Як я схудла - Кеті
Мене часто запитують, як я схудла. Люди чекають, коли я розкажу їм або диво-рецепти, або секретний інгредієнт, або дієту, яка тричі перевищує вашу голову. Якщо ви не можете багато чого зробити, це було б ідеально. Можливо, я знаю певний пристрій для покупки, банку з сумнівним вмістом, але це працює, щось, що-небудь, ЩО-небудь. Секрет!
Щоб не йти за модриною, я кажу вам правду: її не існує! Я не маю нічого з цього в рукаві. У мене є лише слова. Так, поговоримо.
Повірте, рецепту схуднення не існує. Існують цілі бібліотеки рецептів для схуднення, але вони не є найважливішими. Але ставлення. Правильне ставлення, збалансований спосіб життя і воля, які змушують сказати в потрібний час: "Я цього не їм", "Я виходжу займатися спортом", "Краще пити воду". і "Просто посадіть мене в салат". Ви худнете, коли поклали край своєму стилю життя, який змусив вас закочувати очі, коли ви піднімаєтеся на ваги. Той, хто змусив вас плакати. І не один раз, чи не так?
Ви не задоволені. Ваш одяг не підходить. Вам не подобається те, як ви бачите себе у відображенні автомобілів, коли йдете вулицею. Ви ненавидите купувати новий одяг. Слово чи погляд друга завдає вам біль, ніж якщо хтось ляпав вас. Ви можете зіпсувати цілий день, лише побачивши свою картину. А ти ненавидиш себе. Ви ненавидите свої шинки, зоб, живіт, товсті руки. Ви бачите їх ненависнішими за всіх. У ваших очах ви виглядаєте жахливо. І боляче.
Життя починає крутитися навколо цього: "Я товстий!" Що б я не робив, я не можу забути, що я товстий. Хто знає, як я виглядаю ззаду. Як моя блузка і живіт схожі на бетономішалку? Дозвольте мені стати прямо на знімку, можливо, я зможу сховати подвійне підборіддя. Мммм, так, я беру цю чорну сукню, чорна стоншується. Чувак, але що б я їв морозиво! Ах, і вони залишили смужку на моєму животі, бо штани були занадто тісні. Бабусю, можеш мені ще одну тарілку голубців, будь ласка? Так, і вершки. На жаль, яка слабка Діна. Як їй пощастило! Як добре бути Діною і зробити так, щоб будь-який твій одяг виглядав добре ... Я люблю дивитись на неї, вона прекрасна просто тому, що худенька. Чому вона за своєю натурою слабка, а я ні? Її добра мати, удача тим, хто просто ... слабкий! Такий слабкий, це мене дратує! І я ... Я, який стільки років боровся, щоб схуднути і зазнати невдачі. Ммм, як хороший цей шоколад. Він чорний, я можу все це з’їсти.
Це я був шість років тому. Я не можу сказати вам конкретний день, коли я почав змінюватися. Я можу лише сказати вам, що тільки ви худнете. Чи ти сам. Ви вирішуєте, і ви робите вибір. Багато людей можуть вам допомогти, так само як багато людей можуть заплутати вас. Але ви насправді не залежате ні від кого, крім себе. Ви приймаєте рішення, чим їсте, скільки займаєтеся спортом, яку рідину п'єте, скільки, в який час і скільки спите. Все це важливо. Ви вирішуєте, чи вас обдурюють, що темний шоколад краще, що темний хліб здоровіший, що фруктовий сік можна пити якомога більше, що ви можете час від часу з’їдати дві скибочки піци. Тобі вирішувати. І ви живете своїми рішеннями.
