ЯК Я МОГУ ВТРАТИТИ СЬОГІ БІДРИ як дитина (стегна, занадто жирні)
Мені 11 років і я важу 48 кг. bmi-калькулятор каже, що нічого страшного, але у мене стегна занадто жирні. інші в моєму класі важать 45 кг і мають тонкі стегна. Я точно не хочу захворіти на анорексію, але хочу схуднути. як це працює, не платячи нічого? Я просто так себе не почуваю.
Я з нетерпінням чекаю відповідей
3 відповіді
Привіт Сара! Ви не вказуєте свій розмір, але ви впевнені, що не будете занадто товсті.
Я точно не хочу стати анорексом
дякую PS Я зріст 158см
Супер! У вас ідеальна вага - також говорить ІМТ.
Зараз я маю 1,60 м і мені 11 років
На жаль, ви не можете спеціально схуднути на певних частинах тіла, оскільки кожне тіло має свої «улюблені депо», в яких воно зберігається. Як максимум, ви можете трохи втратити в цілому і стати твердішими в поєднанні з фізичними вправами. Біг - хороший вибір тут, якщо ви хочете бути гнучким і не хочете витрачати багато грошей. Все, що вам потрібно, це розумні кросівки. Ви не важите менше за допомогою вправ та нарощування м’язів, але ви можете бути на один розмір менше.
Дякую, відтепер я вже маю кросівки, я бігаю кожен день через день один-два рази навколо спортивного поля, тобто 400-800 м
Ви не повинні голодувати до смерті, щоб бути худими, але самі говорите, що це не ваша мета.
Щоб схуднути, вам потрібно займатися фізичними вправами (регулярно займатися фізичними вправами) і харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Завдяки цій комбінації ви в хорошій формі, ви здорові, і вам не потрібні ніякі хитрощі, як дієта.
дякую, я плаваю два рази на тиждень у клубі, насправді щодня катаюся на велосипеді, а також дуже часто їм фрукти. сподіваємось, це скоро допоможе
подібні запитання
Привіт усім, у мене проблема. Я струнка, але не задоволена своїми стегнами (всередині вгорі), завжди висить жир:( як я можу від цього позбутися, щоб у мене були рівномірно тонкі стегна? Заздалегідь дякую: * LG
Я зріст 168 см і вага 48 кг.
Мені менше 14. Я не можу отримати нічого гідного від калькулятора ІМТ, і я думаю, що мої стегна занадто жирні.
Калькулятор ІМТ сказав, що я майже не маю ваги. Проблема в тому, що я виглядаю по-справжньому товстим, і це кажу не лише я. Am 14,
56 кг і 168 см самця. Зараз я не дуже товста, але у мене круглий живіт і товстіші стегна.
Я (жінка, 18) важу лише 43 кг при зрості 1,63 м і дуже маю вагу. У мене вже є симптоми цього захворювання, і у мене більше немає менструації, наприклад. Мій лікар вважає, що я повинен отримати щонайменше 50 кг. Мені зрозуміло, що мені доводиться набирати вагу, бо я не анорексик і насправді вже багато їжу. Але всі мої друзі та знайомі насправді важать менше 50 кг, і я не хочу бути одним із "більших". Я не знаю, що мені робити, ти думаєш, мені справді доводиться набирати вагу до 50 кг (тоді б ІМТ становив 19)?
Я 15, 1,55 м зріст і важу 47 кг як дівчина. Я просто більше не перевіряю людей. Спочатку я важив 55 кг, і вони сказали мені, що я справді товстий, і зараз я не виходив з дому місяць, а важу лише 47 кг, тому що я займався спортом і дієтою, а тепер мені це кажуть Я справді худий або кажуть, що я анорексичний. 47 мало? Я хочу якось важити 45 кг.
Привіт, за останній місяць я схудла на 5 кг, але якось все одно відчуваю себе такою ж товстою, як і раніше. Насправді я також маю нормальну вагу, і, згідно з калькулятором ІМТ, я ніколи не мав надмірної ваги, але я якось маю відчуття, що мої друзі, які мають приблизно таку ж вагу/ІМТ, як я, або важать навіть більше, набагато стрункіші за мене. Навіть якщо хтось каже мені, що я схудла, я все одно бачу себе таким, як раніше. Скільки кілограмів ви насправді схудли?
Зараз я на дієті, яка супроводжується регулярними пробіжками. Тим часом я досяг ваги 48 кг або ІМТ 18,5. Власне, моєю метою було б досягти ваги 44-45 кг. Це реалістична мета, чи мені зараз намагатися підтримувати вагу?
