Як я можу харчуватися здорово; Слухай; прокляті останні кілограми; Займіться здоровим харчуванням
Член з 28.09.2009
61 дописів (ø0.01/день)
Привіт шановний CK'ler!
Я давно намагаюся їсти якомога здоровіше, а також займатися спортом. За останні 1 1/2 року я мав із цим непоганий успіх. Але протягом останніх кількох місяців я змусив це все трохи зникнути через стрес під час навчання тощо. Тобто: я хотів би знову скинути останні 4-5 кілограмів, але без необхідності приймати радикальний засіб лікування, при якому завдяки ефекту йо-йо втрачені кілограми через деякий час можна повернути назад!
Отже, щоб у вас була ідея, я просто напишу тут, чим я харчуюся:
Відносно багато свіжих фруктів та овочів, але також багато молочних продуктів (молоко 1,5%, йогурт 3,5% - переважно звичайне або з трохи домашнього варення, я останнім часом уникаю сиру через високий вміст жиру, хоча Я дуже люблю його їсти), вівсянку, мюслі, рис, локшину, філе курячої грудки та, для зміни, тофу. і, звичайно, трохи шоколаду час від часу - я не хочу приймати радикальний засіб для лікування, але також отримую задоволення від їжі; o)
Тепер про спорт: Я намагаюся бігати близько 30 хвилин двічі на тиждень і ще раз довше у вихідні. Я також відвідую тренажерний зал в інші дні (тобто три дні) і беру там участь у групових курсах фітнесу. Ці курси варіюються від танців, степінгу та кікбоксингу до "насоса". Отже, все це, звичайно, зараз звучить багато, але це залежить від часу; о) Тобто, цілком може бути так, що я займаюся спортом лише три дні тижня замість шести.
Ви, мабуть, задаєтеся питанням: чого хоче дівчина? Вона досить добре харчується, а також займається спортом.
Правильно! Але я хотів би отримати кілька кілограмів, які я з’їв протягом останніх кількох місяців - поки що все ще не так успішно. Можливо, у вас просто є порада чи дві, або ви помічаєте дрібниці, на які я раніше не звертав уваги.
Проблема в тому, що мені доводиться трохи стежити за своїми грошима, ходячи по магазинах, тому я не можу просто купувати нескінченну кількість фруктів та овочів.
Отже, це вимоги. Мужність; o)
Можливо, у вас також є той чи інший чудовий рецепт.