Як кинути палити 10 найкращих користувачів Інтернету
1 - Електронна сигарета
Більшість тих, хто відповів на наш виклик свідків, високо оцінюють достоїнства електронних сигарет. Ні тютюновий продукт, ні наркотик, особистий випарник є предметом жвавих дискусій між законодавцями Франції та ЄС та їхніми споживачами. Дискусія про те, що тут не можна зупинитися.
Еммануель: Я хотів би подякувати виробникам електронних сигарет/вапоретів тисячу разів; справді, мені довелося ще рік вартувати електронні рідини з нікотином, щоб забути жест та звичку тютюну. Нарешті я зміг остаточно відучити себе від нікотину (звичайно, сигарет, але також і вапоретів) одного чудового дня, без жодних труднощів або відсутності ефекту: сьогодні я живу без нікотину/вапоретти і живу вже рік. я дуже пишаюся цим !
Гілем: Я курю вже 25 років. З листопада 2012 року я повністю зупинився з електронною сигаретою.
Speedwell: трохи більше 3 років тому друг розповів мені про чудовий пристрій, який допоміг йому кинути палити: електронну сигарету. Я ніколи про це не чув, але раптом я якось зрозумів, що це таке. Спочатку досить підозріло, я все-таки вирішив замовити його в Інтернеті. Скільки б я не намагався його використовувати, він не мав чудодійного ефекту, на який я очікував ... Через кілька місяців я прийняв рішення кинути палити. Звичайно, це була життєва та фінансова потреба. Я згадав ту електронну сигарету, яка лежала в задній частині шухляди, і сказав собі, що зараз я зупиню свою сигарету і використаю її, якщо стану нервувати. Того дня я викурив останню сигарету ... Я зупинився коротко, безболісно, без стресу, із задоволенням, виявивши приємні смаки.
Я вейпію вже більше 2 років, я більше не вважаю себе курцем, навіть якщо деякі добрі душі говорять мені, що я залишаюся залежним ... можливо, так, мені потрібен цей жест, який заспокоює мою нервозність, але я маю тут залежність, яка абсолютно не шкідлива. З тих пір я інвестував у боротьбу за захист вейпа ... тому що я мав можливість виявити цей пристрій, який допоміг мені легко кинути палити, як це не вдалося зробити жодному іншому методу раніше, і що я не можу собі уявити, що від імені лобі (фармацевтичні, тютюнові компанії) ми граємо зі страхом та здоров’ям людей, бажаючи приборкати єдину альтернативу, настільки ж ефективну тютюну ... у цій справі нас тисячі.
Ніколас: Мені 31 рік, і я почав палити, коли мені було 13. Я палив кожен день. Тоді чим більше років минало, тим більше я викурював пачку в день. Я хотів кинути роками, але не міг розлучитися з цим препаратом! Одного разу в червні 2014 року мені зателефонувала мама, яка сказала, що лікарі діагностували у мого батька рак легенів. Він завжди був завзятим курцем! Я поїхала до батьків через три тижні після цього оголошення. Шок: мій батько змінився. 40 кг, вдумливий, нічого не їсть! З цього моменту я вже не міг палити! Бо кожна сигарета нагадувала мені мого батька. Два місяці я користувався електронною сигаретою і сьогодні відвик від сигарет! Мені навіть хотілося висвітлити один для розваги, запевняю вас, що це взагалі не робиться !
Неллі: у 52 роки і після 35 років куріння (1 пачка на день), я тут намагаюся піднятися на ребра. Після огляду у мене діагностували закупорені артерії, і мені заборонили палити. Я кидав палити вже десяток разів (пластири, ясна, голковколювання, лише сила волі), кинути курити завжди можна за допомогою сили волі. Складність полягає в підтримці відлучення. Через 3-6 місяців результатом систематично є досить важка депресія. До цього дня, коли я виявив електронну сигарету. Це було трохи більше 5 років тому. Я відразу приєднався до системи (хоча на той час був не дуже ефективним). Через чотири місяці я зрозумів, що більше ніколи не зможу палити. З тих пір я вейпую і не маю наміру припиняти вейпінг. Думаю, без цього я повернусь до тютюну. Електронні сигарети змінили моє життя та життя оточуючих.
2 - Замінники нікотину: пластирі, ясна, спреї.
Пластирі є частиною сімейства нікотинових замінників, поряд із яснами, спреями та таблетками. Тривалість їх використання коливається від 6 тижнів до 6 місяців. Вони викликають мало побічних ефектів, але можуть викликати звикання, оскільки містять нікотин.
