Як лікувати плоскостопість - 7 кроків
Плоскостопість характеризується провисанням склепіння стопи так, що вся поверхня стопи стикається з землею. Потім ми говоримо про вальгус або пронацію. Плоскостопість може бути спричинена травмою або зростанням. Без арки для рівномірного розподілу ваги по стопі плоскостопість може бути болючою і впливати на вашу ходьбу. Деякі прості прийоми можуть вам допомогти допомогти полегшити біль і дискомфорт.
- Ортопедичні пристосування
- Лікування плоскостопості
Гарно відпочити. Біль і дискомфорт, пов'язані з плоскостопість значно зменшується якщо ноги мають достатній час відпочинку.
Уникайте занадто високих підборів. Взуття на підборах, як правило, погіршує плоскостопість, змушуючи підошву стопи розташуватися в дугоподібному вигляді. Взуття, яке є гнучким і підтримує, найкраще підходить для плоскостопості.
Купуйте ортопедичні устілки та взуття, призначені для підтримки арки та п’ят у людей з плоскостопістю. Цей тип опори може зняти стрес і напругу, спричинені використанням певного типу взуття.
Скиньте зайву вагу. Надмірна вага у людей з плоскостопістю може зробити це ще гірше. Вага, яку повинні нести ноги, пропорційна відчутому болю.
Вправи, сприятливі для лікування плоскостопості, - це вправи, які мають на меті зміцнити м’яз-супінатор стопи (головним чином задню великогомілкову кістку), виправити дефекти постури, що погіршують ходьбу, і подовжувати суглоб трицепса (збільшує тильне згинання стопи).
Теоретично вправи призначені для неповнолітніх з невеликою м’язовою силою. Тоді рекомендується ходьба. Однак найкориснішою вправою є пасивне розтягування трицепса в суральному напрямку (коли його вкорочення тримає стопу рівною). Таким чином, йому опосередковано вдається збільшити фактичне тильне згинання стопи. Розтягуючи трицепс, ми виправляємо вальгус п’яткової кістки. Вправи - це активне лікування (яке проводить сам пацієнт), яке потрібно практикувати, доки зберігається природна гіпермобільність стопи дитини. Коли він з віком розвине жорстку структуру стопи, склепіння або склепіння стопи, він отримає прийнятний розвиток і стійкість. У дорослих з хворобливою плоскостопістю вправи стимулюватимуть кровообіг і допоможуть подолати м’язові спазми, полегшуючи біль.
В крайньому випадку хірургічна операція може бути можливою, але залишається, як правило, винятковим лікуванням. Дуже рідко воно втручається у пацієнтів віком до 9 або 10 років. Втручання можна проводити: - на стільці: перенесення сухожиль - в кісткових втручаннях: остеотомії; артродез.
Якщо хочете правильне лікування плоскостопості, швидко проконсультуйтеся зі своїм терапевтом, який перенаправить вас до ортопеда.
Ця стаття призначена лише для ознайомлення. AnyHOW не може призначити медичне лікування або провести діагностику. Запрошуємо вас піти до лікаря, якщо у вас є гени або нездужання.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як лікувати плоскостопість, рекомендуємо проконсультуватися з категорією «Сімейне здоров’я».