Як я почав (і продовжував) займатися спортом, не будучи природженим спортсменом; Анка Баніца
Я ніколи не був спортсменом. У старшій школі я намагався знайти будь-яку причину, щоб не приходити на заняття спортом, і наземні вправи мене дуже лякали, бо я почувався дуже тендітним і у мене було враження, що я не натхненним рухом зламаю собі шию. Однак найбільшим моїм страхом було скочити козу, у мене склалося враження, що батут не спрацює, і я вдарюся або застряю на ньому - що, до речі, трапилось. Скільки кошмарів я мав з цією козою перед семестровим випробуванням у спорті!
- Я ніколи не розумів колег, які вирішили дати BAC з цього предмету, це здавалося б мені найскладнішим у світі, і я б точно впав.
- Я не люблю бігати, і я завжди вибирав би економіку, математику чи румунську мову замість руху. Зараз, через багато років, я розумію, що я не мав адекватного прийому, ані навчених людей, щоб пояснити мені, як правильно займатися спортом.
Тож я виріс із краплею спорту, коли, як, з невеликим баскетболом у середній школі і все. Я досяг 20+ років із болем у спині, майже нульовим фізичним станом та задишкою після будь-якого необхідного спринту через місто. Плюс кілька фунтів на додаток до мого особистого стандарту, який я не обов'язково хотів втрачати, шоколад і тістечка були цілком вартіми. 🙂 Я намагався, з часом, відвідував тренажерний зал та різні сеанси пілатес, тае бу, аеробіка та інші їхні сестри, все короткостроково.
Якимось чином, я думаю, я змирився з думкою, що спорт не для мене
Я думав, що лише деякі привілейовані люди долі мають амбіцію розпочати і, особливо, дотримуватися довготривалого навчання. Ген мотивації у мене теж не знайдений. Я роками повторював це собі.
З іншого боку, десь у моїй свідомості спорт був безповоротно пов’язаний зі здоров’ям, і з часом повідомлення про те, як важливо займатися, постійно посилювались. Все частіше в Інтернеті я бачив статті про спорт і про те, як різні друзі серйозно почали бігати чи інші.
Змініть свій внутрішній діалог, і ви будете повільно, повільно змінювати свої дії
Тож мій внутрішній діалог змінився із «спорт не для мене» на «було б добре, щоб я почав займатися спортом». І я не збираюся вам брехати, цей період тривав близько року. Рік повторення в собі, після кожної статті та після кожного відео з плоским плоским животом, що я теж повинен почати займатися спортом. І я думаю, це перше, про що я дізнався, озираючись назад: вам доведеться повторити це багато разів, поки це не стане пріоритетом. З одного моменту це стало настільки важливим, що я включив його до свого списку цілей на 2015 рік. І не лише тимчасово.
Я сказав, що якщо я почну, я точно почну. Тому що ви не можете бути здоровим деякий час, а потім не можете
Потім те, що, на мою думку, змінилося в мені в процесі мого особистого розвитку, це стосунки з самим собою. Коли ти це зрозумієш ваші стосунки з вами - це найважливіші стосунки у вашому житті , ти починаєш замислюватися над тим, що ти насправді можеш зробити для себе у всіх аспектах свого життя. І інвестування у своє здоров’я - перше у списку. Я почав ставати важливим для себе, тому хотів дати все, що можна. І що найбільше говорить про любов до себе, якщо не те, як ви ставитеся до свого тіла?
Повільно, повільно я хотів все більше і більше бути найкращою версією себе, в тому числі і фізично, бо зрозумів, що моє тіло є частиною цілого, з одного боку, а з іншого, що, для духовної еволюції вам потрібна підтримка фізичного тіла. Це було для мене клацанням, ця ідея про те, що ти не можеш еволюціонувати духовно, якщо ти фізично не сильний, мотивувала мене більше, ніж будь-що інше.
Якою б була ваша причина, тільки ваша, щоб почати займатися спортом?
Отже, подумайте - Що насправді мотивувало б вас почати займатися спортом? Це не повинно бути тим, що мотивує вашу дівчину, це може бути найдурнішим у світі, що має сенс лише у вашому розумі. Наприклад, як допоміжна записка, у мене є дівчина, яка кинула палити, оскільки це псує її шкіру. Не тому, що він міг хворіти на рак легенів, або тому, що це скорочує ваше життя на n років, а через вашу фізичну красу. Якщо це працює для вас, решта не має значення.
Попри те, що я вирішив, що почну займатися спортом, я не уявляв, з чого почати
Не думайте, що я був у тренажерному залі 1 січня або що моя мотивація була максимальною. Так, я прийняв рішення, але від рішення до дії минуло 4 місяці. Мені довелося трохи поговорити з собою і запитати себе: яким видом спорту ти хотів би займатися? Яким чином - у спортзалі, з тренером? Чи можете ви підтримати це в довгостроковій перспективі? Чому ви здалися в минулому і чому могли відмовитись зараз? Багато страхів і багато сумнівів. Я деякий час повторював собі, що важливо це робити, і я відповідав на всі свої запитання, не брешучи і не розуміючи, в чому мої слабкі сторони - так, я був справді лінивим:)) Я також розумів, що мені потрібно хтось професіонал, який буде постійно стежити за мною, бо інакше я ризикую здатися через кілька тижнів.
Так я добирався до першого тренера, який займався спортом із групою з кількох людей, 3 рази на тиждень. Я був схвильований, я надзвичайно пишався собою і був здивований, наскільки я був слухняним. Для мене наявність авторитету, тренера, справді творила чудеса. На рівні мислення я зробив 3 різні та ефективні речі:
1. Я вже не ставлю нереальні очікування щодо квадратів і плоского живота через 2 місяці, а довготермінову мету на фізичному рівні
Моєю головною мотивацією був переїзд заради здоров’я. Це підняло тиск на мої плечі і постійне порівняння з іншими, а також спокуса здатися, бо результати побачили не відразу.
2. Я ніколи не наполягав на тому, щоб бути ідеальним, і я є студентом-зразком
Так, я пропускав сеанси, але завжди повертався. І так, я все ще їжу солодощі, але менше (про свою взаємодію з цукром напишу окремо 🙂