Як я можу втратити окружність ноги і нарешті схуднути (фігурне катання)
Привіт, очевидно, текст був видалений, коли ви його вклали -.-
Отже, мені 16, 1,59 м (на жаль) і 46 кг. Я веган майже два місяці і не їв нічого подібного до фаст-фуду чи чогось у віці, тому зазвичай сам готую щось здорове. Хотілося б зменшити розмір ніг Оскільки окружність в найтовстішій точці становить близько 50-51 см, і я хотів би звести її до мінімуму до 45 см. Я роблю тренування 4-5 разів на тиждень вдома, переважно для ніг, але не щось на зразок присідань і легенів, я хочу а саме не нарощувати м’язи.
Отже, як я можу зменшити обхват? Як на внутрішній, так і на зовнішній стороні стегна, я перестав черлідінгу (він отримав мінімальний м’яз), і з тих пір вони трохи худнуть.
Я б дуже хотів спробувати фігурне катання (але у мене було б лише 1-2 за раз), але я надто боюся отримати м’язисті стегна і литки, то чи фігурне катання не дозволить вам втратити розмір ніг? Я все одно можу знайти свої ноги вже такий жахливий (схуднути неможливо, оскільки я вже трохи впорався)
А може, рішенням буде ліпосакція? Будь ласка, без дурних коментарів, це мене дуже турбувало.
3 відповіді
Схуднути конкретно на одній ділянці тіла неможливо.
Для схуднення загалом: здорове харчування, спорт
Збалансоване харчування - заняття спортом і тренуваннями на ногах. Це чудово працює, якщо дотримуватися цього:)
І зрештою, м’язи роблять ваші ноги ще товщі, ніж раніше xd
Але тоді принаймні це виглядає добре;)
Чесно кажучи, я думаю, що це грубо.
Питання думки. щось є завжди.
подібні запитання
Гей, я останнім часом роблю кілька вправ вдома, і я хочу запитати, чи мої ноги зміцнюються через присідання (тобто нарощують м’язи і товщають) чи втрачають обхват завдяки спалюванню жиру? дякую за відповідь (:
Скільки ваги ви втратили б, якби об’єм ноги зменшився приблизно на 10 см?
лише змістовні відповіді, решта - це неважливо
Привіт, люди:) Я хотів би втратити обхват ніг, і сьогодні я отримав блискучу пораду, що вам слід тренуватися на крос-тренажері на низькому рівні, тому що я не люблю м'язи на собі, я не хочу свою ногу повністю виглядає таким м’язистим, тепер на моє запитання: Чи допомагає мені 30 хвилин на крос-тренажері (на низькому рівні) щодня худшати ноги? Я розумію, що ти не можеш схуднути спеціально, але, думаю, деякі з вас знають, що я маю на увазі, і так, моя дієта збалансована тощо:-) (Ось картинка, як мені НЕ подобаються мої ноги)
Привіт, зараз у мене худнуть ноги, і це працює досить добре (я все одно дуже струнка і витончена), тому моя мета - втратити обхват. Я також їжу веганське (в основному лише фрукти та овочі, іноді рис і бобові, і теж не багато, майже завжди отримую менше калорій, ніж планувалося), і я роблю тренування 4-5 разів на тиждень (без силових тренувань або ваг !) Я хотів побачити фігурне катання, і це два рази на тиждень, я хотів запитати, чи стають мої ноги тепер товстішими і дуже мускулистими (ну, це лише 2 рази на тиждень, а не 4-5 разів і тренування вдома Я б тоді зменшив)
Оскільки це було б причиною для мене не починати, я рік також була вболівальницею і теж не отримувала м’язів. І як я міг так трохи запобігти нарощуванню м’язів? Спасибі заздалегідь
Мені 1,73, 14 років, і мені цікаво, чи нормальна окружність моєї ноги (55 см). моя вага - 57кг
Насправді я багато займаюся спортом і не їм багато лайна, але мої ноги мені здаються по-справжньому товстими:( і ця річ, коли вони напружені, все ще є багато хитких q-p
Самка
14 р
158см
39 кг
Окружність стегон, найтовстіша частина: приблизно 43-45
Внутрішня ніжка: приблизно 82 см
Як у тому, що ?
Або у мене довгі ноги? І тонкий?
Як розмах?
