Як я схудла здоровою
Сьогодні я поговорю про те, як мені вдалося схуднути. Хочу зазначити, що такий спосіб схуднення є максимально здоровим і швидким, я міг би сказати.
Я був у грудні 2018. Це було після Різдва, і я вже важив 62 кг. Для мене це було досить багато, враховуючи, що я не дуже високий і маю 1,65 см. Мені набридло бути ситим, і я завжди хотів схуднути і мати можливість носити розмір XS.
Тоді я переживав досить складний час. Кожного разу, коли я дивився в дзеркало, мені не сподобалося побачене. Я вже не можу дивитись на своє тіло. Я хотіла змін! Того дня я вирішив схуднути, але цього разу справді. Не вибачаючись. У мене було ще кілька спроб схуднути, але я завжди зупинявся на 58 кг, після чого знову набирав вагу.
Я почав харчуватися дуже здорово. Протягом місяця я їв тільки салати, курку на грилі, індичку, яловичину, рибу, цільнозернові страви і щодня їв по одному фрукту. Коли я відчував потребу їсти солодке і знав, що не можу втриматися, з’їв цукерку або квадратик шоколаду, після чого спробував контролювати себе і повернутися до здорового способу життя. Найголовніше для схуднення - це знати, коли припинити їсти.
Я був дуже твердо налаштований схуднути, мав амбіції, і ніхто і ніщо не могло цього забрати у мене. Навіть шоколаду! Дуже важливо згадати, що в той час я не чіпав нічого смаженого чи соків. Результати можна було побачити з дня на день, я худнув, бачачи очима, і було зрозуміло одне: що я роблю, у мене все добре.
Через місяць у мене вистачило мужності знову зважитися. У той момент я був так задоволений своєю подорожжю і почав більше любити себе. Я важив 56 кг і був вражений тим, що можу втратити 6 кг за місяць. Що, не займаючись тренажерним залом, я натомість ходив якомога частіше. Я ніколи не важив стільки, і це змусило мене не зупинятися на досягнутому. Я зробив ставку на себе і сказав собі, що відтепер я продовжуватиму худнути, і я дуже хотів побачити, як перетвориться моє тіло.
Після прийняття цього способу життя я помітив, що почуваюся краще, виглядаю краще і більше не маю проблем зі шлунком або товстою кишкою. В кінці січня я вирішив піти в спортзал. Тож я поїхав туди і коли підписувався, мені було цікаво знати когось хорошого тренера. Дівчина відповіла на моє запитання, а потім показала його мені. Це було саме там. Тож я пішов до неї, ми поговорили, вона задала мені багато питань про мій союз, а потім я почав тренуватися. Поради, які він мені дав, мені дуже допомогли та мотивували.
Спочатку я намагався підняти гантелі по 2 кг, не похитуючи руку. Я пробув у тренажерному залі близько півтори години лише в тренажерному залі. З дня в день я помічав, як набираюся сил і починаю робити справді добре. За цей час я багато чому навчився. Я дізнався, які вправи мені потрібно робити, щоб визначити свої м’язи.
У мене завжди було враження, що якщо я піду в тренажерний зал і попрацюю з гирями, то стану мускулистим, що мені зовсім не сподобалось, але, очевидно, все було зовсім не так. Через місяць тренувань я досяг 53 кг, але хочу сказати, що різниця була величезна. Моє тіло було настільки підтягнутим, я виглядала так добре, хоча я втратила лише 3 кг. Цього було достатньо ... адже ви втрачаєте найбільше ваги лише в перший місяць. Я продовжував займатися в тренажерному залі, але не 5 разів на тиждень, як під час тренувань, а два рази, і я тренувався один, бо я вже знав, на чому зосередитися. Тоді я досяг 50 кг. Я так пишався собою і навіть не хотів худнути. У мене зовсім не було живота, я був такий худий по пояс, що не міг повірити.
Я зрозуміла, що найголовніше в процесі схуднення - це харчування, але спорт також має свою роль.Без спорту я ніколи б не виглядав так, як зараз. І навіть якщо я іноді надягаю 2 кг, все зберігається збалансовано, і я не можу більше класти на живіт, навіть якщо я хочу.
Я схудла на 12 кілограмів за 2 з половиною місяці, і досі по-справжньому пишаюся собою Все можливо. Треба просто мати волю. Ось порада, яка мені дуже допомогла, коли мені потрібно було схуднути: кожного разу, коли ви відчуваєте необхідність з’їсти щось, що може зробити вас товстим, подивіться в дзеркало. Якщо ти нещасний, якщо ти не любиш своє тіло, як слід, запевняю, ти побіжиш готувати салат і забудеш про тягу! Для мене це працювало і працює досі. Ось так я вже рік, і навіть якщо мені все одно вдаються втечі, як будь-якій іншій людині, наступного дня я врівноважуюся і повертаюся до здорового способу життя.