Як я можу швидко схуднути без ефекту джоджо, будь ласка, допоможіть мені (любов, тіло, краса)
я хотів би схуднути до літа, тобто до середини червня.
як я можу зробити це швидко та ефективно та без ефекту джоджо?
Я близько 167 зросту і важу 63 кг, я хочу досягти ваги 54 кг?
5 відповідей
Не вживайте односторонню, включаючи гірку і гостру їжу.
Харчові волокна: овочі та цільні зерна.
Кислоти - це розщеплювачі жиру: фруктові кислоти (наприклад, яблучна, апельсинова) та гострі спеції.
Підтримуюча жовч (завалена м’ясом і жиром): М’ята перцева.
Щитовидна залоза (шия) регулює масу тіла: йод з ягід, риби та морської солі.
Лікар призначив жінці морські канікули - вона стала стрункою всього за 3 тижні.
Середземноморська їжа з рибою та овочами робить вас стрункими,
а йод морської солі в повітрі благотворно впливає на щитовидну залозу (= регулятор ваги),
тобто ви можете покласти жменьку морської солі у воду для ванни - замість того, щоб подорожувати.
Локшина (= вуглеводи, такі як рис, кукурудза та картопля) не дають вам жиру.
Томатний соус з цибулею і болгарським перцем, грецький фермерський салат (з овечим сиром).
Їсти більше не обов’язково означає набирати вагу,
Їжте мало або неправильно, що призводить до ожиріння,
тому що вживання більше збільшує ваш метаболізм,
поки навмисно їсте мало, активується запасна функція бекону.
Волоський горіх: метаболізм мозку, тобто горіхи корисні для метаболізму
Рослинні жири - це не жирна їжа, вони харчуються неправильно (одностороння дієта).
пити більше води (для розрідження крові) -
Яблуко, апельсин і лимон (все, що очищає, робить вас стрункими) - ананасовий сік (омолоджуючий як яблуко)
Чорна смородина (= смородина має багато йоду) -
Листя кульбаби (додана дезінтоксикація салату та печінки) -
Зелений чай (форма цейлонського чаю - збільшує спалювання жиру),
Кропива або морські водорості = водорості (обидва мають багато діоксиду кремнію, як яблука)
(кровотворення - рослинний білок, як бобові боби плюс рослинний жир)
Виноградний сік (як буряковий кровотворний) - вишневий (особливо черешневий стебло очищує кров) -
Вишневі стебла, вирізані: Senger Naturrohstoffe - No замовлення: H-1365-K-50 за 1,60 € -
Фенхель - лугова королева (квітка)
ви можете їсти все, але не ці 5 речей:
Свинина, тваринний жир (ковбасна шинка),
білий цукор (краще тростинний цукор або виноградний цукор),
Кава (краще постачальник кофеїну чорний чай), алкоголь
Жовч перевантажена споживанням м’яса та жиру,
(Термін холерик від Cholos = жовч))
отже, м’ята (чай) - найкраща для жовчі.
Бог благословить і захистить вас назавжди.
Крім того, подвійне підборіддя вказує на проблеми з щитовидною залозою,
або дефіцит йоду, тому всі види ягід, морська сіль, риба (наприклад, лосось, камбала або тріска), морепродукти, водорості (морські водорості), гриби, картопля, шпинат або брокколі, житній хліб (без закваски),
також у молоці, горіхах кеш'ю, волоських горіхах, арахісі, сафлоровій олії та оливковій олії.
Як правило, для області шиї всі апельсинові фрукти та продукти подібні
Морква, бо апельсин, кров апельсин, абрикос або персик, хурма (Шарон какі), оранжево-жовтий мед.
Хурма багата вітамінами А і В, а також фосфором і калієм.
Вони використовуються для лікування розладів щитовидної залози,
хоча низький вміст йоду.
Органічний помідор з низьким вмістом йоду та великою кількістю вітаміну А.
Органічне яблуко з низьким вмістом йоду,
Білий хліб: вміст йоду набагато нижчий, ніж у темному хлібі,
Морква: Люди з надмірно активною щитовидною залозою часто мають проблеми з виробленням вітаміну А, який з каротину до вітаміну А розщеплюється лише при додаванні не підігрітого рослинного масла.
Індичка та курка не рекомендуються.
Вміст йоду набагато нижчий у яловичині та телятині.
Мандарин, також з низьким вмістом йоду - просто такий
Груша з великою кількістю вітаміну С та мікроелементом мідь (також у горіхах),
тим самим стимулюючи імунну систему.
Тож слід швидко забути "ШВИДКО" про те, що це не допомагає. Я впевнений, ви також чули, що ті, хто починає перегони в перегонах, закінчують не дуже пізно або зовсім не тому, що готуються на першому етапі. тож робіть це повільно і неухильно і не забувайте жити. Тому, перш за все, я помічаю, що ви не товсті в 63 кілограми на 167 см, а ті 54 кг, до яких ви прагнете, мали б недостатню вагу. ви усвідомлюєте себе. що недостатня вага не є здоровим. ви можете втратити менструацію, і гінеколог скаже вам, що ви ніколи не можете мати дітей. Але те, що я тобі кажу, ні до чого, бо ти все одно робиш те, що задумав. Тоді я прошу вас харчуватися нормально і просто намагайтеся обмежити вміст вуглеводів у вашій їжі. Ви повинні знати, що прості цукри найбільш негативно впливають на бронювання тут. ви також знаєте, що фізичні вправи в будь-якій формі корисні та корисні. так що йди на дискотеку і танцюй. у будь-якому разі я бажаю тобі всього найкращого.
Допоможе лише послідовна зміна дієти та фізичних вправ. Утримайтеся від солодощів та фаст-фуду. Ефект йо-йо не виникає, якщо ця дієта зберігається протягом тривалого періоду.
Харчуйтесь здорово, готуйте самостійно і не купуйте готові напої, уникайте фаст-фуду. Якщо ви хочете з’їсти йогурт, купіть справжній йогурт (Люнебест або Еммі, наприклад), а не загусник. Рухайся. Пройдіться на короткі відстані у швидкому темпі, до 15 хвилин пішки легко керувати. Подолайте трохи більше відстані на велосипеді, якщо ви хочете просто сісти на свій велосипед і поїхати на екскурсію (наприклад, 30 км для початку або навіть більше, якщо ви в хорошій формі, якщо у вас взагалі є велосипед). Купайтеся, але справді плавайте, а не хлюпайтеся (2 смуги в грудях, одна на колінах, до тих пір, поки ви бунтуєте, як тільки можете) Велоспорт і плавання - найздоровіші види спорту.
І поки ви споживаєте трохи менше калорій, ніж спалюєте, ефект йо-йо не виникає. Це відбувається, коли в організмі помітно замало їжі для нього, воно відключається, ви швидше виснажуєтесь. Тепер жирові клітини пам’ятають менше їжі, і коли вони знову їдять нормально, вони накопичують більше жиру а-ля "наступного разу, коли настане голод, ми хочемо бути готовими". (редагувати: більше 1 кг на тиждень - це не здорово)
І не дивуйтеся, якщо ви певною мірою тренували м’язи і вже маєте бажану вагу з більшою вагою (зробіть це залежно від ваших почуттів про своє тіло, а не від ваг). М'язи в 3 рази важчі за жир!