Як я можу відстежувати калорії в ресторані (фітнес, нарощування м’язів, myfitnesspal)
Гей, мені подобається відстежувати їжу, яку я з’їдаю, щоб побачити, як у мене справи, але що я роблю, коли йду в ресторан? Використовуйте myfitnesspal
6 відповідей
Для цього ви повинні мати певне почуття харчових цінностей, і тоді ви все ще можете зрозуміти окремі компоненти їжі (наприклад, м'ясо, додатковий гарнір, напої і, перш за все, жири (олія для смаження тощо)). Насправді працює досить добре, і в базі даних багато страв. Не слід надто догматично прагнути до всього, це має дати лише огляд.
Якщо ви хочете порахувати калорії, тоді, боже, добре. Але як порада: сприймайте ресторани як обманний день і не записуйте їх. Таким чином ви дійсно можете їсти те, що вам подобається, коли виходите їсти
Зовсім не дивлячись? Любов йде через шлунок: D
Я навіть не знаю, як я отримував їжу в шлунку в ресторані за останні 35 років без усіх цих електронних пристосувань. На початку 90-х це був перший стільниковий телефон, який був важливим, сьогодні його відстежують у ресторанах. Добре, що інших турбот у світі немає. LG
Справа не в тому, щоб користуватися мобільним телефоном, а в тому, щоб відстежувати споживані вами калорії
харчуватися здорово. для набору або схуднення. Самодисципліною називається не їсти занадто багато або занадто мало протягом дня
Ви також можете зробити це на папері, якщо бажаєте 🤦🏻♂️
Можливо, це обсесивний невроз ?
подібні запитання
Гей, хлопці.
Я займаюся фітнесом рік, і зараз я хочу деякий час відстежувати свою їжу, щоб перевірити, чи не вживаю я занадто багато/занадто мало калорій, достатньо білка тощо. Я використовував додаток MyFitnessPal, яким я користувався багато чули добрі речі. Завжди щось готую ввечері, чого часто вистачає на наступний день. Поки що я не знайшов способу ввести інгредієнти страви, але потім ще раз сказати, скільки грамів його я з’їв. Який найкращий спосіб це зробити?
Привіт я зараз справді розгубився.
це як би я починав з 58 кг і через тиждень я добре вдягався, поки не зважив 60. Звичайно, я завжди оновлював свою вагу, щоб мої калорії були перераховані, але після того, як я досяг 60 кг, у мене все ще є Надлишок калорій від MyFitnessPal зменшився, і це було протягом 3 днів, і я також лягаю спати голодним, це через речі, які я їжу?
Тому що згідно з MyFitnessPal, як я вже сказав, я вже впорався з калоріями.
MyFitnessPal каже мені, що зріст 172, 58,9 кг і не дуже активний (переважно сидячи) 2520 калорій (чоловік), я цього не розумію, і це також мене демотивує.
Чи знаєте ви, що це може бути?
Привіт, нещодавно я почав використовувати додаток MyFitnessPal для управління калоріями. Додаток пропонує мені їсти 1,85 м, 68 кг, 2800 калорій на день. Чи додаток взагалі знає, що я займаюся силовими тренуваннями, так це враховано? В іншому випадку невідомо, скільки калорій я споживаю щодня - 2800 калорій мені здається досить великим. Крім того, я повинен почати з того, скільки я хочу набрати - 0,5 кілограма на тиждень, але ви можете набрати лише 11 кг на рік (не жиру, а завдяки фітнесу)
будь ласка, дайте відповідь лише якщо знаєте, про що говорите:)
Я школяр, і мама зазвичай готує мені їжу. Відстежуйте калорії за допомогою MyfitnessPal. Але я можу відстежувати лише великі страви, такі як обід і вечерю, коли вони готуються, оскільки моя мати точно не відділить мою порцію від неї і приготує її двічі. На Myfitnesspal ви також можете ввести варений рис, наприклад, чи точно там вказані значення? Мені потрібна допомога терміново!
Я (14), 50 кг, 173 см просто хочу наростити м’язи, і тому я зараз багато їжу, стежу і гуляю з надлишком 200-300 калорій.
Але я трохи боюся накласти на все це багато жиру, і щоранку дивлюся на себе в дзеркало і думаю, чи не нажив я, і я якось підозрілий. Що робити?: /
Я використовую додаток Myfitnesspal для контролю споживання калорій. Якщо мені потрібно споживати 2700 калорій, щоб мати надлишок калорій, то я повинен споживати калорії, які споживаю знову?
Так наприклад якщо я піду бігати і спалю 200 ккал, мені доведеться знову з’їсти 200 ккал, щоб знову мати надлишок калорій. Але коли я йду тренуватися, я теж спалюю калорії, тому доводиться їх приймати знову, щоб наприкінці дня, після всіляких фізичних навантажень, я дійшов до своїх 2700 калорій?
Я певний час займався силовими тренуваннями і зараз починаю етап визначення. Оскільки я не хочу перевищувати свій дефіцит калорій, і це мій перший етап визначення, я використовую додаток MyFitnessPal для підрахунку споживаних калорій. Що стосується введення їжі, я дуже добре ладжу з додатком, але оскільки я продовжую займатися силовими тренуваннями, теоретично мені доведеться споживати більше калорій, оскільки кількість калорій, розрахована додатком, охоплює лише базовий рівень метаболізму. Як я можу тепер включати калорії, які я використовую під час тренування? ?
Я збираюся схуднути, і MyFitnessPal допомагає мені в цьому. У мене щоденна потреба в калоріях 1990 калорій, але я не можу туди потрапити, бо не можу знайти здорову їжу з трохи більше калорій. Хтось має якісь продовольчі товари та/або поради щодо цього?
Я відстежую їжу. Власне все, крім овочів та фруктів. Чув, що вам не потрібно цього робити. Це правильно?
Ну, я вже давно хотів схуднути, але якось нічого не тягну, і підрахунок калорій просто не став таким дорогим моєму серцю в довгостроковій перспективі. Ви маєте на увазі, що під WW це буде працювати, і ви дійсно зможете відстежувати всі продукти там?
У мене питання, і я вже давно використовую таку готову білкову суміш для млинців від Prozis. Я хотів запитати, як ви відстежуєте калорії. Тож ви відстежуєте кількість порошку, який ви використовуєте, або кінцевий продукт? Я завжди беру млинці з собою Вода + суміш, щоб у молоці не було зайвих калорій.
Я шукаю найкращий додаток для відстеження їжі, зараз я використовую додаток Fatsecret. Я думаю, що додаток дуже хороший, але мене турбує те, що він показує лише макроелементи. Я вже тестував програми Lifesum та MyFitnesspal, але жоден з цих додатків не показував мені мої вітаміни тощо безкоштовно.
Тому моє запитання чи знає хтось про програму, яка також безкоштовно відображає мікроелементи.
Мені потрібно ввести в MyFitnessPal, скільки я рухаюся і чи спалюю багато калорій на день. Я роблю близько 10000 кроків на день + -. Я також відвідую тренажерний зал (6 разів на тиждень). Чи вважається це активним або дуже активним рівнем активності активний? (Дуже активний в порівнянні з зусиллями будівельника)
Я не на дієті, але все ж іноді відстежую свої калорії. Просто мене цікавить. Скільки калорій має рулет із пшениці з яйцем та маслом або соус тартар від пекаря?