Як ліпити шикарні ніжки на гала-літо
Лоуренс Сміт | Середа, 21 червня 2017 р., Об 11:38 ранку - продюсери
Незалежно від того, занадто вони тонкі чи занадто товсті, з сідлами або целюлітом, наявність комплексів на ногах є звичним явищем для багатьох жінок. Зневолений настанням літа, ти хочеш підтягнути стегна і ліпити бетонні литки? Не панікуйте ! За допомогою цих кількох порад ви отримаєте звужені ноги своєї мрії всього за кілька тижнів.
Приснитися ноги починається з тарілки
Дієта часто є запорукою багатьох фізичних проблем, а коли справа доходить до поліпшення зовнішнього вигляду ніг, це навіть першорядне значення. Багато фруктів та овочів можуть принести вам багато користі та впливати на ваші ноги. Якщо ви страждаєте від поганого кровообігу та важких ніг, вибирайте червоні фрукти, помідори, цитрусові, кавун: їх концентрація води, вітаміну С та антиоксидантів гарантує, що ваші ноги будуть тоншими та світлішими. Проблема із затримкою води? Сіль повинна бути обмежена у вашому раціоні, оскільки вона схильна затримувати воду в тканинах, розвивати целюліт і потовщувати ноги. Нарешті, протягом дня пийте воду або зелений чай, щоб допомогти стікати і посилити циркуляцію лімфи. Щоб допомогти вам, лабораторії пропонують ампули з напоями артишоку, щоб додати їх до пляшки з водою, щоб допомогти вам усунути та злити воду.
Масаж для вдосконалення ніг
Проблема важких або трохи пухких ніг часто криється в трохи млявій крові та лімфатичному кровообігу. Саме завдяки хорошій циркуляції організм легше виводить токсини і природним чином покращує текстуру шкіри. Окрім того, що ви п’єте багато води протягом дня, немає нічого подібного робити собі кілька хвилин масажу на день для посилення кровообігу. Чому б не вибрати мить після душу, коли шкіра пружна і пори добре розширені для ефективного масажу ніг. З кремом або без нього, головне - стимулювати ноги до глибокої дії: знаменитий пальпатор, який полягає у защемленні шкіри під час здійснення хвильових рухів по стегнах, залишається найефективнішим жестом для їх вдосконалення та усунення.
Для гарних ніг: спорт, звичайно !
Незалежно від того, чи сидите ви більше сидячи і чи віддаєте перевагу довгі години присідати на дивані, спортсмена в неділю, який виконує кілька хвилин ходьби у вихідні дні, чи відверто активні, ми всі стикаємося з комплексом недостатньо мускулистих ніг або трохи занадто кремезними. Якщо ваша мета - набрати м’язову масу, не соромтеся сідати на велосипед: це ідеальний вид спорту - набирати об’єм у литках і стегнах. Швидше приваблює тренажерний зал? Фітнес-сесії можуть допомогти вам схуднути на ногах під час роботи з серцево-судинною системою. Нарешті, для тих, хто хоче робити домашні вправи лише кілька хвилин на день, виконуйте 10 підходів до випаду, потім 30 секунд невидимого стільця, збільшуючи тривалість вправ і кількість підходів щодня.
Побалуйте себе сеансами свіжості
Від спеки ноги набрякають, тому, не дивлячись на літо, не соромтеся побалувати себе кількома моментами прохолоди вдень (особливо ввечері після того, як цілий день топтали). Якщо вам пощастило мати ванну, замочіть на холодній водяній бані на кілька хвилин, щоб стимулювати кровообіг і розслабити важкі ноги. Під душем виберіть сильніший струмінь і посуньте струмінь холодної води вгору ногами, щоб допомогти їм здутися і полегшити. В аптеках зараз багато кремів пропонують «ефект кубика льоду», щоб охолодити ноги і допомогти їм здутися. Також ідеальний час повернутися до плавання, адже вода в басейні часто прохолодна: навіть якщо вона призначена лише для спілкування у воді, вона є ідеальним елементом для проведення природного масажу на шкірі та сприяє розгладженню затухання.