Як кинути палити, не набравши ваги
28.01.2014 • 22:20 • 13:32 хв
Причини набору ваги після відмови від куріння
Загальновідомо, що багато людей, які відмовляються від світиться стебла, згодом набирають кілька кілограмів. Чому збільшення ваги після відмови від куріння не відбувається, однак. Дієтолог доктор Детлеф Папе знає, що є кілька причин зайвих кілограмів. З одного боку, існує проблема дефіциту енергії: нікотин стимулює метаболізм тепла, а значить, спалюється більше калорій. Якщо це раптово зникає, калорії, що потрапляють з їжею, повинні спалюватися іншим способом. Друга причина: звикання до постійних ситуацій усного контакту не проходить за одну ніч. Потреба регулярно щось класти їм у рот колишні курці часто задовольняють солодощами та закусками. Це постійно підтримує високий рівень інсуліну і унеможливлює схуднення.
Киньте палити, не набираючи вагу - ці поради допоможуть
З цих причин чоловікам і жінкам важко або складно кинути палити, не набравши ваги. Лікар. Папе рекомендує дотримуватися принципів дієти "струнка під час сну". Однак, щоб схуднути під час сну, необхідно скласти план харчування. Ви повинні встановити фіксований час для триразового харчування. Перекусити між ними категорично заборонено. Для того, щоб отримати мітохондрії, дрібноклітинні електростанції, рухаючись і стимулюючи їх виробляти тепло, має сенс інтегрувати силові тренування у повсякденне життя. Досить щодня піднімати пляшки з водою або робити віджимання з декількома повтореннями - важливо лише теплі м’язи.