Як любов до себе впливає на нашу вагу та успіх у схудненні?
Любов до себе? "Хто не любить себе, той не може любити інших". Я так часто чув цю приказку, і це для мене має сенс. Скільки разів я намагався любити себе більше або взагалі? Для мене зрозуміло, що це є і буде найбільшим викликом у моєму житті. Приймати себе і любити таким, який я є.
Зв’язок між любов’ю до себе та ожирінням
Якщо я люблю себе, чи можу я наповнити своє тіло їжею, яка для мене не корисна і яка робить мене нещасним? Зв’язок між відсутністю самолюбства та ожирінням стає для мене все більш зрозумілим.
Той, хто, як і я, шукає підтвердження в інших і потребує любові та схвалення інших, щоб бути щасливим, ніколи не зможе бути по-справжньому щасливим. Цього ніколи не буде достатньо, і для цього потрібно багато сил. Власне, я все життя зайнятий намаганнями догодити іншим і робив те, що не можу себе виправдати, і що зробило мене нещасним.
Це відбувається в невеликих масштабах щодня. Я не відчував себе і своїх побажань, і вони теж не були важливі. Тож і моє тіло теж не має значення. Хіба що хтось любить мене лише тоді, коли я худа. Це також було головною мотивацією. Мій чоловік любить мене такою, яка я є, звичайно, це прекрасно, але, на жаль, не мотивуюче. 😉
Зараз з дітьми стало ще гірше, бо я їм потрібен, а я все одно мушу і хочу стати в чергу.
Якщо ви не навчилися цього в дитинстві, це залишається загадкою у зрілому віці. Мені це завжди здавалося таким. Я завжди з підозрою ставився до людей, які люблять себе і виділяють себе, коли щось для них не годиться, і я почувався егоїстом. Сьогодні я знаю, що це абсолютно здорово і нормально. Для мене завжди було нормально, що не було меж. Я міг взяти що завгодно, і якщо це відповідало меті, це було нормально. Я відсунув той факт, що часто страждав, був самотнім і сумним. Важливо, щоб у мене все було під контролем, щоб все було ідеально і добре організовано. Це в поєднанні із залежністю від відгодівлі продуктів є бомбою уповільнення.
Те, що моя вага продовжувала збільшуватися пропорційно стресу і все меншій любові до себе, було неприємним побічним ефектом. Як і всі інші речі, які стосувались мене самого, це не мало значення і було відштовхнуто. Поміж ними я продовжував худнути, але це мало зовнішні причини, і ніколи не виходило із занепокоєння чи любові до себе.
Як я люблю себе Як це працює?
Перший крок - це завжди зрозуміти і побачити це. Чудово, але це у мене вже деякий час. Як я можу змінити все своє мислення, добре поводитися зі мною? Починається з дрібниць. Коли моє тіло каже мені, що я втомився, я лягаю спати і не лежу 3 години, бо хочу переглянути фільм. Коли мені доводиться йти до туалету, я не чекаю ще години, бо так багато речей потрібно зробити. Тоді я не потрапляю до школи своїх дітей пізно вчасно, якщо ціна за це означає сильний стрес для мене та дітей. Решту білизни я можу випрати завтра, щоб трохи спокійно пограти з дітьми.
Я хочу постійно мати все готове, бо лише так я почуваюся повноцінною людиною, яка просто така симпатична. Це щодня робить на мене та людей, яких я люблю, неймовірний тиск. Це трапляється лише тому, що я не сприймаю себе та свої недосконалості і не можу бачити чи відчувати, наскільки я насправді чудова. Чому всі інші бачать, яка я чудова мати і жінка, а я бачу лише те, чого не маю і не можу зробити сам.
Я був у машині у понеділок та був на шосе назад до Нідерландів. Ми провели вихідні з моїм старим другом, якого я востаннє бачив 5 років тому. Це були розслаблені вихідні, і я був щасливий. В машині раптом мені спала на думку думка, що я втримаю того, хто так поводиться з собою, і розкажу їм все, що робить їх такими чудовими для мене. Потім я почав це робити сам.
Ідеї ніколи не зупинялися.
Навіть “погані” властивості здавались не такими видатними порівняно з тими, які здебільшого складають мене. Це звучить так просто. Чому я не зробив цього набагато раніше? Повернувшись додому, увечері все записав. Речі додаються щодня. Я вже відчуваю себе іншим, але, звичайно, це повинно спочатку зануритися в підсвідомість, щоб змінити спосіб мислення. Разом із уважнішим прослуховуванням свого тіла, я сподіваюся, що колись зможу полюбити себе так, як я цього заслуговую.
Можливо, я розміщу цей список тут, у своєму блозі, коли він буде готовий. 😉