демонстраційні відео, поговорити з 50 людьми про свою машину ... Поки ви не підключите її до очищення: бруд ніколи не зникне !
Ви можете витратити 6 місяців, придумуючи, як їсти, щоб схуднути, це нічого не змінить, якщо ви ніколи не почнете практикувати те, що дізнаєтесь, коли ходите.
Очевидно, ви збираєтеся робити що завгодно. Звичайно, ви будете читати і практикувати дурниці ... Але з часом це зрозумієте.
Набагато зручніше говорити собі: "Я не впевнений у тому, що роблю, тому все ще навчаюся, перш ніж почати худнути". Замість того, щоб мати активну позу.
Істина лежить між двома шляхами.
Ви читаєте мій безкоштовний путівник за 30 хв і через 1 годину починаєте подавати заявку. З часом ти вдосконалюєш речі, пристосовуєшся, пристосовуєшся ...
Через 3 тижні ви вже схудли на 2 кг. А прогресія підтримує мотивацію !
Я, звичайно, не кажу, що вам слід з головою вдаватися до першого методу схуднення, який потрапляє на вашу долоню. Я просто кажу, що, надто концентруючись на теорії, ти в кінцевому підсумку забуваєш, що живеш у світі практики.
Це занадто легко бити навколо куща 1000 разів, ніколи не вчиняючи. Це називається: виховання ілюзії дії, не ризикуючи діяти.
Схуднути непросто (і набагато краще)
Тут стає важко. Якщо ви виявите мене за цією статтею, ви не будете розчаровані поїздкою ...
Ви не збираєтеся легко схуднути. Ви не можете схуднути без зусиль, без роботи, не вкладаючи сил і часу. Іншими словами, примхливі дієти дуже влучно названі. Що стосується схуднення, нічого дивного не існує.
Ваше тіло зробить все можливе, щоб не дати вам скинути кілограми. Неважливо, чи добре ви почуваєтесь у своєму купальнику. Єдине, що він знає, це те, що у вас є запаси жиру, і він абсолютно хоче зберегти їх "про всяк випадок".
Вас змусили вижити. Ваше тіло хоче за будь-яку ціну зберегти вас у живих. Якщо ви пограєте у забиранні його запасів дорогоцінної енергії, він зробить все, щоб вас зупинити.
Уже це дає хороший удар ідіотам "швидкої та легкої дієти".
По-друге, на щастя схуднути непросто.
Чи погоджуєтесь ви зі мною. У будь-якому випадку ви дізнаєтесь це, як тільки ваша фізична мета буде досягнута.
Подивіться за собою. У минулому, тим, чим ви найбільше пишаєтесь, завжди були дії, постановки, результати, які вимагали багато праці, багато зусиль, багато мужності ...
Ви не пишаєтесь тим, що дивилися телевізійне шоу протягом 1 години.
Це надзвичайно просто, і кожен може це зробити.
З іншого боку, ви пишаєтесь тим, що прочитали складну книгу, отримали диплом, народили дітей, придбали будинок, навчились грати на музичних інструментах, створили бізнес, вирощували власні овочі ...
Все, що вимагало праці, зусиль, часу ... Змушує вас пишатися. Повірте, якби схуднути на 15 кг було так само просто, як дивитись телевізор, ніхто б не пишався тим, що схуд.
За винятком того, що це складно і набагато краще. Тому що це надає внутрішню цінність вашому існуванню. Ось що нам про це розповідає Віктор Франкл у своїй книзі «Людина шукає сенсу»: Якщо в житті є сенс, мусить бути сенс і в стражданнях. Страждання - невикорінна частина існування, подібно долі та смерті. Без страждань і смерті людське життя не може бути повноцінним.
Страждання, якщо це не виправдано, призводить до бажання помсти, нігілізму, образи. Але страждання заради досягнення ідеалу (в даному випадку фізичного) надає сенсу вашому життю.
Ви прагнете зробити набагато більше, ніж схуднути. Ви намагаєтеся бути кращою людиною, просто для цього я знімаю вам шапку. Ви можете просто вирішити залишитися там, де ви є, і критикувати людей, які рухаються далі (Бог знає, що багато хто обирає цей шлях). Але ні, ви рухаєтесь далі. Ви приймаєте біль від прогресування, так що так, це складно ...
За винятком того, що це єдино можливий спосіб.
