Дієтичні рецепти Здорове схуднення за допомогою гарячих смузі
Гарячі смузі не тільки замінять гарячий шоколад цієї зими, вони також можуть допомогти вам схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вести здорове та збалансоване життя стає все складнішим із збільшенням холоду. Менше сонячного світла означає менше вітаміну D, хвиля грипу поширюється, і різноманітні сезонні фрукти вже не такі барвисті, як влітку. Отже, гарячі смузі - це не лише корисні, різноманітні протизастудні альтернативи, вони також допомагають схуднути, а тому є однією з найпопулярніших тенденцій зимової їжі.
Схуднути: чому гарячі смузі підтримують кожну дієту
Швидше за все, ви віддасте перевагу гарячому шоколаду холодному смузі в холодні дні. Звичайно, ви більше не хочете заморожувати. Струнку фігуру це менше підтримує. То що може бути більш практичним, ніж поєднання гарячого какао з пюре-підсилювачем вітамінів? Ідея не тільки блискуча, оскільки вона здорова і зігріває. Переробка гарячих смузі зі спеціями підтримує імунну систему природним чином. У разі появи вірусів застуди запас захисних засобів не може завдати шкоди.
Крім того, метаболізм, стимульований теплом, допомагає схуднути. Таким чином, гарячі смузі є ідеальним доповненням до будь-якої дієти. Що стосується прянощів, застосовується така підказка: щіпка чорного перцю активує ефект і гарантує, що вони можуть краще засвоюватися організмом. Залежно від рецепту, тире сиропу агави, щіпка кориці або ванілі можна використовувати як замінник цукру. Для додаткового підживлення поживних речовин найкраще змішати жменю горіхів у теплі енергетичні напої. Це робить гарячі смузі ідеальною закускою перед тренуванням і підтримує нарощування м’язів.
Дієтична їжа: саме так готують гарячі смузі
Основний принцип приготування гарячих смузі швидко пояснюється: нагрійте готовий пюре в мікрохвильовці або на сковороді і насолоджуйтесь теплим. Важливо не готувати смузі, а просто розігріти. Інакше важливі вітаміни та мінерали будуть втрачені. Хоча теорія гарячих смузі в основному працює для будь-якої суміші, наступні чотири склади особливо хороші для схуднення. Їх можна приготувати так само швидко, як і прохолодну версію, і тому вони є ідеальною заміною латте з гарячим шоколадом та гарбузовими спеціями перед мерехтливим каміном.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Гарячі смузі: 4 ідеї рецептів
Підготовка до всіх рецептів: Пюрируйте всі інгредієнти в блендері, поки у вас не буде кремової суміші. Потім нагрійте в мікрохвильовці або на сковороді.
Гарячий смузі з какао з бананом та корицею
1. Гарячий смузі з какао з бананом та корицею
1 стиглий банан
1 щіпка кориці
1 ст. Л. Сирого какао-порошку без цукру
300 мл теплої води
50 г подрібнених волоських горіхів або мигдалю
2 - 3 дати без кісточок
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
Гарячий смузі "Very Berry"
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Very Berry Hot Smoothie
75 г заморожених або свіжих ягід
1 стиглий банан
1 чайна ложка лимонного соку
1 чайна ложка меду або сиропу агави
Солодкий гарячий смузі з яблуком та корицею
3. Солодкий гарячий смузі з яблуком та корицею
100 мл води
1 яблуко
1/2 чайної ложки кориці
1 щіпка кардамону
2 ст. Ложки пекану або мигдалю
Здоровий зелений гарячий коктейль
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Зелений гарячий смузі
240 мл відвареного зеленого чаю
120 мл кокосового молока або кокосового рисового молока
220 г свіжого шпинату
1/2 груші
1/2 яблука
1 дата
1 шматок імбиру (приблизно 0,5 см товщиною)
1/2 чайної ложки кориці
1 щіпка кардамону