Як контролювати надмірну пітливість
Гіпергідроз або надмірне потовиділення це ситуація, з якою стикається кожна людина, і її наслідки - від неприємного запаху до непривабливих плям на одязі - ще більше проблем. На представниць прекрасної статі помітно впливатиме образ мокрої сорочки або запах, спричинений бактеріями, а колеги будуть тримати вас на відстані. Незалежно від того, займаєтесь ви фізичними навантаженнями чи просто переживаєте хвилю спеки, надмірне потовиділення впливає на вашу самооцінку та імідж. Але є кілька звичок у способі життя, які допоможуть вам контролювати це неприємне явище.
Підтримуйте організм у зволоженому стані, щоб запобігти надмірному потовиділенню
Процес простий: коли тіло перегрівається, потові залози виділяють воду для його охолодження. Якщо ви вживаєте достатньо води, температура тіла залишається постійною, а тіло не має причин пітніти. Крім того, достатня кількість споживаної води допомагає вивести токсини, що викликають неприємні запахи. Можна доповнити кількість рідини 2 чашками шавлієвого чаю на день. Шавлія має в'яжучі властивості, таким чином запобігаючи потовиділення. І обмежте споживання кави або навіть виключіть її зі своїх щоденних звичок. Напої з кофеїном допомагають спровокувати надмірне потовиділення.
Використовуйте антиперспірантний дезодорант
На відміну від звичайних дезодорантів, які лише покривають запах потовиділення, іноді створюючи ще більше неприємних запахів, антиперспірантні засоби пригнічують активність потових залоз та запобігають потовиділенню та неприємному запаху. Виберіть антиперспірант без парабенів або алюмінію, речовин, що містять ксеноестрогени, що відповідають за зниження рівня тестостерону. І застосовуйте його ввечері, перед сном, а не вранці, як звикли багато чоловіків у режимі догляду. Тальк - це безризиковий варіант, але застосовувати його складніше, ніж накат або спрей.
Носіть одяг, що не сприяє підвищенню потовиділення
Правильно підібраний одяг може утримати вас від дискомфорту від потовиділення. Вибирайте абсорбуючі волокна, такі як бавовна або високоефективні матеріали, що використовуються у спортивному спорядженні. Крім того, природні аеровані матеріали, такі як льон, дрібна шерсть, конопля, дозволяють повітрю циркулювати і підтримувати температуру тіла. Трюк одягу - це, і в даному випадку, шари. Бавовняна футболка, одягнена під сорочку, вбере надмірну піт і запобіжить некрасиві плями. Плями від поту також помітніше у світлих тонах. Намагайтеся уникати їх у ситуаціях, коли ви знаєте, що можете потіти. Носіть темні кольори або принти, які маскують непривабливі плями. Що стосується порізів, то легший одяг переважний тісному, який обмежує циркуляцію повітря та сприяє потовиділенню.
Правильна дієта може допомогти зсередини
Є продукти, які змушують вас пітніти більше за інших. А на запах поту впливає те, що ви їсте. Уникайте продуктів швидкого харчування, солодощів з хімічними інгредієнтами, кислих соків або продуктів з високим вмістом фруктози, що сприяє розмноженню токсинів і неприємних запахів, спричинених їх окисленням. Також слід уникати гострої їжі, яка підвищує температуру тіла. Гострий перець містить капсаїцин, алкалоїд, який змушує вас пітніти, а часник, цибуля, брокколі та капуста роблять піт неприємним запахом. Виберіть дієту зі свіжою їжею - багаті водою фрукти та овочі, такі як дині, помідори, огірки, квасоля - цільнозернові, риба, нежирне м’ясо та яйця.
Покладайтесь на правильний режим догляду
Само собою зрозуміло, що регулярна та сумлінна гігієна усуває неприємні запахи, викликані потовиділенням. Кілька простих звичок у способі життя можуть допомогти вам у цій справі, без зайвих зусиль. Вмивайтесь двічі на день антибактеріальним милом та теплою водою, а не гарячою водою, яка підвищує температуру тіла. Зробіть набір для догляду з вологими серветками та антиперспірантом, якими ви зможете користуватися за потреби. І регулярно робити вправи, щоб скинути зайві кілограми. Відомо, що люди з надмірною вагою більше потіють через надлишок жиру, який виконує роль ізолюючого шару, підвищуючи внутрішню температуру тіла.
Усуває стрес
Тривога, страх, напруга, емоції та інші інтенсивні стани змушують вас більше потіти. Навчіться розслаблятися. Прийоми релаксації та медитації, наприклад, допомагають контролювати своє тіло, від серцебиття до напруги м’язів, і ви зможете уникнути потовиділення.
У крайньому випадку дотримуйтесь медичних процедур
Також існує ймовірність того, що надмірне потовиділення може бути медичним станом, і в цьому випадку необхідна консультація фахівця. Є ліки, які можуть допомогти вам контролювати цей процес або малоінвазивні медичні процедури. Наприклад, ін’єкції ботокса блокують нерви, що стимулюють цей процес, на термін до 9 місяців. Іонофорез - це неінвазивна процедура, яка діє шляхом подачі на шкіру електричного струму низької інтенсивності, відключаючи потові залози. Ця процедура робиться поступово, і результати відчуваються через кілька сеансів.