Як я можу схуднути без зменшення обсягу молока Питання до консультанта з лактації Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Привіт. Через 4 місяці після народження сина я все ще маю 5 кілограмів занадто (на мій погляд ...) Я вже схудла - все ще їла досить, але, мабуть, недостатньо, тому що раптом у мене майже не було молока (навіть через 2 години після останнього прийому їжі мої груди були порожні .) Потім я почав їсти молочні кульки і зміг негайно знову збільшити кількість молока . Але як тільки я знову з'їдаю менше і залишаю кульки, у мене знову виникає та сама проблема . Що мені робити? Я хотів би позбутися своїх кілограмів. Чи є які-небудь низькокалорійні кульки ? Любов.
від Jukalu, 07.04.2014, 14:11
Як я можу схуднути, не зменшуючи приплив молока?
Звичайно, годуюча мама також може схуднути і зробити щось для своєї фігури. Спалахи та модні дієти, а також швидке схуднення не позбавлені проблем для годуючих мам. Справжнє лікування натще і дні голодування ні в якому разі не корисні під час годування груддю. Тим часом є новітні дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці. Однак краще худнути повільно і уникати ефекту йо-йо. Також не рекомендується поєднувати їжу (крім усього іншого, оскільки при такому виді дієти можуть відбуватися коливання цукру в крові). Однак проти помірної дієти немає нічого.
Однак жінка, яка годує груддю, не повинна дозволяти, щоб її денна кількість калорій падала нижче 1800 калорій і не втрачала більше 500 г на тиждень (2 кг на місяць).
Спробуйте дуже легку дієту!
Шановні привітання
Біггі
Біггі Велтер, консультант з лактації, 07.04.2014
Як я можу схуднути, не зменшуючи приплив молока?
Шановний Джукалу,
можливо, мій досвід схуднення під час годування груддю вам допоможе; також побачити речі трохи більш розслабленими. Той факт, що вам лише 5 кг від вашої бажаної ваги лише через 4 місяці після народження, насправді є більше причиною для друзів, ніж причиною для занепокоєння. Слід справді приділити собі час і врахувати "принцип", що кілограми мумії йдуть приблизно так само швидко, як і прийшли. Мій досвід це підтверджує. Якщо ви продовжуватимете годувати грудьми, ви, напевно, незабаром досягнете бажаної ваги.
Протягом періоду грудного вигодовування я переконувалась завжди їсти достатньо (що часто буває непросто при напруженому догляді за дитиною). Я схудла в основному через додаткові вправи: я щодня гуляла з дочкою по кілька годин, що дуже добре для мене фізично та психічно (ви просто виходьте!). Тож я повністю схудла на всі муміє, а зараз (моїй доньці 22 місяці) я важу на 10 кг менше, ніж до вагітності. Ваша вага буде повільно падати, але вона буде знижуватися. І найпізніше, коли ти щодня вдень балуєшся із своїм малюком на дитячому майданчику, кілограми падають:-) Тож дайте собі час і переконайтеся, що у вас все добре, а не худніть якомога швидше.
До речі, ці два варіанти також можна поєднати: Є чудові спортивні пропозиції для мами та дитини, які корисні для вас і приносять задоволення. Просто запитайте у вашої акушерської практики, вашої медичної страхової компанії або фітнес-студії. У той час я провів із донькою курс «LaufMamaLauf», де ти мчишся по парку з коляскою і робиш вправи для витривалості та нарощування м’язів. Справді чудово!
Бажаю тобі і твоєму маленькому всього найкращого!
Привітання
Венке
від WenkeBerlin, 8 квітня 2014 р
Як я можу схуднути, не зменшуючи приплив молока?
Я приєднуюсь до Венке. Через півроку я повернувся до своєї старої ваги, а тепер через дев’ять місяців я важу ще менше. Наберіться трохи терпіння. Ви не зможете їсти достатньо разів, коли вам доведеться повзати за дитиною.;)
від ally86 від 08.08.2014
Як я можу схуднути, не зменшуючи приплив молока?
хотіла б також приєднатися до двох інших.;)
Природний сенс на кілька кілограмів більше під час годування груддю
Зараз я зрозумів зі своєю третьою дитиною - це було гарно
хворий і в такому випадку кілограми потім зникають
один раз швидко, якщо ви все ще годуєте малечу грудьми. Тоді
людина швидко думає, що з
Втратити вагу. Якби у мене не було трохи «резерву», це було б
стати важким. Моєму маленькому зараз 7,5 місяців, я годую його грудьми
досі і вже на кілька фунтів нижче моєї ваги від раніше
вагітність.