Як керувати своїм проектом з втрати ваги AQOB

Перш ніж брати участь, ви повинні бути добре поінформовані, зробити підсумок своєї ситуації та сформувати команду, яка вас підтримає.

керувати

Ви повинні розуміти, що це довгостроковий проект, який принесе багато переваг та задоволень, але також і недоліки, що передбачає ризики, яких слід уникати, та обмеження, з якими нам доведеться мати справу.

Госпіталізація відбувається по-різному, залежно від операції, яку ви робите.

Подальше спостереження після операції дуже важливо для отримання хороших результатів та уникнення можливих проблем.

По-перше, ви повинні створити навколо себе команду, яка буде супроводжувати та підтримувати вас протягом багатьох років або навіть всього вашого життя.

Консультація хірурга

  • дуже часто за рекомендацією вашого лікуючого лікаря (лист для файлу)
  • хірург враховує вашу ситуацію, ваші мотивації, передає вам свої враження та можливості допомогти вам
  • вибір команди, яка підтримає вас у вашому проекті

Консультація з дієтологом та психіатром

Вони дають вам свою думку щодо вашого стану та згоду взяти участь у підготовці та подальших заходах .

Дієтолог потребує оцінки вітамінів та метаболізму.

Для перевірки стану здоров’я можуть бути запрошені інші фахівці: ендокринолог, пульмонолог, кардіолог, ревматолог, рентгенолог тощо.

Команда терапевтичної освіти

  • допомога в підготовці до перебування в клініці
  • допомога у зміні способу життя (їжа, приготування їжі, покупки, фізичні вправи ...)

Інформаційна зустріч у клініці з хірургом, психологом та пацієнтами з асоціації «Аквітанія-ожиріння» можна зібрати всю конкретну інформацію про операцію:

  • переваги, недоліки та ризики різних медичних та хірургічних рішень
  • як організувати госпіталізацію, повернення додому, харчування, сім’ю ...
  • вказівки на діяльність, яку пропонує асоціація (піші прогулянки, аквагімнастика, ринок одягу, макіяж ....

Госпіталізація для огляду: легеневе радіо, абдомінальне та гепатобіліарне ехо, венозний допплер нижніх кінцівок, оцінка фізіотерапевтом та фіброскопія шлунка під загальним наркозом

Під час "мультидисциплінарної консультативної наради" всі думки фахівців, з якими ви проконсультувались, будуть вивчені (не вимагає вашої присутності).

Консультація "Рішення"

  • по можливості між хірургом, пацієнтом та довіреною особою.
  • прийняття рішення про вашу операцію
  • потім визначається графік:

- Призначення для попереднього знеболення, кардіологічного та передопераційного аналізу крові того ж дня.

- Дата госпіталізації для операції.

  • Ви виконаєте адміністративні формальності: записи про госпіталізацію, запит на попередню домовленість із соціальним забезпеченням та додаткове або взаємне страхування.

Це залежить від операції, яку ви отримали, але є деякі спільні риси та відмінності.

У будь-якому випадку, ваші зусилля після операції тримати регулярний медичний контроль протягом тривалого часу, дотримуватись гігієни харчування та виконувати всі необхідні фізичні вправи будуть вкрай необхідними.

Медичне спостереження завжди дуже важливо

Він служить для:

  • домогтися успіху у своєму проекті щодо схуднення та підтримувати результати надовго.
  • адаптуватися до дієтичних обмежень
  • запобігати, виявляти та лікувати можливі ускладнення.

Який ритм:

  • 1-й тиждень: лікуючий лікар
  • 3 тиждень: дієтолог
  • через місяць: хірург
  • після 1-го місяця: хірург через 3, 6, 12 місяців, потім щороку; дієтолог, вставлений між відвідуваннями хірурга; лікаря, скільки потрібно.

Що я зможу їсти в клініці ?

доглядачі (лікарі, медсестри, фельдшери, дієтолог) допоможуть вам.

  • 1 літр негазованого, несолодкого, безалкогольного та некислого напою, розподіленого протягом дня, для розподілу між прийомами їжі (від 30 до 45 хвилин)
  • Напоями, дозволеними під час госпіталізації, є: чай, розведена кава, трав'яні чаї, негазована вода та бульйон.
  • 3-разове харчування; закуски не рекомендуються; м'який корм (змішаний)
  • Рекомендується їсти спокійно, без телебачення або досади, через 1/2 години на прийом їжі
  • Кількості:
    • сніданок: 3 чайні ложки
    • опівдні та ввечері: 6 чайних ложок (30-40 грам), одна ложка кожні 5 хвилин (таймер)
  • припиніть їсти, якщо відчуваєте, що вона насичена: ви можете зригувати.

Що я буду їсти, повернувшись додому ?

Повернувшись додому, перший місяць - це період адаптації, протягом якого ви навчитеся керувати своїм харчуванням.

