Як j; скинув 10 кілограмів за півроку і без зусиль; Розділений діоптрій
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Я на початку березня (ліворуч) і я зараз (праворуч). Ну, майже. Ну, зовсім не ... T_T
Перш за все, я не гарантую, що ця "дієта" спрацює на всіх, і, можливо, вона була швидкою для мене, тому що я мав зайву вагу; Я більш-менш відновив ту масу, яку мав десять років тому. Тому мої черевні преси не видніші, ніж тоді, в режимі «плитка шоколаду, покрита салом», але я зміг надіти кілька штанів, які відклав, бо вони були занадто тісні ... І я також повинен пояснити дві речі в преамбулі. По-перше, я думаю, що я харчуюсь відносно збалансовано; Я більше не ходжу на фаст-фуд, майже не вживаю алкоголь чи газовану воду (через проблеми зі шлунковим рефлюксом), їм багато овочів, риби чотириразово, сир - лише один раз на день тощо. Однак я все ще споживаю багато консервів та страв, приготованих через брак часу, і двічі на день я отримую свій препарат, який я фізично не можу проігнорувати, Капучіно. Що стосується другої точності, то вона полягає в тому, що я навіть спочатку не прагнув схуднути, а знизити рівень цукру в крові ...
Все почалося, коли мій шлунковий рефлюкс, який отруїв мене протягом півроку з серпня 2010 року по лютий 2011 року, знову почався - з помсти. До того ж, хоча я дізнався це лише пізніше, саме надмірна кількість жиру в животі спричинила рух моєї кардії, що змусило мене приймати ліки до кінця життя ... Але задовго до цього, на початку лютого, у мене був аналіз крові, щоб перевірити, чи не було у мене переддіабету. Відповідь - ні, і мене також приємно здивував хороший холестерин, але рівень цукру в крові все ще був вище норми. І все ж, я не вживаю багато чистого цукру, хоча я припинив підсолоджувачі ще кілька років тому через те, що тоді говорили про аспартам, і мені це зовсім не подобається. Насправді проблема полягає в тому, що більшість цукру надходить з оброблених харчових продуктів. У минулому він містив занадто багато жиру, а коли галузь застрягла, він замінив його сіллю (звідси «нові рецепти з ще більшим смаком»), а тепер цукром ... За винятком того, що, як і всі інші, я уявляю, я навряд чи можу це зробити без готової їжі, не маючи часу робити покупки і, на жаль, не набагато більше готувати.
"Десять загублених, один знайдений", - кажуть вони, і, на жаль, я набрав (маленький) кілограм з ...
Але поки вона перераховувала мені продукти з цукром, мій лікар додав хліб в останню хвилину. Однак я, як правило, їв багато, щоб швидко доїсти, перш ніж вона висохне - здається, виною якості сьогоднішньої пшениці ... Тим не менш, я спочатку повернувся до підсолоджувачів із сукралозою (яка витіснила аспартам), але це все ще має трохи післясмаку і стосується лише мене в Капучіно. Мій брат також познайомив мене з сиропом агави, дуже популярним серед діабетиків, який ідеально підходить до сиру, чаю тощо. Я все ще тримаю трохи цукру раз на день у латте після обіду, але лише тому, що мені здається дивним класти в нього сироп; це більше психологічно, ніж будь-що інше, тому що на смак він менш смачний, ніж мед. Я також трохи зменшив "тістечка" (я, як правило, беру мадлен та ін.) У тому сенсі, що я, як правило, приймав його з кожним гарячим напоєм, але в основному просто вирізав один на ніч. Але все це не пояснює мою швидку втрату ваги.
Тому що це, безумовно, зменшило споживання хліба. Я з’їдаю лише два маленькі шматочки (приблизно 2 см завширшки) за один прийом їжі, іноді більше, а іноді і менше, якщо вони мені не потрібні. Коли воно дуже свіже з хлібобулочних виробів, це не завжди легко, і я особливо голодую ввечері. Тож, всупереч обіцянці мого заголовка «повія на клік», було докладено трохи зусиль, але в будь-якому випадку не фізичних, оскільки я зараз не займаюся спортом. У всякому разі, коли ви чуєте, що хліб товстіє, це, на жаль, правда, і швидкість, з якою я худнув, майже фунт на тиждень, це доводить. До того ж, я справді думав спочатку схуднути лише на кілька кілограмів, і не сподівався, що це буде продовжувати знижуватися ... Як ви можете бачити на кривій, в один момент я думав, що це стабілізується на рівні 88 кг; Я зважуюсь на механічній вазі, отже, голкою, яку потрібно перекалібрувати, а іноді і голою без окулярів, що може пояснити деякі варіації. Я все ще не можу собі уявити, що нижче 80, але хто знає? Я вже купив новий ремінь, але мені довелося б змінити всі штани ...
На закінчення я хотів би нагадати вам, особливо в умовах сучасного клімату, що так, звичайно, ви можете бути товстим, красивим і добрим до себе. І все-таки надмірна вага може спричинити проблеми зі здоров’ям, і якби я знав ще до 40 років, що наступні 40 мені доведеться витрачати на ліки щодня, я був би обережнішим набагато раніше ...