Як Кармен Брума готується перед фотосесією; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років

Нещодавно в середовищі Інтернету Кармен Брума (43 роки) розповіла, якою є її рутина перед фотосесією.

Як Кармен Брума готується перед фотосесією?

Колишня телеведуча проводить сеанси "натще", тобто вона має від 12 до 16 годин, коли вона не їсть, споживаючи лише рідину, переважно воду.

Тренер з фітнесу вечеряє, отже, близько 17:00 - 18:00, наступним прийомом їжі є сніданок наступного дня о 08:00 або 09:00.

Вона не їсть щодня одне і те ж, але вона відкрила своїм послідовникам варіант сніданку, який їсть.

Сніданок

Складається з: йогурту з козячого молока, двох баночок об’ємом 175 мл, частини колагену, гідролізованого гіалуроновою кислотою, вітаміну С та інших вітамінів, мигдалю та сирих горіхів.

Обід

В обід він зазвичай їсть нежирний білок, м’ясо індички, курку або рибу, також може бути креветками; разом зі свіжими овочами.

Вечеря

За вечерею він дотримується того самого принципу, за яким готує обід, і перед фотосесією їсть у менших кількостях, ніж зазвичай споживаних. На 300-400 калорій менше.

Навчання

Біг ними на короткі відстані, або на схилах, або зі швидкістю, або більш пильним, ніж зазвичай.

Догляд за шкірою

Перед фотосесіями Кармен двічі на день користується кремом для тіла, що, зізнається, іноді не робить цього навіть раз на день.

Її секрет полягає в тому, що вона використовує креми для тіла, рекомендовані після пляжу. Вони містять всілякі відновлювальні речовини.

У той же час у відповідному кремі Кармен поєднує флакон з гіалуроновою кислотою або вітаміном С. Потім зірка вирівнює засмагу за допомогою засобів для самозасмаги.

---