Моніка: минуло 18 років, як я кинув палити. Перш за все, я хотів, бо сказав собі, що якщо в 40 років ти не можеш керувати своїм життям, коли я дізнаюся? Тож відвідайте лікаря, який дав мені нікотинові пластири. Згодом, з великою волею, ми тримаємось, тоді як запобіжний захід я ніколи не спокушаю диявола і ніколи не торкався сигарети, навіть якщо мій чоловік все більше палить.
Сандрин: завзятий курець протягом 25 років, я кілька разів намагався кинути палити. Останній раз був гарним завдяки консультаціям щодо тютюну, які нам вказав кардіолог мого чоловіка, який змушений був зупинитися за станом здоров’я. Завдяки пластирам та нікотиновим таблеткам, які можна смоктати, ось уже кілька місяців.
Софі: кинути палити прийшло, коли я хотів завести дитину. Морква, яка змусила осла рухатися вперед! Я хотів кинути сам, у мене були лише ці три нещасні сигарети, які так добре прилипають до нас, вранці, опівдні та вночі. Не маючи можливості позбутися цього, я звернувся до спеціаліста з тютюнових виробів, який приніс мені психологічну допомогу та лікування, адаптоване до абстиненції. Тож я пізнав Ніко. Ніко-пас, Ніко-патч. Я проводжу зелені та м’ятні. Мені вдалося потроху позбутися. Навіть якщо це все ще нависає над нами, на жаль. Незабаром виповниться два роки, як я кинула, і я мама 5-місячної дівчинки, яку я люблю більше всього, і особливо більше, ніж тютюн. Удачі, і перш за все нам не слід соромитися отримання допомоги.
Шарліс: Я починав з "військ", потім "галлів". Я багато курив. Потім одного разу, у лютому 86 року, я вирішив припинити подібні вправи. Мій лікар порадив мені «Нікоретт». Після тестування 144 одиниць у мене не було результатів. Це працювало дуже добре з моменту, коли я чергував: одна таблетка нікорет, одна жувальна гумка, потім одна таблетка, дві жувальні гумки. І так далі, поки ви більше не будете споживати "печиво Нікоретти". Недолік: я не терплю сигаретного диму або будь-якого іншого диму з будь-якого джерела. Багато людей не розуміють цього стану, але це не проблема для мене, оскільки я почуваюся краще. Я повернувся до спортзалу, плавав і гуляв без проблем. Я бажаю людям, які хочуть кинути нікотин, багато хороших речей (я втратив принаймні 10 друзів, хворих на рак; остання - дружина 48-річного друга, яка померла в 2014 році після особливо болісного для неї кінця життя, її діти та її чоловік) .
3 - П'ятиденний план
Михайло: Я кинув палити в 1987 році, отже, 27 років тому! Раніше я викурював по дві пачки галлів на день, занадто багато для свого здоров'я та здоров'я своїх родичів, не кажучи вже про фінанси. Мені вдалося завдяки плану на 5 днів, запропонованому однойменною асоціацією, мені здається. Я їздив на тиждень до Вогезів. Перший день ми їли тільки фрукти, другий день тільки фрукти та овочі, третій день, я не впевнений. Але принцип полягав у тому, щоб приймати найменш захоплюючу їжу. І випийте галонів і галонів води. Більше алкоголю та кави протягом цих 5 днів. Я вирішив пройти це стажування у подруги за кілька місяців до поїздки, і ми обидва кинули палити без зусиль. Рішення зупинитися за кілька місяців наперед допомогло нам досягти своєї мети, коли прийшов час.
4 - Лазер
Жан Мішель: Мені 36 років і я кинув палити приблизно 4 роки тому. Курити я почав у віці 16 років. Тож я курив трохи більше п’ятнадцяти років. Перш ніж мені вдалося кинути, я спробував кілька разів, з плямами або яснами без жодного успіху.
Метод кинути, я знайшов його випадково на Groupon. В одній із пропозицій пропонується "лазерне" лікування. Лікування, спрямоване на пригнічення синапсів, відповідальних за залежність. Після деяких досліджень цього методу (я знайшов стільки, скільки за, ніж проти в Інтернеті), я дав собі спокусу. Після того, як одна за одною викурили дві сигарети, я пішов на свою зустріч. З тих пір я не палю і зовсім не хочу. Після лікування перші 10 днів були дуже важкими, я ніколи не пив стільки гепару (багатого магнієм) за порадою терапевта. Але я не шкодую, що тримався і нарешті позбувся.
