Тепло - що воно сприяє, а що відганяє тепло - Анна Решрайтер

воно

Ми, жінки, також стикаємося з теплом у своєму тілі! Багато з нас славляться холодними руками та холодними ногами, але це так є певні обставини в нашому житті, де ми, жінки, теж Дійсно відчуйте спеку.

Сьогодні я збираюся ще раз поспілкуватися із швейної коробки TCM:

  • У яких фазах ЖИТТЯ може домінувати тепло
  • Які симптоми тепла існують і як вони виникають
  • Як уникнути і зменшити тепло в тілі

Для всіх, хто читає не тільки мій блог, але й мій Підкаст Слухайте регулярно, я хотів би сьогодні скористатися можливістю коротко переглянути перші 5 епізодів подкастів. Перші 5 серій Раніше я якомога більше розповідав про теми вогкості, холоду та шлаків. Перш за все, який Вологість і холод впливають на наше травлення, шкіру, настрій та імунітет.

Тепер ви знаєте, як протистояти холоду і як реально розігріти своє тіло, якщо це необхідно. Але що, якщо ви одна з тих жінок, які страждають не від холоду, а від спеки?

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

  • Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
  • Потік їх тут натисніть
  • Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
  • Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

Жінки, природно, більше мерзнуть

Ми, жінки, буквально народжувались від холоду. Коли Істоти “Ініге” ми легше замерзаємо, нам частіше холодно, ніж "дрянких" чоловіків, наше травлення не завжди йде так добре, як хотілося б, і холод також змушує нас частіше страждати від здуття живота.

Стільки про теорію. Загальновідомо, що не існує правила без винятку, і тому є жінки, які не страждають від усіх цих симптомів. На додаток до a вроджена гаряча конституція Це також певні фази ЖИТТЯ, що насправді може розігріти нас, жінок. Що це таке і що ви можете зробити найкраще на цих етапах, щоб знову охолонути, я розповім вам сьогодні.

Нагріті фази життя - це те, де ми, жінки, теж потіємо

Якщо ви не з тих жінок, яким і так було жарко цілий день і які не знайомі з описаними вище симптомами застуди, то, можливо, ви вже помітили, що ви вже пережили фази, які вас досить сильно нагрівають.

У ЖИТТІ існують етапи, які сприяють теплу дитинство, Молодість або статеве дозрівання, стресові часи з великою кількістю тиск часу і відповідальність, вагітність і Лактація а також Менопауза. На всіх цих етапах ЖИТТЯ надзвичайно важливо не дозволяти своєму організму проходити через це обігрівальна дієта нагріватися!

Тепло і достаток Янга? Уникайте нагрівання!

Насправді не тільки дієта може генерувати тепло в нашому тілі. Також мало сну або недосипання, негативні думки та стрес може додатково нагріти ваше тіло, і його слід якомога більше уникати. Коли мова заходить про тепло в традиційній китайській медицині, ми говоримо про “достаток Ян”. Тоді слід все, що нас нагріває, зменшує або уникає - і це включає не тільки можливо обігрівальну дієту. Зменшення чого, можете запитати себе. Так само може підігрівати трави та спеції НАГРІВ ЇЖІ бути:

  • Класика - перець, перець чилі та табаско
  • Але кориця, гвоздика, мускатний горіх, оцет, дамська мантія і чай з йогу також дуже гарячі
  • Вся родина цибулі-порею: цибуля, часник, цибуля-цибуля та цибуля-порей
  • Також креветки, баранина, червоне вино і гострий алкоголь

На яких етапах ЖИТТЯ особливо спекотно?

Дитинство/Підлітковий вік/Статеве дозрівання - Нагріта фаза ЖИТТЯ

Вже як діти ми в одному постійний дефіцит інь, як наша суть для зростання і Кісткове будівництво постійно прослуховується. Тільки уявіть, як швидко це може статися мозку дитини або малюка! Фантастично, чи не так? Для того, щоб мати змогу зробити все це, тілу потрібні енергія та сутність!

Це теж прорізування зубів розглядається в TCM як дуже великий пожирач суті. Якщо у вас вже є дитина, ви можете, можливо, «болісно» згадати прорізування зубів у прямому сенсі цього слова, і перед вами червоні щоки ваших Звучок, і ви знаєте, що прорізування зубів часто супроводжувалося гарячкою та безсонними ночами. Перехід від зубного зубного ряду до зубного ряду також є так званою нагрітою фазою.

