Як я повинен припинити дієти форум
Обговорити, як мені припинити дієту? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я сиджу на дієті 6-7 місяців і схудла близько 50 кілограмів. На жаль, моя шкіра трохи звисає, але я вже виглядаю по-справжньому тонкою і
Як я повинен припинити дієту?
Я сиджу на дієті 6-7 місяців і схудла близько 50 кілограмів. На жаль, моя шкіра трохи звисає, але я виглядаю дуже тонкою, і мій розмір мені підходить. 36 штанів. До цього часу я завжди їв 800-1000 калорій на день. У понеділок я припиню дієту і почну їсти більше. Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб уникнути ефекту йо-йо? 2500 калорій на день забагато? Насправді, моя потреба в калоріях становить 3000 калорій, тому що я також багато займаюся спортом, але деякі вважають, що ви все одно можете набрати вагу.
АВ: Як я повинен припинити дієту?
На жаль, я теж про це не знаю (я ще не готовий)
але я думаю, що якщо ви повернете стільки калорій зараз, ви знову наберете вагу.
Я збільшив би кількість калорій на тиждень трохи (на 200-300) ккал і подивився б, як це впливає на вас і ваше тіло.
але я б не почав відразу з понад 2000 ккал, якби ви раніше споживали лише 800-1000 ккал
Я сподіваюся, що ви зможете продовжувати утримувати вагу і знову жити "нормально"
всього найкращого,
АВ: Як я повинен припинити дієту?
Оскільки вам вдалося виробляти свій метаболізм із 800-1000 ккал, ваша фактична потреба, звичайно, не така висока за даних обставин, лише наскільки низькою вона стала зараз, ніхто не може сказати
АВ: Як я повинен припинити дієту?
Скільки фунтів ви втратили до цього часу? Як ви можете бути так впевнені?
АВ: Як я повинен припинити дієту?
Здоровий глузд підказує вам це, і вам це вже не раз казали.
АВ: Як я повинен припинити дієту?
Привіт
Оскільки ви дуже скоротили споживання калорій, я б порадив вам збільшувати його знову дуже повільно, приблизно 200 ккал на тиждень, щоб уникнути небажаного ефекту йо-йо. Ви також повинні контролювати свою вагу протягом цього часу, щоб побачити, як ваше тіло реагує на збільшене споживання калорій, щоб діяти відповідно.
Зміна дієти
Як я вже кілька разів згадував у своїх попередніх статтях, за 7 місяців я втратив рівно 56 кг. На жаль, я повинен визнати, що я дотримувався жорсткої дієти на 800-1000 калорій. Тепер я хочу припинити дієту і почати вживати 2300-2500 калорій на день. Прочитавши досвід інших членів, я боюся ефекту йо-йо. Чи може ефект зі мною також трапитися зі мною, якщо я з'їдаю лише 2000 калорій на день? Я не думаю, що мої потреби в калоріях надзвичайні, бо я все одно втрачаю 2 кг на тиждень на дієті з 1000 калорій. Тому мої потреби в калоріях в даний час повинні складати близько 2500-3000 калорій. Це правильно чи я помиляюся?
AW: Зміна дієти
Одного разу я об’єднав обидві нитки.
АВ: Як я повинен припинити дієту?
@ DerFette: Ви про це те саме запитували місяць тому, зараз у вас повинен бути досвід чи ні? Ви набрали вагу, все залишилося як і раніше, чи продовжували худнути.
АВ: Як я повинен припинити дієту?
20 кг за рік . приємно та розумно, з достатнім харчуванням та фізичними вправами
AW: Зміна дієти
Я не хочу зіпсувати вам задоволення, але, на жаль, я повинен визнати, що я вважаю цей процес абсолютно зайвим і дисгармонійним. Припиніть відтворювати тут модератора. Хіба у вас немає чогось краще зробити?
АВ: Як я повинен припинити дієту?
Чому "грати"? Він є Модератор!
АВ: Як я повинен припинити дієту?
Чому зайвим є зведення одного і того ж питання в одну нитку і де це суперечливо?
що ви не отримаєте жодних нових відповідей, які говорять про щось більш позитивне, ніж попередні ?
АВ: Як я повинен припинити дієту?
. Понеділок, мабуть, так і не прийшов.
що ти хочеш почути? Ніхто не здогадується, набиратимете ви вагу чи ні, і якщо всі скажуть "нісенітниці, у вас немає ефекту йо-йо", чи допоможе вам це, якщо він у вас є? Не зовсім,
АВ: Як я повинен припинити дієту?
о, навіть якщо це буде на 2-3кіло більше - це не так . погано, так?!
Зараз я б просто повільно збільшував споживання калорій знову і знову.
починайте з 1200-1500 і подивіться, як поводиться ваше тіло.
якщо все йде добре, ви можете отримати це через 2 тижні 1800-1900 і т.д.
наприклад, якщо в 1500 ситуація не склалася, тоді спочатку зменшіться до 1200.
ви просто повинні спробувати це зараз.
Окрім цього, я думаю, що всі так чи інакше отримують на 1-2 кіло більше. це не так погано.
тепер просто спробуйте і подивіться, як це працює.
Думаю, на жаль, тут ніхто не знає чарівної формули, щоб назавжди залишатися «стрункими». інакше нас усіх не було б тут
Думаю, якщо ви і так споживали лише 800-1000 ккал протягом тривалого часу, то вам все одно ніколи не знадобиться 2500, правда? Ви повинні звикнути їсти мало зараз, і тоді я б з'їв максимум 2000 у будь-якому випадку (якщо взагалі). Ну, як я вже сказав, просто спробуйте, а потім скажіть нам - таким чином ми можемо допомогти вам трохи більше, тому що тоді ми маємо трохи більше інформації.
Бажаю тобі багато успіхів!