Як легко замінити цукор і жир у своєму раціоні; Лотос; Мій рот на замку
Харчуватися добре можна навчитися. Я пропоную вам список корисних звичок, які слід інтегрувати у своє повсякденне життя. Виходьте непотрібний цукор, масло при систематичному приготуванні та інші жири без харчової цінності. Він також простий у використанні природні замінники, наприклад, коричневий рис замість білого рису, або додайте банани замість вершкового масла у свою випічку. Ваші страви будуть лише смачнішими, а артерії та фігура скажуть спасибі.
Живіть здорово щодня
Як ми пояснюємо вам у нашому файлі на збалансування їжі, навчитися харчуватися - це ціле мистецтво, фокуси якого можна швидко засвоїти, трохи попрактикувавшись. Мета - не зациклюватися на дієтах і розладах будь-якого типу, мета - піклуватися про своє здоров’я. Зробити це, ми пропонуємо вам зведений аркуш для друку та наклеювання на холодильник ! Кожну надмірно жирну їжу без особливого надходження поживних речовин можна замінити на користь інгредієнтів із реальною доданою вартістю. Пам’ятайте, що для вашого здоров’я не існує зайвих маленьких звичок, а лише хороші практики, які дають свої результати !
Будьте в курсі нашої дієти
наприклад, чи знали ви, що білий рис - це насправді коричневий рис, з якого видалено оболонку та висівки, щоб надати йому яскраво-білого вигляду ? Що раптом галузь збагачує його поживними інгредієнтами, щоб він мав користь і цетому він більш калорійний і менш поживний ніж коричневий/коричневий рис, коли він упакований клітковиною та іншими необхідними поживними речовинами.
Чи знали ви також, що сироп агави - самородок для любителів солодкого ? Він має потужну підсолоджувальну силу, маючи дуже низький глікемічний індекс (15 проти 70 для білого цукру). Тому він є смачним натуральним підсолоджувачем.
Словом, ти зрозумієш, існує безліч цілком природних замінників, які замінюють усі ці промислові продукти харчування що ми ніколи не повинні споживати один день. Тож повернемося до основ деяких основ:
Завантажте PDF-файл файлу «Замінники здорового харчування» ТУТ
♥ Як частину бажання схуднути, бажано супроводжувати своє збалансування їжі регулярними спортивними заходами. Всі наші цільові програми для завантаження ви знайдете тут .