Як я втратив 13 кілограмів без чудо-таблеток; Вулична мода від Rox
Як я скинув 13 кілограмів без чудо-таблеток?
Я випив таблетки, зголоднів, але якось здавалося, що я набрав ще більше ваги, якщо мені вдалося скинути кг, я поверну два. Більше не буду розповідати, як я почувався, цілий день був голодний, а повернувшись додому, поклав себе в холодильник. Моє тіло набагато більше засвоює те, що ми їмо ввечері, якось він знав, що до наступного вечора нічого не отримує, і тому зробив застереження.
Я пішов на весілля і одягнув сукню, ця картина щось викликала у мене в голові. Я чекав літніх канікул, бо знав, що це буде важко. Я сказав, що готовий, і в перший день свята зробив це з піцою, круасанами з м’ясом ... На другий день свята я випив цілий день тільки натуральний портвейн і лимонний сік. Я сильно чинив опір, майже не міг встояти, повзав з однієї кімнати в іншу, бо не міг встати. Я купив шкалу, щоб підніматися щодня, і двічі на день, і склав план, як довго я хочу схуднути.
Я багато читав, спілкувався з двома дієтологами і брався за роботу. Щодня я думав здатися. Не було дня, коли б я добре почувався у своїй шкірі, поки не втратив перших 5 кг. Мотивація з’явилася тоді, і як би я не хотів кинути, я не міг.
Що я їв? Я розпочав свій ранок з омлету, виготовленого лише з яєчних білків, який я їв з томатним салатом та пісним сиром, коли я не їв омлет, у мене був нежирний йогурт з висівками, фрукти, крім бананів. В обід, салат з куркою на грилі, або риба з рисом, багато овочів, пасерована морква, багато овочів, приготованих на грилі, нежирне м’ясо, смажені індички та овочеві супи, я також їв пасту в неділю, я також їв торт. скибочка субота. Увечері, останній прийом їжі о 6 годині, після 6, якими б великими не були муки, я не здавався. Крісті їсть чіпси поруч зі мною, я знав бари Снікерса, але якщо я кину, я почну спочатку. Я пила багато зеленого чаю. Багато зеленого чаю, велика обережність, якщо у вас проблеми зі шлунком, не рекомендується, якщо у вас анемія, у мене є, і я не враховував це, і у мене були непритомність, запаморочення, головні болі, зараз я приймаю лікування залізом.
Я почав займатися спортом, бігав щовечора, коли не бігав, крутив педалі, і якщо мені не хочеться щовечора їздити на велосипеді, я вставав і займався спортом з дівчиною на YouTube Джилліан Майклз. Я почав худнути все більше і більше, і мене мотивувало, я ходив у спортзал два рази на тиждень, щоб тонізувати. Я не пішов далі, бо можу чесно сказати, що мені не подобається спортзал. Мені не подобається ідея спортивних занять у приміщенні. Минув рік, як я схудла, і я не набрала зайвих кілограмів. Ти знаєш чому? Оскільки я зняв напругу і стрес, які мені потрібні для схуднення, чим більше ти напружений і хочеш це робити, тим більше твій мозок знає, що ти тиснешся, переживаєш стрес, і він захищає себе, а також наше тіло.
Я просто хочу сказати вам не допускати помилок, які я допустив. Їжте помірковано, ніколи не втомлюйтесь, з’їдайте чверть того, що можете з’їсти, будьте трохи обережніше, що їсте, і починайте свій день із фруктів. Пийте чаї, їжте каші, але не ті, що займаються фітнесом, або я знаю що, вибирайте овес, висівки, якщо вам хочеться перекусити горіхами, мигдалем. Займіться спортом, ви не можете красиво схуднути без спорту, я худну, кажу, але ви залишаєтеся зі шкірою розпущеною і тому, що ви знову набираєте вагу, і ви знову худнете, і робите розтяжки, і це виглядає негарно. Цей ефект йойо такий непривабливий, і ви вирішуєте це спортом. Я знаю, що це важко, я знаю, що ти на роботі, це втомлює те, що ти не встигаєш готувати здорову їжу, що здорова їжа дорога, але повір, ресурси в тебе є, і ти можеш. Ви знаєте, що можете.
Як ідея, чи знали ви, що в склянці кола є 22 кубики цукру? Ось так я реагував точно так само, як ти, я не кажу, що не п’ю, але кинув пити щодня.
Зміни в нас. Будьмо здорові та красиві! З днем народження смілива жінка!