Це біса важко. Це фізично боляче і душевно. Іноді ти божеволієш. Це засмучує і дратує. Це часом здається неможливим. Але ярликів немає. Бувають маленькі моменти, коли доводиться заспокоюватися, випивати склянку води і запитувати себе: «Навіщо все це?». А потім дивишся на картинки. А дивіться альбом з моменту закінчення середньої школи. І побачити фотографії дорослого. Ви бачите всі ці спогади і пам’ятаєте все, що думали і як почувались. Усі ці гнітючі та енергетичні страждання. Все, що боліло і наповнювало ваше життя. А для чого? Що я, біса, роблю? На ті скибочки хліба Нутелли? За той мішок чіпсів, з’їдений на плівці? На різдвяні тістечка? Чи все щастя тих років вміщується в холодильнику? Як би я міг так жити?
Ви все це пам’ятаєте і заспокоюєтесь. Ви вже не голодні. Ви сумні і злі на себе. І в ці моменти ти ростеш. Ти дозріваєш. Ви стаєте сильнішими за тривіальну тягу до солодкого. Ви отримуєте трохи більше контролю. Відкрийте щастя в інших навичках. Ви починаєте бачити світ по-іншому. Можливо, від мотоцикла. Можливо, з гірської вершини. Можливо, з обіймів улюбленого чоловіка, який каже: "Яка ти гарна!" А ти гарна. Тому що ти почуваєшся красивою. Не просто набридли, як ви відчували роками. Ви починаєте писати. Ви починаєте малювати. Відкрийте, що вам подобається танцювати. Ви змінюєте смак в одязі, зустрічаєте довгі сукні. І одяг, який підходить вам без зайвих зусиль.
Так я схудла на 40 кілограмів. Бореться зі мною щодня. Програвати і вигравати. Відмова від усієї нездорової та калорійної їжі. Я намагався вивчити науку, яка лежить в основі харчування, але мені це не вдалося. Мені вдалося лише трохи поїсти. Часто. Слабкий. Мені вдавалося щодня займатися спортом, максимально, максимально втомлюючи. Для мене природа працювала - спосіб докласти зусиль, не усвідомлюючи цього. Для мене спрацювало ставлення Андрія, мого хлопця, з яким я вдвічі зменшив їжу на тарілці. Це спрацювало, бо він ніколи не говорив мені: "Ти добре виглядаєш таким, яким ти є!" Він сказав: "Ходімо з велосипедами!" Це працювало, щоб знову і знову переглядати фотографії, порівнювати та аналізувати себе. Смак людського життя працював трохи слабше. Трохи вільніше. Трохи інакше.
З часом, при всіх цих зусиллях, я знайшов спокій. Я вже не ставив собі стільки питань. Я більше не жував своїх розчарувань. Мене більше не переслідували відблиски у вітринах магазинів, дзеркалах та очах людей. Я навчився любити себе, бо вперше в житті починав щось робити. Щось, що спрацювало. Я взяв бика за роги і намагався схуднути, бути здоровішим, бадьорішим, щасливішим. Ось що ви отримуєте взамін. я обіцяю.
Скажи мені, якби ти мав вибір між тарілкою щастя та тарілкою рагу, що б ти вибрав? Якби у вас був вибір між сміхом, поки не болить живіт, і трьома скибочками бісквітного салямі, що б ви вибрали? Якби ви могли вибрати гарний малюнок або випити склянку кока-колу, що б ви вибрали? Якби ви могли вибрати між додатковим роком життя та морозивом, то що б ви вибрали? Ось про що йдеться. Не забувайте про ці порівняння, адже врешті-решт, саме про це йдеться. Пам’ятайте, що їсти потрібно НЕ здорову їжу, а ТІЛЬКИ здорову їжу. Вам потрібно робити такий вибір щодня. Бо як би ти не хотів, ти не можеш обдурити систему. Ви не можете підкрастись, не можете обдурити, не можете знайти нескінченних виправдань. Немає "завтра". Тут немає дивних дієт, немає секретних інгредієнтів, немає чарівної пилу. Просто, одного дня ти повинен вирішити, що любиш себе більше, ніж ту лайно, яку ти кладеш на тарілку.
Ви можете знайти Лору тут.