Як мати гарне волосся під час тренувань
Додати до вибраного iStock/bogdankosanovic
Спорт та волосся: з якими труднощами стикаються спортсменки ?
"Це складно", - каже Маріон Регера з посмішкою. Це спортивний тренер в Лондоні займається в тренажерному залі чотири-шість разів на тиждень, по одній-дві години на заняття.
У цьому контексті вона зобов'язана шампунь після кожного заняття. Чому б не зменшити частоту миття і не взяти шкірне сало? "Тому що якщо я не мию волосся після тренувань, шкіра голови сильно свербить, і це швидко стає дуже неприємно", - пояснює молода жінка.
Це явище обумовлене сіллю, що виділяється потовиділенням. Це викликає поколювання та бажання подряпати (не потрібно згадувати дуже неприємне відчуття, яке ми всі маємо, коли плаваємо в морі з травмою!).
Марга Кретьєн, колишня найкраща спортсменка з синхронного плавання, зазнала інших незручностей, пов’язаних із заняттями її видом спорту: шапочка для плавання, хлор та харчовий желатин (що вона там робить?). Ми пояснюємо.
«Я мав дві тренування на день. Я провів у воді з п'ятою до п’яти-восьми годин », - пояснює той, хто брав участь в Олімпійських іграх у Ріо-де-Жанейро в 2016 році. Що стосується обсягу, ми повернемося ... Проте кришка захищає від хлору, це вже !
Під час змагань плавці без голови. Щоб тримати їхні зачіски під водою ", - ставимо ми харчовий желатин, довіряє Марга Кретьєн. Так так, той, який ви купуєте в пекарнях і знаходите в цукерках. Він тримається краще за гель ”. Змішавшись з водою, порошкоподібний желатин перетворюється на клейку пасту, схожу на медову. Проблема? "Іноді я тримав свою булочку з желатином п’ять днів".
Привіт, робота, щоб це зробити! "Це було жахливо, мені довелося нанести на волосся окропу, щоб продукт розплавився, а потім провести тридцять хвилин під душем, щоб видалити його".
Попри все, Марга Кретьєн і Маріон Регера не соромляться свого волосся. "Вони завжди у мене на голові", - жартує лондонський тренер. Отже, як зберегти гарне вигляд волосся, живучи своєю пристрастю? ?
Який розпорядок волосся застосовувати під час тренування ?
Щоб вдалося зберегти волосся, незважаючи на незручності, пов’язані зі спортом, ви повинні прийняти процедуру зачіски, специфічну для кожного виду спорту та/або кожного тип волосся.
По-перше, перед сеансом ви можете застосувати файл захисний крем для волосся від коренів до кінців, виконувати функцію УФ-фільтра та протизабруднення. Особливо це стосується тих, хто практикує біг у великих містах.
На відміну від того, що ви думаєте, слід мити волосся після кожного тренування. Дійсно, піт не повинен залишатися на шкірі голови. Як ми бачили раніше, ці два не дуже добре поєднуються. Важливо видалити шкіра голови а волосся від токсинів, шкірного сала, пилу ..., накопичених під час фізичних вправ.
Однак важливо звернути увагу на використовуваний шампунь. Оскільки спортсменки дуже часто миють волосся, варто вибирати засоби для волосся солодкий і здоровий. Очищуючий шампунь без сульфатів стане вашим найкращим союзником. Це дозволяє, серед іншого, зберігати a рН збалансований.
Нарешті, доцільно зробити догляд. Кондиціонер і маска, по черзі, пристосовані до кожного типу волосся, один-два рази на тиждень, дозволять їм харчуватися зсередини.
Поради спортсменкам щодо догляду за волоссям
Марга Кретьєн і Маріон Регера мають ще кілька порад щодо збереження волосся.
По-перше, коли часу не вистачає, вони використовують трохи сухого шампуню. Це допомагає зменшити ефект «жирного волосся», поглинаючи шкірне сало. Крім того, це надає обсяг. З іншого боку, це може пересушити волосся. Ось чому вам все одно доведеться пройти через пральну коробку позаду і добре зволожити волокно волосся.
Тоді коси та інші зачіски, що додаються, є чудовими союзниками. "Чим більше, тим більше хвіст високий і витягнутий, тим більше це означає, що шампунь повертається назад у довгий шлях ", сміється Марга Кретьєн.
Ви все одно повинні бути обережними з використовуваною гумкою, оскільки метал пошкоджує волосся. Так само, не сильно затягуйте скрап, щоб не зламати волосся. Спортивний фокус? Вибирайте гумки Invisibobble®.
Ще одна порада: від'єднуйте волосся якомога більше решти часу, щоб дати їм дихати.
Маріон Регера також уникає нагрівання таких продуктів, як випрямлячі, і використовує фен лише для сушіння коренів. "Я даю кінцям повітря висохнути", - пояснює вона. І вона права, це дозволяє уникнути перевтоми волосся і спричиненняпоява виделок.
>>> Спортсменкам важко доводиться говорити про волосся. Але з правильними продуктами та правильними діями більше немає причин соромитись свого волосся !
Велике спасибі Марга Кретьєн та Маріон Регера за їхні відгуки.