Як мати акуратні та здорові нігті

Приємний зовнішній вигляд нігтів означає не лише вибір лаку в кольорі, який принесе вам користь, але і збереження нігтів здоровими, міцними, без інфекцій. Однак останні дослідження показали, що більше 20% європейців мають грибкові інфекції нігтів. Якщо їх не лікувати, ці інфекції можуть призвести до проблем зі здоров’ям (або самі по собі є симптомом деяких захворювань), а в кінцевому рахунку захворювання нігтів призводять до зміни кольору, лущення і навіть падіння. Нижче ви можете дізнатись, як можна боротися з цими дискомфортами та якими прийомами можна підтримувати здоров’я нігтів.

Що ви можете зробити для зміцнення нігтів?

Найбезпечніший спосіб зміцнити нігті - це здорове та збалансоване харчування, яке містить такі елементи:

Застосування лимонної олії або соку може допомогти очистити нігті і навіть забезпечити короткочасний блиск, але немає досліджень, які б продемонстрували корисний ефект від застосування олії. Нігті не будуть приймати вітаміни з деяких масел або фруктів. Єдиним рішенням, визнаним дослідниками, є поєднання здорового харчування та прийому харчових добавок (коли щоденний раціон не забезпечує необхідного харчування).

Як боротися з грибком нігтів?

Грибок нігтів (стан називається оніхомікоз), незалежно від того, виникає він на нігтях ніг або рук, виникає в результаті грибкової інфекції, яка досягає глибини нігтя, коли є тріщини, кровотечі або інші проблеми з нігтями. Фактори ризику грибкової інфекції нігтів включають:

Ослаблена імунна система через хронічні захворювання, такі як діабет, СНІД, рак або аутоімунні захворювання
Проблеми з кровообігом
Носіть тісне взуття або тримайте ногу у вологому стані (при сильному потовиділенні)
Використання таких предметів, як нігті або ножиці, разом із людиною, яка вже уражена грибковими інфекціями
Спекотна і волога погода
Травма багаторазовим обрізанням нігтів
Куріння
Носіння підроблених нігтів

У цьому контексті лікування може складатися з кремів, медичних лаків або ліків, і стан у більшості випадків повертається. Нижче наведені основні форми лікування грибка нігтів:

Протигрибкові креми або розчини - безрецептурні засоби рідко працюють у складних випадках грибкової інфекції, але можуть допомогти при легких формах або коли уражений лише один палець
Лак для нігтів на основі циклопіроксу - відпускається лише за рецептом і наноситься один раз на день протягом приблизно 12 місяців, а раз на тиждень лак слід знімати спиртом.
Пероральні ліки - лікар порекомендує ліки на основі тербінафрину або ітраконазолу (виліковує близько 70% грибкових інфекцій)

Як запобігти рецидиву грибка нігтів?

Запобігання рецидиву грибка полягає у дотриманні кількох порад, заснованих на належній гігієні нігтів та речей, що використовуються біля них:

Носіть зручне взуття та шкарпетки/шкарпетки, що дозволяють шкірі дихати
Щодня мийте ноги (застосовуйте протигрибковий порошок після висихання), а руки перед їжею, після туалету і після повернення додому
Регулярно стрижте нігті, але не з м’яса, а після кожного використання дезінфікуйте ніготь, ножиці та інші аксесуари для манікюру/педикюру

Як зберегти нігті здоровими?

Зберегти нігті здоровими можливо, але для перевірки цієї мети потрібно мати на увазі кілька речей:

У більшості випадків збалансованого та різноманітного харчування, належної гігієни та захисту рук в рукавичках достатньо, щоб нігті були міцними та здоровими. Якщо ви помітили відхилення у кольорі, консистенції або стані своїх нігтів, і воно не зникає після кількох коригувань дієти, найкраще проконсультуватися з лікарем.