5 - Гіпноз
Сільвія: Я також кинув палити. 1) Я не міг більше терпіти, і я говорив, що збираюся кинути два роки (я палив з 14 років. 5-річна зупинка потім відновилася до 52 років). 2) Я вирішив скрутити сигарети ... заради економії, і це ускладнює вчинок, і це не добре. 3) Я купив електронну сигарету, але це не завадило мені палити. 4) Я прочитав статтю про тютюнову промисловість. Мені це здалося жахливим і скандальним. 5) Я чув про гіпноз і купив за 25 € книгу на DVD "Киньте палити з керованим гіпнозом за 24 сеанси" (я думаю, що це була назва). Три важких дні. І за 5 сеансів він був складений! Протягом цих кількох днів я їв сушені манго та інші сухофрукти ... і палив цю електронну сигарету. Мені не довелося проходити цей метод. Минуло вже два роки. І я думаю, що це остаточно.
6 - Книга
7 - Воля
П’єр-Ален: Мені вдалося перейти від 2,5 до 3 пачок на день до 0. Тільки за власною волею. Це непросто, але для мене існує лише цей метод. Якщо ви не готові це зробити, ви можете використати всі гри-гри на світі, у вас буде рецидив. Моя остання сигарета, покладена в рот і не запалена, датується 1 березня 2001 року о 6 ранку. Сигарета, пачка та запальничка сиділи на моєму столі більше п’яти місяців, а потім у смітті. З тих пір у мене ніколи не було ні найменшого бажання тютюну. Також шанс полягає в тому, щоб не компенсувати тютюн чимось іншим.
Серж: п’ять років тому я викурював пачку в день. Це вплинуло на мій щомісячний бюджет. Я сказав собі: "Я повинен зупинитися як фінансово, так і заради свого здоров'я". Отже, п’ять років тому раптом я кинув палити, не порадившись з лікарем чи іншою терапією. Щодня, вранці та ввечері, я проходив повз тютюновий магазин "Кастрі" до роботи та з роботи, але мене більше не спокушало. Я думаю, що перемогла моя воля.
Енні: одного дня 15 жовтня 2004 року у мене був дуже важкий бронхіт, я кашляв цілу ніч, щоб вигнати легені, саме наступного дня я викинув пачку сигарет і вирішив не палити. Все - це питання волі, немає ніякого дива, це рішення, ухвалене окремо твердо і з необхідністю не скорочувати йому життя (мені було 54 роки.) Звичайно, я набрав вагу 5 кг, але до того часу я пішов на дієта і тепер все нормалізується. За своєю волею я надзвичайно щасливий, що домігся успіху з тієї причини, що відновив нюх, я краще ходжу з меншою задишкою, більше не плаваю і не маю фінансових обмежень. Я курив з шістнадцяти років, коли жив у Монпельє, двічі кинув (мені було 35), намагаючись голковколювання, і самостійно це тривало чотири-п’ять років без тютюну. Потім я знову почав палити.
Патрісія: Для мене відмова від куріння - це робота довгих роздумів і багатьох спроб. Ми не потрапляємо туди так за одну ніч, навіть із латками, якщо в голові ми не здійснили цілу подорож. Я палив з 14 до 33 років (зараз мені 46). Це дуже важко, і я розумію людей, які не можуть. Але ми повинні наполягати на його бажанні зупинитися. Мені все-таки довелося зробити десяток невдалих спроб. І одного разу я протримався, і минуло 13 років (я визнаю, що непомірна ціна стримувала мене від тріщин в останні роки), і тому нам справді доводиться заважати молодим людям починати. Там все грають. Згодом це справді важко, але не неможливо !
8 - Страх за своє здоров'я
Марі-Крістін: Я почав палити, коли мені було 14 років, і ніколи не міг кинути кинути. Я зламався в перші три дні, бо був надто нервовим. Коли мені було близько 38 років, у мене почалася тахікардія щоразу, коли я викурював сигарету. Мій лікар дав мені м’яке знеболювальне, як Лексоміл, який я приймав у дуже малих дозах протягом 10 днів. У цей час мені потрібно було рухатися, це був єдиний раз у моєму житті, коли я бігав бігом. Через 10 днів мене відлучили, і я більше ніколи не хотів палити.