Гей, мені 16 і хлопчик. За останні 2 роки окружність моєї ноги та окружності низу значно зросла, моя занадто сильно. Але я також повинен сказати, що до півроку тому я мав зайву вагу і важив 90 кілограмів, зараз це лише 74 кілограми на 1,79 м, так що це все ще нормальна вага. Зараз я схудла по всьому тілу, лише ноги і попка все ще занадто жирні. Можливо, хтось може сказати мені, як я можу зменшити ноги та низ ?
Я змінив дієту. Я теж щось втратив.
Раніше я бігав по півгодини кожні 2-й-3-й день плюс силові тренування раз-два на тиждень.
Моє питання зараз: я би займався спортом 4-5 разів на тиждень.
30 хв. Кросстрайнер (на легкому рівні) та 15 хв. Біг підтюпцем (8,0 км/год) або навпаки з часом. Залежно від (тобто 45 разів на пробіжки та 15 корсів).
І раз на тиждень силові тренування
Моє запитання: чи це не призведе до втрати обхвату ніг? Я хочу досить "солом'яні" ноги 😂 вибачте, але я не міг би це висловити інакше. Тож я хочу втратити 6 см на литках і близько 20 см на стегнах. Або я просто отримую більш м’язисті ноги?
Якщо хтось має досвід, як руда, як це було з вами:))
О так, мій жир добре розподіляється: D
Пс: Я знаю, що ти зменшуєшся скрізь одночасно тощо, а не конкретно.
Це добре чи погано? Отже, у мене є шість пакетів (тобто я не товстий .), тому мої біцепси досить добре треновані . ТІЛЬКИ м’язи . це все-таки добре чи погано мати такий розмір?
Я хотів би схуднути. Отже, близько 20 кг. Моє запитання зараз: чи отримуєте ви біг підтюпцем (не в такому темпі, щоб ви могли бігати, що здається вічністю), а ЗАРОЖЕННЯ ТІЛІВ І БІДЖІВ, або лише ТІЛЬКИ, але більше м’язів, щоб ноги тоді стали міцнішими?
Я хочу втратити 6 см від литок.
І 20 см на стегні.
(Я також знаю, що харчування відіграє велику роль)
Але я хочу знати лише те, що є вище, бо боюся, що вони будуть більш в'язкими і не більш «мініатюрними». Я також реактивно малий
Справді мав з цим досвід ?
Якщо так, то, будь ласка, зв’яжіться і напишіть нижче, скільки ваги та обхвату ви втратили на ногах:) було б дуже приємно, адже всі стверджують щось різне:))
Привіт, як отримати тріщину внизу, а стегна не стають занадто м’язистими? Мої стегна вже досить міцні, я не хочу, щоб вони стали ширшими. Я знаю, що ти повинен робити вправи, як присідання, випади тощо для попи (також ходи в спортзал), і я також знаю, що ти не можеш тренувати сідницю ізольовано, тому що ноги в будь-якому випадку завжди треновані, але я все одно хотів би мати їх Ноги, як правило, мають м’язи м’язів і товщі м’язи на сідницях. Як це працює?:) (жінка)
У мене дуже сильні литки, і оскільки у мене вже такі маленькі ноги, я вважаю це потворним, і, на жаль, ви не бачите, що у м’язів є, тому що я кажу, що там ще є невеликий шар жиру: D: D. Але якщо я це напружую, це дуже мало. Я багато їзджу на велосипеді (для інформації). Хтось має поради щодо зменшення м’язової маси? або принаймні. "зменшити" окружність литок? Дякую !
Привіт, хлопці, у мене є невелика проблема. Я б дуже хотів нарощувати м’язи, наприклад, м’язи живота, ніг, сідниць і т. Д. Мені 158 і я важу 54. У мене нічого немає на руках, лише дуже мало на животі, який насправді плоский. Єдина проблема полягає в тому, що я маю щось на стегнах, а сідниці у мене також не маленькі, маю окружність 100. ТЕПЕР я приходжу до справжнього питання: якщо ви хочете наростити м’язи, то вам насправді потрібно спалити багато жиру заздалегідь, мені але не хочу, щоб мої груди зникли, а зад не стискався:( що я там можу робити? Чи потрібно заздалегідь худнути? Заздалегідь ДЯКУЮ