Як я втратив майже 10 кг відпусток; Ваш герой
Як я скинув майже 10 кг відпусток !?
Оскільки днями все було пов’язано з салатом із сармале та «Бюф» (новорічна ніч та інше), я здивований тим, скільки людей приходить до кімнати, яку я цитую, «щоб вивезти сармалів». Я знаю, це реальність, і це краще, ніж ніщо, або слова румунина "нехай все буде добре", мотивовані недбалістю свят.
Я не пишу, щоб похвалитися, але не проти, якщо так сприймають. Зрештою, чому б і ні? Я почуваюся дивно, коли всі навколо мене товстіють, і я худну, ніби я хворий (мене насправді про це просили). Висновок полягає в тому, що так, я схудла майже на 10 кг і кажу «майже», тому що не зважилася дуже обережно і вчасно і, можливо, ваги були не зовсім нормальними. Але я можу точно сказати, що після тижня вдома я важив на 8 кг менше, ніж коли виїжджав на Балі 2 грудня.
І я не писав статтю, щоб похвалитися, я дам вам деяку інформацію "ЯК? можливо, це цікавить, це може допомогти.
Насамперед. Коли я виїхав на Балі 2 грудня, у мене було 100 кілограмів. І ні, не тому, що я був необережним чи лінивим, а тому, що я цього хотів. Мої тренування з пауерліфтингу передбачають це (багато сил = багато ваги = ви виглядаєте товстішими). Мало хто це розуміє, і я думаю, що що б ти не робив у спортзалі, ти повинен мати шість пачок журналів. Для тих, хто не знає, існує безліч видів тренувань, спортсменів та спорту загалом. Я пропоную вам подивитися Eurosport або будь-який спортивний канал для будь-якого виду спорту, крім футболу, і ви зрозумієте різницю, якщо придивитесь. Я не знаю, наскільки вам це до цього приємно, але прямо в будинку добре знати, що я не був товстим. На жаль, я можу сказати, що я працював 6 місяців, щоб набрати 5 кг, і я втратив 10 всього за місяць. Халяльний бізнес!
Я жив в Убуді місяць серед місцевих жителів. Я зупинявся не в готелі, а в сімейному комплексі для проживання в сім'ї, тобто у дворі сім'ї з ними. Ось так ми хотіли відчути тамтешнє життя, інтегруватися. Це призвело до зовсім іншого способу життя. Зараз я звернуся до факторів, які багато в чому визначили це «послаблення». Увага, коли я кажу про схуднення, я маю на увазі буквально і переносно. Інакше це називалося б втратою ваги, але я відчуваю слабкість. Це добре, але і погано, тому що коли ви стільки худнете, так швидко, втрачаєте все, включаючи м’язову масу. Моя мета - бути сильним у тренуванні, ви зрозуміли зв’язок.
Я коротко напишу основні причини, фактори чи зміни, як би ви їх не хотіли сказати. Якщо ви хочете поглибити це разом, я чекаю вас на одному з моїх семінарів з питань харчування 🙂
1. Я краще спав
Не маючи технологій та інших відволікаючих факторів, я мав абсолютно природний ритм відпочинку. Чи знаєте ви, як часто вам кажуть, що сон важливий? Не робіть цього, поки не спробуєте принаймні місяць. Чи знаєте ви це почуття, коли прокидаєтесь із настроєм життя та настроєм дня? Я раніше про це забув.
2. Я був надзвичайно активним
Незважаючи на зовнішність, можна подумати, що я досить активний вдома. Повторюю: не вистачаючи технологій та інших відволікаючих факторів, я встиг зробити багато-багато заходів (ніяких тренувань, я не був у спортзалі). Хоча ці заходи не були виснажливими та інтенсивними, і я не спалював більше калорій, ніж спалив би у спортзалі, перебуваючи в постійному та активному стані, метаболізм трохи змінився. Це мало б багато сказати тим, хто вважає, що втрачає вагу, якщо відвідує спортзал. Я завжди це говорив і буду говорити і надалі: у тренажерному залі ви приїжджаєте не для того, щоб схуднути, а для того, щоб виглядати і відчувати себе краще. Втрата ваги набагато легша, ніж тренування, або, залежно від того, скільки змін ви повинні зробити у своєму житті, це набагато складніше, ніж відвідування тренажерного залу на годину на день. Зрозумійте різницю і що я маю на увазі
«Ну, це нормально, коли ти у відпустці». Справді? Це справді нормально? Гаразд, я розслабився і зміг відпочити краще, але це все, що вам потрібно зробити, коли ви хочете стільки схуднути? Якщо це все так просто, чому б трохи не змінити свій графік, і вам не потрібно приходити до спортзалу. Відпочинок та спосіб життя сприяють, але вони - лише мала частина того, що важливо.
3. У мене була зовсім інша дієта.
Тут я не хочу вдаватися в глибокі та наукові речі. Я просто хочу сказати вам, що я згадав, чому харчування так важливо. Це мене настільки мотивувало, що я отримав ще один диплом у цій галузі, і я хочу передати якусь цінну інформацію про це. Теоретично так легко досягти бажаної ваги. В основному, ми стикаємось із рутинними, шкідливими звичками, від яких ми не хочемо відмовлятися, відсутністю варіантів, можливо, навіть конкретною відсутністю інформації s.a.m.d, що стає або, принаймні, здається дуже важким. Тут я знаю і хочу вам допомогти!
Цього місяця, далеко не "нормального", у мене не було жодної суворої дієти і жодної конкретної програми ... насправді все йде так: їдять 3-4 рази на день, не утримуючись, їдять саме те, що я хотів. Були дні, коли я їв "все, що можна з'їсти" - здорові варіанти ... але багато ... але здорові 🙂
Я розповім вам більше про все це, і я маю додаткові деталі, які можуть чітко змінити ситуацію та допомогти вам у виборі їжі. .