  • пити повільно, в невеликих кількостях за раз, від 1 до 1,5 л/добу
  • уникайте газованих, солодких та алкогольних напоїв, а також занадто гарячих або занадто холодних напоїв
  • можна пити воду, чай, легку каву, трав’яні чаї, овочеві відвари ...
  • не пити під час їжі (причина блювоти)
  • припиніть пити ½ години до їжі та відновіть ½ години після

  • 3-разове харчування в звичайний час, тихо (без телевізора)
  • їжте повільно, невеликими укусами, добре жуючи
  • залиште 2-3 хвилини між кожним укусом
  • закуски не рекомендуються (якщо ви голодні між двома прийомами їжі, скоригуйте своє харчування наступного дня)
  • 1/3 білка, 1/3 крохмалистої їжі та 1/3 фруктів або овочів
  • зважте кількість вживаної їжі (2-3 рази на місяць) і запишіть, щоб перевірити, чи не збільшується вона занадто швидко
  • варіюйте свій раціон, споживаючи смачні продукти (не обов’язково жирні чи солодкі)
  • формально уникайте перекусів, газованих напоїв, морозива

Протягом перших 3 тижнів ви будете харчуватися м’яко: змішайте або подрібніть їжу. Потім, за тиждень до того, як знову побачити хірурга, ви поступово знову введете шматочки. Деякі продукти можуть мати проблеми з передачею: червоне м’ясо, хліб, волокниста їжа, помідори з шкіркою, натерта морква ... Жорстких правил немає: потрібно ретельно тестувати і виключати те, що не працює.

Для кількостей:

  • 30-40 грам на початку суміші (6 чайних ложок)
  • з 3-го тижня, для шматочків: від 50 до 60 грамів на прийом їжі (від 5 до 6 столових ложок)
  • припиніть їсти, якщо відчуваєте, що вона насичена: ви можете зригувати.

Якщо ви блюєте, це може бути від:

  • ви з’їли занадто багато, або занадто швидко, або занадто багато шматочків, або недостатньо пережовані
  • це неправильна їжа: відкладіть її.
  • якщо це повторюється щодня: викликайте хірурга.

Як керувати своїм харчуванням пізніше:

Бажано дотримуватися ритму 3-х разового харчування і якомога більше уникати проміжних прийомів.

Ваші продукти - це ті, які всім рекомендують залишатись здоровими: різноманітними, смачними, не надто жирними, не надто солодкими, не надто солоними. Протягом дня вони повинні містити 1/3 білків, 1/3 крохмалистих продуктів та 1/3 овочів (фруктів та овочів).

Суми слід зберігати достатньо, щоб ви не голодували між прийомами їжі, але не більше. Збільшуйте споживання їжі, лише якщо ви відчуваєте голод між прийомами їжі, і повільно. Відмовтеся від їжі того, що вам не потрібно. Звичайно, моніторинг необхідний, щоб уникнути ризику недоліків та недоїдання.

Ваша мета, протягом усієї фази схуднення, - навчитися якомога точніше управляти кількостями, які ви їсте: знайти найменшу кількість, яка може вас задовольнити, тобто запобігає голодуванню між прийомами їжі та не більше.

Ви дізнаєтесь, що ви їсте таку кількість, яка відповідає можливостям вашого організму, і що ви досягли своєї крейсерської швидкості, коли побачите, як ваша вага стабілізується на гарному рівні протягом 2 - 3 місяців. Виміряйте (зважте на вазі, кількість столових ложок) своє харчування в цей час і зауважте цю кількість, тому що це важливо: якщо ви їсте більше цього (що, швидше за все, відбуватиметься поступово), дуже ймовірно, що ви отримаєте вага. Ваші зусилля полягатимуть у тому, щоб якомога більше уникати збільшення того, що ви їсте, звідти.

Фізичні вправи:

Щодня займайтеся якомога більше:

  • Ходьба ½ до 1 години на день
  • 1 година на велосипеді
  • 1-2 години прибирання
  • 1 - 2 години бального або кантрі-танцю або танцю зумба
  • 1 до 2 годин аква-тренажерного залу
  • біг підтюпцем, силові тренування або інші спортивні заходи, які б вам хотілося (оскільки вага втрачається трохи більше)

Зробіть все можливе, щоб подолати стрес:

  • Відпочивайте, регулярно спайте.
  • Подумайте про такі рішення, як йога, релаксаційна терапія ...

Пластична хірургія

Після схуднення може спостерігатися надлишок шкіри, часто на животі, руках, стегнах.

Здебільшого ці надмірні суми добре переносяться або через те, що вони помірні, або тому, що людина та оточуючі не надають їм надто великого значення.

У деяких випадках може знадобитися їх хірургічна корекція: ліпосакція, підтяжка обличчя, підтяжка, протезування тощо.

Краще почекати, щоб врахувати, що вага стабілізувалась на найкращому рівні.

Досить часто мотивацією для схуднення є бажання завагітніти після багаторічного безпліддя або декількох спроб стимуляції яєчників або запліднення позашляхового (ЕКЗ).

Втрата ваги збільшує ймовірність настання вагітності, зменшує ризики під час вагітності та пологів для мами та дитини.

Однак слід дотримуватися певних запобіжних заходів:

  • Уникайте початку вагітності під час фази схуднення: тому вам потрібна ефективна контрацепція, щоб домовитись з вашим гінекологом.
  • Дочекайтеся стабілізації ваги та перевірте стан харчування та запаси вітамінів перед початком вагітності (ризик вад розвитку або гіпотрофії дитини), а потім регулярно відвідуйте свого дієтолога та акушера.

Що ми можемо зробити, щоб допомогти вам

  • вказівки на досвідчених фахівців, з якими ми постійно працюємо.
  • питання, поради та підказки з колишніми пацієнтами асоціації AQOB.
  • уроки кулінарії, які проводить шеф-кухар закладу
  • 20 сеансів фізіотерапії, щоб ви рухались
  • пішохідна та пішохідна секція асоціації AQOB, що входить до Французької федерації пішого туризму (FFRP)
  • групові заняття з аквагіми, організовані AQOB з адаптованим викладачем фізкультури

Дослідження та письмо: Доктор Реймонд Арно
Оновлення: червень 2019 р