Як лікувати зламані ребра - як
Поговоріть зі своїм лікарем щодо ін’єкції кортикостероїдів. Якщо зламане ребро стабільне, але викликає помірний та сильний дискомфорт, лікар може запропонувати ін’єкцію стероїдів, особливо якщо хрящ розірваний. Ін’єкція кортикостероїду поблизу травми може швидко зменшити запалення та біль, полегшити дихання та збільшити рухливість верхньої частини тіла.
Харчуйтеся добре і приймайте добавки. Зламані кістки потребують правильних поживних речовин у потрібних кількостях, щоб правильно зажити, тому збалансоване харчування, багате мінералами та вітамінами, є чудовою стратегією. Зосередьтеся на споживанні свіжих продуктів, цільного зерна, нежирного м’яса, молочних продуктів та великої кількості очищеної води. Поповнення раціону додатковими поживними речовинами також може бути корисним для прискорення загоєння зламаного ребра, тому подумайте про додавання кальцію, магнію, фосфору, вітаміну D і вітаміну К.
Приймати безрецептурні ліки. Нестероїдні протизапальні препарати, що продаються без рецепта (НПЗЗ), такі як ібупрофен (Advil), напроксен (Aleve) або аспірин, є короткочасними засобами для боротьби з болем та запаленням, пов’язаними з переломами ребер. НПЗЗ не обов'язково стимулюють зцілення або прискорюють одужання, але вони можуть забезпечити вам комфорт і дозволити вам виконувати основні повсякденні справи або навіть повертатися до роботи через кілька тижнів, якщо ваша професія переважно малорухлива. Пам’ятайте, що НПЗЗ можуть важко впливати на ваші внутрішні органи (шлунок, нирки), тому намагайтеся не вживати їх щодня більше двох тижнів. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці для правильного дозування.
Зверніться до лікарні швидкої допомоги для лікування. Якщо у вас була травма грудної клітки або тулуба, яка викликає сильний біль, особливо під час глибокого дихання, можливо, ви зламали ребро або два. Це також може бути пов’язано з більш серйозними травмами, тому важливо звернутися до лікаря. Іноді ви чуєте або відчуваєте «тріщину», коли ламається ребро, але не завжди, особливо якщо це відбувається там, де хрящовий кінець ребра прикріплюється до грудної кістки (грудна кістка).
Уникайте рухів тулубом. Невеликі легкі вправи - хороша ідея для більшості травм опорно-рухового апарату, оскільки рухи необхідні для стимулювання кровотоку та загоєння. Однак протягом перших кількох тижнів уникайте серцево-судинних вправ, які різко збільшують пульс і частоту дихання, оскільки вони можуть дратувати і запалювати ваші зламані ребра. Крім того, мінімізуйте обертання (скручування) та бічне згинання тулуба, коли ваше ребро заживає. Ходьба, водіння та робота за комп’ютером повинні бути нормальними, але уникайте найважчих домашніх справ, бігу підтюпцем, підняття тяжкості та спорту, поки ви не зможете глибоко вдихнути дуже мало або нічого.
Відрегулюйте положення сну. Зламані ребра особливо проблематичні вночі під час сну, особливо якщо ви спите на животі, на боках або якщо часто катаєтесь. Найкраще положення для сну для ваших зламаних ребер, мабуть, на спині (лежачи на спині), оскільки саме це робить на них найменший тиск. Насправді це може допомогти спати випрямленіше в зручному кріслі протягом перших кількох ночей, поки запалення та біль не вщухнуть. Ви також можете лягти в ліжко з подушками за спиною та головою.
Не обмотуйте ребра. Раніше лікарі часто застосовували компресійні обгортання, щоб допомогти знерухомити область навколо зламаних ребер, але практика не впадала в немилість через підвищений ризик зараження легенів або пневмонії. Не намагайтеся обмотати або обв’язати ребра.
Покладіть лід на перелом ребра. Наносіть з морозильної камери з льодом, замороженим гелевим пакетом або мішком гороху близько 20 хвилин кожної години, коли ви не спите протягом перших двох днів, а потім зменшуйте її до 10 - 20 хвилин тричі на день, якщо це необхідно для зменшення болю та набряків. Лід призводить до стиснення судин, що зменшує запалення і допомагає оніміти навколишні нерви. Терапія холодом підходить для всіх форм переломів ребер і по суті всіх травм опорно-рухового апарату.