На додаток до цих фізичних процесів, особливо грайте також в гормонах статевого дозрівання велика роль у тому сенсі: Ви граєте божевільно - і це часто нагріває молодь. Типовою ознакою або симптомом, яким страждають багато підлітків, є червоні, іноді запалені Прищі на обличчі або, якщо більш виражено, на всьому тілі.

Ти мама опушеної дівчинки? І ви коли-небудь запитували себе, чому дівчата на цьому етапі ЖИТТЯ? весь час хихикаючи і знайти все о так смішно? Це теж походить від спеки!

Як дієта може втрутитися, щоб це регулювати? Перш за все: не забороняйте своїм дітям смакувати солодко. Солодкий смак має важливе значення в традиційній китайській медицині. Нам просто потрібно дізнатися, що солодке не завжди означає шоколад. Шоколад сприяє нагріванню та має слизову дію, тому його слід зменшити.

Але якщо ви, наприклад, довго жуєте м’ясо або зерно, ви відразу помітите розгортання солодкого смаку і, мабуть, теж полюбите його. У фініках та родзинках, бобових, горіхах та насінні також є хороша, природна солодкість. Зелені та червоні овочі можуть очищати тепло, і тому вони користуються особливою популярністю.

Стрес, часовий тиск, велика відповідальність - нагріта фаза ЖИТТЯ

Якщо ми тривалий величезний стрес піддаються тоді може наш двигун працює гаряче. Думаю, кожен із нас переживав часи, які були настільки стресовими, що ми або лежали довго не спавши в ліжку і просто не могли заснути, або прокидались частіше вночі. нестача сну на жаль також сприяє підвищенню тепла.

А саме уві сні Інь забудований, отже дорогоцінні рідини в організмі, кому подобається Охолоджуюча рідина в нашому тілі Дійте. Недолік сну призводить до дефіциту інь і надзвичайно нагріває тіло! Однак коли тіло вже не може виробляти достатню кількість теплоносія, тепло генерується знову.

У фазі ЖИТТЯ багато стресу, часового тиску та відповідальності часто все-таки приходять надмірні вимоги до себе крім того, можливо, якийсь перфекціонізм незважаючи на брак часу та тиску. Наші Нерви стоншуються, ми будемо нетерплячий, нервовий і нервовий і як результат розчарування. Гнів і злість є результатом, і все це знову генерує тепло.

Отже, якщо ви перебуваєте в такій фазі і вам доводиться брати на себе велику відповідальність у своїй роботі чи в сім’ї, то спробуйте спершу час Для захоплюючі заходи, в першу чергу для вас, але головним чином також для друзів та сім'ї а по-друге, намагайтеся протидіяти спеці за допомогою дієти, вживаючи достатню кількість рідини, регулярно їсть супи рагу та компоти.

Чаї як Чай з меліси або хмелю або ввечері невелике пиво може добре вас підтримати в стресові періоди і позитивно вплинути на сон.

Вагітність та годування груддю - нагріта фаза в ЖИТТІ

вагітність Ось чому це така нагріта фаза ЖИТТЯ, адже вона знаходиться в організмі матері дві системи кровообігу бігати одночасно. І лише це генерує стільки тепла! Якщо ти сама вже є мамою, ти, напевно, пам’ятаєш, що тобі було так тепло всюди під час вагітності.

Окремо від Гормональний коктейль приходь багато емоцій, таких як невизначеність та питання типу "Як буде з дитиною?", що, у свою чергу, робить нас гіршими сном і лише знову генерує тепло. І як тільки Пуцці є, він є Із спокійним сном поки що закінчився. Плюс: через Грудне вигодовування ми, жінки, теж справді стаємо висмоктаний.

Можливо, ви помітили під час годування груддю, що відчували набагато більшу спрагу, ніж зазвичай? Це також може відбуватися від спеки в організмі. Грудне молоко також є інь і є однією з цінних рідин організму, яку потрібно регулярно поповнювати. Перфекціонізм, занадто високі вимоги до себе, занадто багато доброзичливих порад, що непокоїть - все це може знову призвести до спеки.

У випадку жінок, які годують груддю, це також може перебувати у фазі великого недосипу Інфекції молочної залози приходь. І з точки зору TCM, було б фатально продовжувати пити чай з фенхелю, кмину та анісу, оскільки він має нагрівальний ефект. Це може додатково сприяти спеці. Що ви повинні робити замість цього? Охолодження Сирні обгортання. І Спати! Сон накопичує Інь і, отже, цінні рідини в організмі, і так важливий для зняття запалення та протидії теплу.

