Як має виглядати тижневий кошик для покупок
Багато поживних речовин на невеликій поверхні і мало калорій. Ось як звучить визначення суперпродуктів. Остерігайтеся нюансів: здорової їжі немає, але вона має саногенний потенціал. Вони ефективні в підтримці самопочуття, не лікують хвороби.
Однак якою б санітарною не була їжа, якою б цінною вона не була, повторюючись, без перерв, вона перетворюється на шкідливу. Подумайте, що вся наша еволюція як виду базується на різноманітності.
"Під час обробки частина поживних речовин зменшується, тому що ми використовуємо термічну обробку, тому що ми додаємо добавки, оскільки ми не використовуємо технологію, яка зберігає поживні речовини протягом усього періоду виробництва та протягом усього терміну придатності. Тому я повинен мати усі ці поживні речовини доступними для тіло і вони повинні годувати мене та захищати від хвороб ", - пояснила доц. д-р Настасія Бельк з Інституту харчових біоресурсів.
Доктор Настасія Бельк пропонує вам пам’ятати про три процедури, які зменшують поживні речовини в їжі, коли ви ходите по магазинах.
І все ж, якщо все оброблено, як вибрати щотижневий кошик для покупок? Їх називають суперпродуктами. Вони були визначені у всьому світі, щоб вам було легше знати, що вибрати. Це не лікує хвороби, але вони є ідеальним паливом, щоб утримувати вас у ідеальному здоров’ї.
Читайте також
"Ми маємо на увазі дуже щільну їжу, особливо мікроелементи, тобто вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти, але мало калорій і мало токсинів", - сказав Крісті Маргарит, консультант з питань харчування.
Будьте 60% від усього, що ви споживаєте щодня. Відсоток є оптимальним для всіх біологічних реакцій, які дозволять вам жити.
Суперпродукти в першу чергу забезпечують вас ферментами. Без надходження в їжу ферментів організм намагається їх доповнити. Перевантажте його так і врешті-решт знищите підшлункову залозу.
Ось як повинен виглядати кошик для покупок суперпродуктів:
Свіже зелене листя, не має значення, яке ім’я вони мають, важливо лише спожити їх якомога швидше після збору врожаю. Величезна доза хлорофілу та ферментів створює потужний коктейль. Від цього кожна клітина живиться оптимально.
Сире насіння протидіє силі вільних радикалів. Коли ви потрапляєте на сонце, сигаретний дим, продукти з канцерогенним потенціалом, такі як картопля фрі, у метаболізмі з’являються вільні радикали. Ніщо інше, як нестабільні молекули, які можуть призвести до небезпечних генетичних мутацій. Усі бояться генетично модифікованих організмів. Але кожна людина щомиті зазнає генетичних мутацій. Речовини, які можуть врівноважити вільні радикали, є антиоксидантами в їжі. Деякі з найбільш ефективних походять з насіння.
Сирий мед або непастеризовані, а сирі вулики вулика також потрапляють до категорії супер-продуктів харчування.
"Мед ні в якому разі не слід нагрівати вище 40 градусів Цельсія. Ферменти розщеплюються. Це правда, що при нагріванні до більш ніж 60-70 градусів Цельсія і складенні в банки мед виглядає набагато краще, він більш рідкий і це виглядає апетитно ", - сказала Сесілія Карагея, консультант з бджільництва. Але це вас більше не годує, на відміну від в’язкого продукту.
Четверта основна категорія суперпродуктів - солона вода. Водорості, ракоподібні, морська риба. Водорості плюс риба означає сильну лужну комбінацію. Ви живете лише в злегка лужному внутрішньому середовищі. Тож вам потрібна злегка лужна вода, підщелачуючи продукти. Щоб насправді продовжити своє життя.
Зелене листя, сире насіння, сирі продукти вулика та все, що є із солоної води. Ви також вивчили дієту, яка дозволить скинути небажані кілограми і нагодувати вас. Фактично воно повернеться до своїх витоків. Всі ці продукти кодуються у вашій ДНК.