Як j; втратила свої кілограми вагітності Блог Marjolaine SOLARO
Для моїх перших двох вагітностей у цій публікації було б одне речення: я терпляче чекала і приблизно через рік після пологів відновила свою базальну вагу, нічого не роблячи.
Хто колись говорив 2 без 3? Ні, бо це взагалі не робило цього. Я думав, що коли я перестану грудне вигодовування, мої кілограми чарівно полетять, як перші два рази. Але ми повинні вірити, що той факт, що це 3 вагітність, трохи змінив ситуацію. Там нам треба було б щось робити, а не просто чекати.
На початку літа 2013 року я важив 67 кілограмів. До кінця літа я схудла на невеликий кілограм (спасибі за роботу над райдужною ванною). Я зачекав, поки Petite Gavotte виповниться рік, щоб розпочати програму. Раніше у мене не було абсолютно ніяких сил. Я просто виснажився, і тоді мені потрібно було їсти багато, жирного і солодкого, щоб триматися. Цукор був моїм паливом і моїм затишком, я не міг подумати про те, щоб збалансувати свій раціон, поки я був у такому стані сильної втоми. Мені потрібно було почуватися дещо підтягнутим для вирішення проблеми. Чому ви скажете мені проблему? Я, звичайно, був повним, але теж не мав зайвої ваги. Відповідь є, і це дуже особисте.
За порадою Мамі, я зареєструвався у програмі "Вахтовиків" за 40 євро на місяць (менше першого місяця завдяки пропозиції). Принцип ДІЙСНО надихнув мене. Але знаючи Мамілі та її непокірну сторону та побачивши, що вона сказала мені «відвідуй зустрічі, це те, що найбільше мотивуватиме тебе», я довірився своїй мамі, яка мене добре знає (ніби вона мені це сказала). Повернувшись до навчального тижня, тому я вперше потягнув свої гетри на зустріч спостерігачів ваги.
На мій великий подив, мені сподобалась зустріч, турботливий, але спонукальний тон ведучої, хороші поради, якими поділились інші присутні жінки, наслідування групі, сміх. Що мене спостерігало за вагою, мені сподобалось те, що мова не про дієту, а про збалансування їжі. Ви навчитеся складати тарілку, збалансувати страви протягом дня або тижня, визначати продукти, що роблять вас товстими, визначати почуття ситості, не вживати занадто великих кількостей, витрачати час на їжу. Тож я записав усі свої страви і підрахував свої бали, оскільки це принцип ваг. Але лише на 3 тижні. Тоді я зрозумів систему.
Для мене не було мови сідати на дієту, де я швидко худну, бо знаю, що це найкращий спосіб швидко відновити. Я просто хотів навчитися збалансовано харчуватися, чогось більше не робив. Я програв поступово, не позбавляючи себе. Ніхто б не знав, що я займаюся програмою "Ваг", якби я цього не сказав. Я також зберігав щоденні закуски шоколадом щодня. Я їв еклери в кафе, коли МММ приносив їх у неділю, але іноді я пропускав фрі, бо вони мене не приваблювали.
За 5 місяців я схудла на 6 кілограмів - з перервою в один місяць і відновленням у 400 грамів між Гваделупою (ром, акра, тростинний цукор, цукерки, хрустяшки ...) та різдвяними святами (я не розвиваюся, якщо ?). 400 грамів, які я схудла наступного тижня, відновивши основи програми «Ваги» - 6 кілограмів, які мені залишилось схуднути, щоб відновити свою вагу до вагітності. Нічого особливого. Звичайно, я міг би їх втратити за 2 місяці, але я, безумовно, позбавив би себе, і я точно не хотів би. Я хотів чогось у довгостроковій перспективі, хотів досягти своєї мети, не висуваючи язика через страх знову зануритися в неї. я це зробив.
З практичної сторони я взагалі не використовував програми Weight Watchers на своєму комп’ютері чи телефоні. З іншого боку, я купив книгу рецептів, якою ніколи не користувався, але шкала, калькулятор балів і крокомір були безцінними союзниками.
Тож у січні я кинув спостерігачів за вагою. Забагато людей на зустрічах (новорічний ефект?), Програма Simpl'express, яка мене зовсім не приваблювала, плюс занадто багато часу та відчуття можливості продовжувати на самоті. Тому я не пройшов рекомендовану стадію стабілізації. Але я продовжував худнути повільно, і тепер я бачу число 59 на своїй шкалі. Я змінив розмір одягу, і 38 знову мій базовий розмір.
Щодня я усвідомлюю, що мені легше. Мої заняття в спортзалі набагато менш втомлюючі, я менше задихаюся. А потім я знову знайшов легкість. Будучи легким у своєму тілі, мені стає легше в голові. Я знаходжу себе, Маржолейна. Я не був би проти того, щоб схуднути ще на 2 кілограми, бо 57 кілограмів - це справді моя головна вага. Я думаю, що це настане, коли спорт відновиться. Так, я сподівався повернутися до спорту одночасно з тим, як розпочав свою рутину, але це було занадто амбітно, і тоді біг підтюпцем із зайвими кілограмами схожий на біг, який тягне 33 тони. Тепер я відчуваю себе готовим займатися трохи більше, ніж щотижневий тренажерний зал, мені ще потрібно знайти трохи часу.
Я поклав фотографії, незважаючи на те, що вони потворні, незважаючи на моє недобре поводження і втомлені очі панди, бо знаю, що вони говорять самі за себе. Крім того, футболка, яку я ношу на фотографії праворуч, яку мені подарував магазин емоцій, була занадто щільною кілька місяців тому, тепер вона трохи велика ...
Якщо у мене є одна порада для вас, якщо ви хочете схуднути після вагітності, це наступне: почекайте, поки ви будете готові, і не поспішайте (добре, це дві поради). Ах, так, і ще один, якщо ви хочете зайнятись програмою "Ваги", робіть це з дівчиною, це має бути ще веселіше !
Ось, я впевнений, що я забув щось, але якщо у вас виникнуть запитання, я з радістю відповім вам (можливо, не відразу, але я обіцяю, наступного тижня я знову прийму цю посаду і відповім, якщо будь-які питання) точні). Поцілунки усім !