Менопауза - нагріта фаза ЖИТТЯ

Зміна - це час Зміни, неспокій, зміна і, можливо, також питання: - Це все було для мене? Але зміна також полягає в цьому Час випадковості, Більше ціную себе і користуючись нагодою для більшої любові до себе та похвали. Можливо, зміна - це також шанс нарешті зробити те, що ти завжди хотів зробити?

З моєї точки зору важливо: Не сваріться з життям! Зробити вас ваші сили свідомо і використовуйте все своє ЖИТТЯ досвід тобі! Підтримайте себе в цей захоплюючий час змін за допомогою інігену, таких як рослини, що створюють есенції Польовий хвощ, жовтий охристий зуб, спориш і ягоди годжі обливав їх гарячою водою і пив як чай.

Теплові симптоми - тіло горить

Спека може негативно вплинути на сон - у всі фази ЖИТТЯ. Тепло також впливає на ваші нерви і може призвести до гарячих почуттів, таких як гнів, злість і розчарування. Класичні симптоми тепла є

  • порушення сну
  • Такі запалення, як гастрит або цистит
  • Шкірні захворювання, такі як нейродерміт та псоріаз
  • гіпертонія

Тепло може згустити вологу в нашому тілі, яке знаходиться в Зростання, фурункули, ендометріоз або рак може висловити.

Татютата, пожежна команда тут - як ми можемо регулювати тепло

  • Уникайте нагрівання їжі та спецій, таких як чилі, табаско, кориця, гвоздика та мускатний горіх
  • Овес також вважається зігріваючим
  • Скоротіть продукти тваринного походження, такі як ковбаси, сосиски та баранина, особливо споживані з часником та червоним вином
  • Оцет та алкоголь, такі як червоне вино, мають дуже гріючий ефект
  • Також сімейство цибулі-порею: цибуля, часник, цибуля-цибуля-порей
  • і куріння

Все це створює багато тепла і може призвести до симптомів спеки.

Їжте тепле, хоч варені, соковиті, супі, компотоподібні. Їсти регулярно, насолоджуйся своїм гарячий сніданок і вечеря, але не перегрівайтесь - не потрібно їсти пекучим гарячим. Випийте чаю з ініге ромашка, Меліса, м'ята перцева. Так, гарячі люди переносять салати та сирі овочі краще, ніж їніг, але я рекомендую вам завжди готувати тепле, регулярне і свіже і Салати, йогуртові соуси, сирі овочі та холодна їжа як гарнір використовувати.

Детокс БЕЗ дієти

Остання порада, яку я справді хочу дати вам сьогодні, - це, регулярно розвантажувати своє тіло та розум. Очищення чудово підходить для зняття тепла і є настільки важливим. (Але, будь ласка, ні, якщо ви вагітні або годуєте груддю! І не для дітей чи немовлят !)

Починай зараз "Детокс без дієти", не втрачайте часу, і дозвольте мені та великій та мотивованій спільноті супроводжувати вас з довічним доступом до всього вмісту курсу! З їжею та зеленню, які ви вже маєте вдома, та зі стравами, які ви також можете заздалегідь приготувати на наступні кілька днів і взяти з собою на роботу. Простий, нескладний, без голоду та без утопічних обіцянок.

Детоксикація регулярно не тільки відводить ваше тепло, але і регулює ваш тепловий баланс в цілому. Детоксикація регулярно дає вам чисту енергію, оскільки, звичайно, також усуваються волога та відходи. Через "Детокс БЕЗ дієти" ви покращуєте колір обличчя, свій сон і свій настрій, а також загальне самопочуття.

Тепло зазвичай має прямий вплив на шкіру.

З власного досвіду я можу порадити вам хороший, лише якщо у вас є скарги на шкіру косметолог шукати когось, хто аналізує ваш колір обличчя і регулярно балує вашу шкіру.

Я користуюся натуральною косметикою виключно з 2014 року. Тут ви можете знайти мої засоби особистої гігієни. Зверніть увагу, що кожна шкіра відрізняється. Крім того, перехід на натуральну косметику часто означає звикання до шкіри, яка може реагувати симптомами детоксикації. Дайте шкірі час на зміни, запасіться терпінням і завжди випробовуйте самі, чи підходить вам крем, сироватка чи засіб для догляду.

У цьому списку ви не знайдете жодного шампуню чи кондиціонера, тому що я все ще випробовую, який продукт мені подобається. Якщо я знайду таку, яку б із радістю порекомендував, додаю її до списку.

Отримуйте задоволення від замовлення та випробування

Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.