Як я знаю, чи худну я, не зважившись
Ваш мозок працює краще
Дослідження (щоб дізнатись більше про дослідження, натисніть тут) у 20 жінок виявили, що їхні спогади покращились після схуднення. Вплив на організм відчуватиметься і в мозку: він здаватиметься жвавішим, активнішим. Ви будете менш напруженими і виграєте від кращої концентрації.
Довіряйте тому, що вам кажуть
Хтось навколо вас щодня може не помітити вашої втрати ваги. Навіть вам може бути важко помітити зміни, коли ви дивитесь на себе в дзеркало. Але той, хто бачить вас щомісяця, легко побачить різницю. Якщо людина вас добре знає (батьки, сестра ...), це перевага.
Ваш одяг не бреше
Якщо ви боїтеся, що інші будуть брехати, щоб задобрити вас, або якщо ваші близькі не спостережливі, довіряйте своєму одягу. Якщо вони здаються більш вільними, або якщо вам нарешті вдається втиснутись у ті штани, які раніше здавались занадто тісними, у вас є багато для святкування. Ви також можете шукати фото, на якому ви одягли щось досить обтягуюче. Знову одягніть той самий одяг, сфотографуйте та порівняйте.
Ти легший
Коли ви втрачаєте жир, включаючи вісцеральний жир (жир, який оточує органи), ви будете відчувати себе менш важкими, а ваші рухи більш плавними. Тепер ви можете піднятися сходами або докласти певних зусиль, не задихаючись. Займаючись, ви відчуєте, що ваша серцево-судинна витривалість вища. Перш за все, не забудьте привітати себе, бо це знак
Ви їсте менше і по-різному
Це може здатися дивним, але якщо ваша дієта чи збалансування їжі більше не виглядає як випробування, це свідчить про те, що ваше тіло звикає до здорового харчування. Коли ви відчуваєте, що не дуже захоплені цукром або можете поміняти фаст-фуд збалансованою їжею, це свідчить про те, що ваше тіло також готове до змін.
Звичайно, немає нічого поганого, якщо наступити на ваги один-два рази, щоб зрозуміти це. Краще звернутися до вимірювача імпедансу (він вимірює вагу, але також жир, м’язи, воду ... ви знайдете їх в аптеках). Але перш за все, не захоплюйтеся числом на шкалі і не сприймайте це серйозно. Ми вже бачили, що це можливо втрачати жир, не втрачаючи ваги.