Привіт, я зріст 1,65 м і 80 кг. Я запитав багатьох (друзів, сім'ю), скільки кг вони б оцінили для мене. Усі оцінили мене приблизно в 70 кг. Я також попросив людей висловити свою ЧЕСНУ думку, і ніхто б не подумав, що я важу 80 кг. Я також мав знати багатьох людей, які важать стільки ж і мають однаковий зріст, і все ж вони набагато товщі за мене. Навіть коли я дивлюся на всі комп’ютери bmi із тривимірним видом тіла, я помічаю, що я виглядаю так, ніби маю вагу 70. Невже може бути так, що під моїм жировим шаром стільки м’язів, чи моя вага просто ДУЖЕ добре розподілена? Як би я виглядав, якби я справді важив 70 кг?
Гей, хлопці, я зріст 1,60 м і важу 40 кіло. Я худорлявий і майже маю шість пачок. Я займаюсь гандболом 6 років, а 5 років танцюю зумбу. Моя проблема полягає в тому, що у мене настільки жир на внутрішній стороні стегон/шкіри, що я не знаю. Мої зовнішні стегна переповнені м’язами, і я хочу позбутися хитання всередині, але як? чи можете ви розповісти мені про вправи, які спрацювали, а також допомогли вам, які потрапили у внутрішню сторону стегна. Я не хочу втягувати туди м’язи. Як це, коли я роблю вправи, чи схоже це на малюнок, де тонкі стегна? . І це взагалі зникає, щоб я знав, що можу робити це, як стегнами (тонкими), чи це через гандбол не проходить? . будь ласка, допоможіть мені спасибі (:
Зараз я відвідую тренажерний зал і займаюся спортом на витривалість та багато силових тренувань для живота та ніг. Мені насправді все одно, яка моя вага, тому що моя вага також відносно низька. Незважаючи на мій нормальний ІМТ, у мене все звисає і зовсім не туго, особливо на стегнах. У вас є досвід і поради, як швидко і красиво підтягнути стегна? ?
Мені надзвичайно потрібна ваша допомога. Мені 14 років, і мені скоро буде 15, і я росту 152 см, 51 кг і хотів би важити 43 кг! Я додав фотографії, і на одному з них моє дно і стегна не такі жирні, як на малюнку, тому це так схоже! отже, я хочу в жовтні важити 43 кг, і мені соромно за стегна і низ! цього року я навіть не був у басейні, хоча я хотів би піти! Мені так ніяково! мені потрібні дуже хороші поради щодо схуднення та як правильно харчуватися! я розрахував свою вагу, і у мене не надмірна вага, але я просто не відчуваю себе добре у своєму тілі! Мені дуже потрібна ваша ДОПОМОГА! Дякую
Отже, у мене проблема зі стегнами, я важу 42,2 кг, мені 13 років і я зріст 1,54 м. (Так, я знаю, що мені лише 13 років, і я не повинен про це хвилюватися, але в моїй старій школі з мене знущалися, і З тих пір я звертаю увагу на кожну незначну зовнішність, бо боюся, що це зі мною повториться.) Я займаюся карате та бігаю по 6 км кожен 2-й день (бігун на довгі дистанції як хобі), але якось не отримую жиру з внутрішньої сторони стегна. Чому. І я роблю вправи для цього кілька днів, але нічого не допомагає. Все інше тісно, навіть у моєму шлунку немає ні грама жиру. І я завжди бачу дівчат мого віку, які дуже худі і не мають жиру на внутрішній поверхні стегон. Моє питання в тому, чи це просто дитячий жир (що означає моя сестра), чи я повинен продовжувати робити вправи. 0.o
Я просто подивився в дзеркало і якось помітив, що мій верхній кошик досить рівний, а стегна відносно великі по відношенню до нього. Мій ІМТ знаходиться в межах норми. Мені лише 13, але я якось боюся, що фігура груші розвинеться протягом мого життя ха-ха, або я її вже маю. Коли я одягаю джинси/штани, мої стегна не так помітні, але коли я щось змінюю або бачу які виглядають набагато більше в дзеркалі ха-ха. Хтось може дати мені точне визначення фігури груші? Мої стегна теж не такі великі, але я можу якимось чином зменшити або навіть змусити їх зникнути під час пробіжок або тренувань на ногах?
Привіт усім!
Мої стегна мають розмір 58 см, і я хочу нарешті мати стрункі ноги та стегна!:(
Я справді худий зверху . але ноги зі мною не значать добре.
Хтось мав хороший досвід і мав би поради щодо економії для мене? Кажуть, плавання, їзда на велосипеді та біг підтюпцем - це добре, але це також сприяє формуванню м’язів . хмм . мені терміново потрібно щось, що значно збільшує спалювання жиру: /
І без яких продуктів харчування вам абсолютно не обійтися?
Будь ласка, допоможіть мені ♥ ️ Щиро дякую!