Як Кармен Брума готує пісний дієтичний салат

Індійський чорноокий горох Масала, крупним планом

Піст - важливий час для всіх, хто хоче очиститися духовно та фізично. З поживної точки зору голодування є справжнім випробуванням, особливо для жінок, які ризикують прокинутися кілька зайвих кілограмів завдяки препаратам, що містять велику кількість вуглеводів. Ну, хороша новина для тих, хто поститься, полягає в тому, що ти можеш пройти тижні посту, не ризикуючи набрати негарних кілограмів.

Читайте також Навчання перед сном. Кармен Брума вчить вас працювати з м’язами тазового дна

Кармен Брума, відомий і улюблений телевізійний продюсер, фахівець з питань харчування та фітнесу, має спеціальний пісний дієтичний салат, корисний лише на обід. Кармен Брума рекомендує вживати цей пісний салат як основну страву, а не як гарнір, оскільки це складна, ситна їжа.

інгредієнти:

250 г квасолі чорної квасолі;
50 г варених макаронних виробів без глютену;
4-5 огірків;
3 зелені цибулини;
кріпове з’єднання;
пучок петрушки;
кілька листків лободи; Подивіться найсмачніші рецепти лободи.
3,4 редис;
100 г зневоднених овочів (баклажани, гриби, кабачки, оливки);
конопляна олія;
морська сіль.

Спосіб приготування:

Ліжка киплять. Також відварити квасолю. Також можна використовувати готову консервовану квасолю. Овочі миють, очищають і нарізають соломкою, кубиками або скибочками (за бажанням). Змішайте всі інгредієнти у великій мисці з сіллю і перцем за смаком. За бажанням ви можете додати в кінці півтора авокадо, розтертого виделкою, і трохи лимонного соку!