Гіслайн: Я кинув палити 18 років тому. Я викурив дві упаковки білявих галлів, а ввечері три. Мені довелося робити операцію на щитовидній залозі, і хірург попросив мене зменшити або мені буде боліти, коли я прокинувся, тому я вирішив зупинитися, у мене завжди був потік сигарет, день у день я зменшував сигарету, Я зробив гру, подивився час і сказав собі, якщо ти протримаєш 10 хвилин, ти можеш почекати 1/4 години, і я збільшив час, коли ходив. Після закінчення картриджа я викурив лише три сигарети і вирішив не викуповувати пачку. Я вже не чіпав сигарету, і тепер запах мене турбує. Я думаю, що у мене теж було переповнення, і воно потребує клацання. Саме операція та народження моєї першої дівчинки викликали у мене бажання зупинитися. Якщо моє свідчення може допомогти деяким людям зупинитися, я буду найщасливішим, бо що добре без цієї залежності?.
Флоріан: Мені буде 29 листопада, і я палив з 13 років. Я кинув, коли почав втрачати всіх, кого любив, через сигарети. Цього місяця минуло два роки з моєї відмови. Того ж року я втратив свою матір через рак, який не мав нічого спільного з курінням, але це посилило мою мотивацію. У мене двоє дітей, і я хочу бачити їх дорослішання.
9 - Використання цілителя
Джоанна: Я був завзятим курцем, півтора або навіть дві пачки на день. Багато моїх знайомих говорять зі мною одного дня про людину, яка може допомогти мені кинути палити, хоча і дуже скептично, оскільки вона була цілителькою, і я ніколи не вірив у такий характер, я. Тому я пішов до цієї людини, добре прийняв мене, бо за вже рік я більше не палю і навіть не хочу цього робити. Я все ще не вірю в цілителів, але тут я повинен визнати, що вражений результатом.
10 - Ліки: Champix, zyban
Клотильда: Мені приємно повідомити, що після майже 40 років сигарет (початок о 11, кінець о 49) і завзятого курця (від 1 до 2 пачок/день) я зараз зупинився на 3 роки. Таким чином, це набувається, якщо я залишаюся пильним у зв'язку з відсутністю подяки сигареті (і яка мене не обтяжує). Насправді це була надія на те, що мої легені все ще можуть зцілитися, що стало причиною того, що на той час я твердо вірив, що ніяких поліпшень неможливо, що мої легені згоріли до серця і що все, що залишилось, - потерпіти наслідки (провина )
Я побачив, як природа знову вирушила в дорогу після великої лісової пожежі біля мого будинку (у Сен-Бозель-де-Монмель), і я зрозумів, що мої легені можуть, як і ліс, повільно відновлюватися, навіть якщо деякі великі дерева залишаться мертвими, як частини мого легені. Для інформації я більше не застуджуюсь, тому що все спалено, так що я отримую бронхіт лише на випадок застуди. Це тригер. Цей метод я використав і адаптував з книг про наркоманії:
1- Прийом наркотиків з медичним спостереженням з champix. На жаль, ліки зараз заборонені, але в мене лише спалахи афродизіаку, а не суїцидальні, як описано в інструкції із застосування. мій чоловік не скаржився !
2 - подальше спостереження у психолога, щоб уникнути повторної залежності, наприклад, алкоголю чи булімії.
Я набрала 10 кг, яких ще не схудла, але почуваюся ближче до своїх емоцій. У мене відчуття, що моя чутливість більше не заблокована, і я більш творчий. Додаткові переваги: я міг собі дозволити приємну поїздку за заощаджені гроші. Мій будинок, мій одяг, моя машина вже не пахнуть холодним тютюном, моя дочка більше не імітує з фальшивою сигаретою в роті, я відчуваю запахи, легені більше не болять, коли я гуляю. Я вже не залежний від того, щоб ходити по колу, як тварина в клітці, і їхати 20 км, щоб знайти пакет! Складність відмови від куріння полягала не у відсутності задоволення від куріння, а у відсутності почуття провини. Я курив, щоб покарати себе. погано засвоєне дитяче покарання, і я нарешті пробачив себе за те, що маю занадто багато енергії для своїх батьків, які обидва мали депресію в дитинстві! Також я думав, що, курячи, у мене було 5 хвилин, які я собі дозволив. але ви просто повинні припустити і оголосити оточуючим "залиште мене на 5 хвилин", і це теж працює. Це якщо мій досвід може допомогти комусь набагато краще, і на закінчення рішення - це лише рішення, яке коштує, решта - це просто щастя !
# Дякуємо всім користувачам Інтернету, які відгукнулись на наш виклик свідків. Ми не могли пройти всі відгуки, тому що їх було так багато.