Як легше позбутися весняної алергії Основні правила, яких ви повинні дотримуватися
Весна може бути нещасним часом для людей з алергією, але, на думку лікаря, існує безліч способів зменшити дискомфорт.
"Мільйони американців страждають на алергію, і хоча ми не можемо повністю уникнути подразників, таких як пилок, існують прості рішення, які полегшують алергічні реакції", - сказав д-р Джозеф Кук. Кук є президентом медичного відділення пресвітеріанської лікарні Нью-Йорк-Квінсбі.
Навесні дерева та рослини випускають пилок у повітря для запліднення інших рослин. Він може потрапити в носові ходи і викликати імунну реакцію, пояснив він.
"З наближенням весни нам іноді слід залишатися вдома", - сказав Кук у лікарні. "Людям, які страждають алергією, слід бути обережними щодо впливу пилку, користуватися пилососами, які краще залучають загальні подразники, і закривати вікна, коли рівень пилку в повітрі високий", - рекомендує Кук.
Загалом, новини та метеорологічні агенції повідомляють про рівень пилку в повітрі, тому було б добре звикнути перевіряти рівень пилку щодня, додав він. Коли рівень пилку високий, намагайтеся рідше виходити на вулицю.
Остерігайтеся так званих природних або рослинних засобів, які насправді можуть зашкодити, якщо їх неправильно вводити, додав Кук.
Лікарі відділення алергії та імунології лікарні внесли такі пропозиції щодо зменшення дискомфорту, викликаного алергією:
Використовуйте пилосос із технологією фільтрації HEPA для видалення пилку та інших подразників у приміщенні та зменшення шансів їх вдихання.
Коли рівень пилку високий, закрийте вікна та ввімкніть кондиціонер. Також регулярно міняйте повітряні фільтри та вентиляційні отвори в будинку.
Під час сезону алергій я часто приймаю душ і регулярно мию твій одяг. Пилок може залишатися на волоссі, одязі або тілі.
Візьміть антигістамінні препарати за дві години, перш ніж проводити довший час на вулиці. Постарайтеся не виходити посеред дня, коли зафіксовано найвищий рівень пилку.
Промийте носові ходи сольовим розчином, щоб зменшити закладеність носа і очистити їх.
Ось інші заходи, про які слід пам’ятати, щоб не посилити весняну алергію
Вмийтеся, як тільки увійдете в будинок - Щоразу, коли ви заходите в будинок, ви приносите з собою пилок та інші дрібні частинки. Провівши час на природі, ваш одяг, взуття, волосся та шкіра покриваються дрібними частинками. Прийміть швидкий душ і переодягніться, щоб видалити сліди алергенів, пилку або пилу. Залиште взуття біля дверей, оскільки воно також може бути джерелом частинок, які посилюють вашу алергію.
Носіть маску для обличчя з аптеки - Це запобіжить потраплянню алергенів у ваші дихальні шляхи, коли ви не зможете уникнути певних факторів, що викликають алергію, наприклад, коли ви працюєте у дворі або пилососите в будинку. Шукайте в аптеці маску, яка заблокує майже 95% дрібних частинок, таких як пилок та інші алергени.
Харчуйтесь здорово - Одне дослідження показало, що у дітей, які їли багато свіжих овочів, фруктів та горіхів (особливо винограду, яблук, апельсинів та помідорів), менше симптомів алергії. Незважаючи на те, що вчені все ще намагаються з'ясувати зв'язок між здоровим харчуванням та алергією, немає сумнівів, що здорове харчування корисне для всього організму. Намагайтеся їсти свіжі фрукти та свіжі овочі під час кожного прийому їжі протягом дня.
Пийте більше рідини - Якщо ви відчуваєте, що у вас закладений ніс або ваші виділення течуть у зворотному напрямку, у напрямку до горла, через алергію, пийте більше води, соку або інших безалкогольних напоїв. Рідини, які ви вживаєте рясно, можуть розріджувати слиз у носових проходах і заспокоювати ваші симптоми. Крім того, ви можете споживати гарячі рідини, такі як чаї, супи, бульйони, оскільки вони мають ще одну користь: пар.
Уникайте сигаретного диму - Це може погіршити ваші симптоми: закладений ніс, свербіж у носі, нежить, очі, які часто сльозяться. Вибирайте поїздки в місця, де ви не палите. Уникайте інших джерел диму, які можуть посилити ваші симптоми, оскільки сигаретний дим посилює їх, наприклад, аерозольні спреї та деревний дим (наприклад, у печі або каміні).