Я навіть закінчу цю частину для вас фразою Бісмарка, яку ви не зрозумієте, поки не досягнете своєї фізичної мети: «Життя - це все одно, що бути у стоматолога. Ви завжди думаєте, що найгірше ще попереду, а насправді це вже закінчилося ”.
Що ти хочеш ?
Ви витрачаєте весь свій час на компроміси. Щодня ти робиш.
Ви погоджуєтесь проводити 8 годин на день на роботі в обмін на зарплату: це компроміс. Обмін часу на гроші.
Ви погоджуєтеся взяти 25-річну позику для власного будинку: це компроміс. Обміняти гроші на будинок.
Ви погоджуєтеся докласти зусиль у тренажерному залі, щоб поліпшити свій фізичний стан: це компроміс ...
Застосовано до втрати ваги, це дає нам щось на зразок: Ви погоджуєтеся вживати менше калорій і більше уваги приділяєте своєму харчуванню в обмін на зменшення жиру в організмі.
Все, що ви робите у своєму житті, піддається компромісам. Часто без свідомості, оскільки непотрібно їх піднімати. Ви інстинктивно організовуєте свій вибір в ієрархії пріоритетів.
У цьому випадку, якщо для вас важливіше схуднути, ніж усе інше ... Ви приймаєте бути голодними іноді, їсти менше, ніж раніше, відмовляючись від певних пропозицій, що включають їжу ...
Оскільки вибір відмовляється, ви зробили добровільний вибір - поставити втрату ваги на вершину ієрархії. Тепер ви повинні узгодити свої дії зі своїми словами/думками.
Саме тут відома фраза Ніцше вступає у свої права. За його словами, "Той, хто має чому жити, може понести майже будь-який спосіб". Цим реченням він говорить нам, що кожна людина, яка має достатньо високу мету в ієрархії пріоритетів, може потім витерпіти всі компроміси, необхідні для досягнення цієї мети.
Якщо ваша воля схуднути більша за все, ви зможете мобілізувати значні ресурси для досягнення цієї мети.
Це означає, що ви смокчете, якщо не можете схуднути? Ні.
Швидше за все, це те, що з самого початку ви підходите до втрати ваги з кута, який не відповідає вашій ситуації ...
Як їсти, щоб схуднути? Погане питання.
Пора дати вам відповідь на питання. Як їсти, щоб схуднути? Ну це залежить. Справжнім питанням повинно бути: Що ви хочете їсти, щоб схуднути.
В основному відповідно до ваших смаків. З ваших бажань. З вашого життя. З ваших потреб. Вашої мети.
Що б не сталося, доводиться докладати зусиль у правильних місцях. Замість того, щоб крутити педалі манної крупи, випиваючи склянку лимона в гарячій воді о 5:17 ранку, ви повинні знати про дії, які принесуть найбільший результат.
Підказка: пити лимон не працює.
Ця стаття послужила фільтром.
У харчуванні майже завжди буде відповідь на будь-яке питання: це залежить. Безумовно, є узагальнюючі рекомендації, але ви їх усі знаєте.
Ідея полягає в тому, щоб схуднути без рецидивів, персоналізація вашого вибору є дуже важливою. Якщо ви змогли прочитати цю статтю повністю, швидше за все, ваша воля до змін є досить сильною.
Ключі у вас є. Тепер замість того, щоб нескінченно його шукати, почніть намагатися відкрити двері. Помиляйся, адаптуйся, починай спочатку, намагайся, досягай успіху ... Це найкраще, що ти повинен зробити. Практика.
Якщо ви все ще не читали мою електронну книгу, саме тут ви знайдете «очікувану» відповідь на питання: як їсти, щоб схуднути.
Введіть свою електронну адресу трохи нижче.
Подібні статті
2 відповіді на питання “Як їсти, щоб схуднути (без дієти)”
Мені подобається ваш інноваційний та відвертий підхід до проблеми зайвої ваги!
У 51 рік я відмовився від схуднення, бо думав, що це так ... життя, важкі стуки, гормони тощо ...
І завдяки тобі я дістаю джинси в 38 років, купую маленькі сукні, багато плаваю ... і пишаюся собою і краще з іншими ...
Щиро дякую, справді дякую !
Молодці Селін, це справді чудово ...
Я дуже рада це почути, дякую за свідчення !