Як я схуд на 14 кілограмів - Габріель Урсан

Цього року я існував на цій планеті на 14 кг менше. Я схудла за 4 місяці з 94 кг до 80 кг. Я складаю 1,83 см і лише зараз я наближаюся до нормальної ваги для свого зросту. Люди запитують мене, чому я пишу цю статтю, щоб я міг легко посилатися. Це коротка стаття, в якій я точно розповім, що я зробив. Я не дієтолог, і не знаю, чи спрацює це у вас чи ні.

габріель

Є 3 ключові фактори: їжа, спорт і інші речі корисно. Їжа - це найголовніше. З понеділка по п’ятницю ми їли 3 рази на день: вранці, опівдні та ввечері. Вранці те, що я хотів (але перебування вранці все одно не надто багато), опівдні порція приготованої їжі (м’ясо + трохи овочів або рису), а ввечері щось схоже на обід (м’ясо + овочі або рис).

З понеділка по п’ятницю я повністю видалив або, наскільки це можливо, уникав із дієти: цукор та солодкі речі у будь-якому вигляді (навіть у каві, не кажучи вже про 0 солодощах), алкоголь у будь-якій формі (я рідко булькав вечори якимись пивами), картопля у будь-якій формі, напівготовий, хліб і соуси у будь-якій формі.

В іншому в суботу та неділю я засмутився. Я їв, що хотів, і пив стільки пива, скільки хотів. Тільки це було не так. Побачивши результати, вам не захотілося перестаратися. Наприклад, я не їв за фаст-фудом і не пив газовані палички з 4 січня 2016 року, навіть якщо мені це дозволяли робити в суботу та неділю. Крім того, у мене зменшився живіт, і мені не потрібні були такі великі порції їжі, як раніше.

Спорт. Я не ходив у спортзал і не бігав. Насправді я зараз цього не роблю. Я займався спортом приблизно 4 рази на тиждень по 45 хвилин на тренування. Дім. Зі своїм тілом і двома гантелями по 7,5 кг кожна. 45 хвилин були напруженими. Важливо задихатися і потіти.

Спорт є обов’язковим не лише тому, що він допомагає схуднути та оздоровлює, а й тому, що допомагає красиво схуднути. Ви також визначаєте там м’яз, не тільки втрачаючи вагу, ви стаєте меншою версією себе. Незалежно від того, чоловіком ви чи жінкою, займайтеся спортом, якщо хочете схуднути і привести організм в тонус. Не забувайте і про воду. Велике споживання води є корисним. Пийте воду під час занять спортом. Пийте воду, коли пам’ятаєте. Швидше і рідше, ніж багато і відразу.

Інші речі корисно. Ні, справа не в таблетках для схуднення. Йдеться про процедури для тіла. У мене була можливість для блогера перевірити деякі методи лікування за допомогою VelaShape 3 та деякі способи кріоліполізу. Це преміум-ефективні методи лікування. Якщо у вас є фінансові можливості, я рекомендую їх (ви маєте деталі тут). Крім того, що це допомагає вам при ремоделюванні тіла, целюліті, в'ялій шкірі тощо. Він стимулює ваш клітинний метаболізм, підтримуючи всі ваші зусилля та результати.

Це не вимагає часу. Найголовніше - просто хотіти. Поставте свої пріоритети на перше місце. І спланувати. Можливо, неорганізованість та/або комфорт у вашому житті змусили вас набрати вагу, як і я. Не думайте, що дотримання тієї самої дезорганізації принесе вам інші результати.