Як мати красиву шкіру кожен день NEUTROGENA®
Янрейн Пейдж Доля
Все починається зі здорового харчування
Ми є тим, що ми їмо ", ця ідея не остання, оскільки Гіппократ уже стверджував:" Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки вашою їжею ". Тому першим кроком краси для сяючої шкіри є здорове харчування.
Давай, ми допоможемо тобі:
Пийте 1,5 л води на день
сприяє виведенню токсинів.
Уникайте продуктів, багатих жирними кислотами
міститься у випічці, нарізках, які дерегулюють роботу сальних залоз та роблять шкіру жирною.
Зменште споживання алкоголю
який зневоднює шкіру і прискорює її старіння.
Зловживання овочами,
особливо сирим або на пару, щоб зберегти всі вітаміни та мікроелементи, які, як правило, зменшуються під час варіння.
Обмежте споживання швидких цукрів (цукерок, тістечок тощо)
вони стимулюють вироблення шкірного сала і, отже, запалення прищів.
Сприятливі вітаміни з антиоксидантними властивостями
що сприяють оновленню клітин. Наприклад, деякі сухофрукти, такі як фундук, забезпечують шкіру багатьма мікроелементами. Вітамін Е (міститься у мигдалі та рослинних оліях) допомагає підтримувати гнучкість шкіри та боротися з агресією через зовнішні фактори.
Регулярно споживайте "суперпродукти", такі як:
- Зелений чай: союзник для здорового сяйва, він виводить токсини завдяки наявності поліфенолів.
- Їжа, що забезпечує "хороші жири": наприклад, авокадо, жирна риба та яйця, які надають необхідну еластичність зневодненій шкірі.
- Продукти, багаті цинком: містяться, наприклад, морепродукти, які допомагають регулювати секрецію шкірного сала і очищати шкіру.
Завершити здоровим способом життя
На жаль, інші зовнішні фактори також відіграють певну роль у красі шкіри: стрес, забруднення, гормональні цикли та втома. Також деякі корисні звички можуть обмежити ці шкідливі наслідки:
how_avoir_une_belle_peau_au_quotidien.jpg
Займіться спортом: Регулярна активність допомагає очистити пори від домішок, усунути мертві клітини та активізувати мікроциркуляцію завдяки теплу, викликаному потовиділенням. Знайдіть наші поради щодо здорової шкіри після занять спортом.
Спи добре: необхідне для того, щоб відпочити риси обличчя та дозволити шкірі регенерувати протягом ночі.
Захистіть шкіру від сонця: У довгостроковій перспективі сонце є головним фактором старіння шкіри.
І, нарешті, щоденна рутинна програма краси
Нарешті, щоб мати ідеальну шкіру, очевидно, є необхідні процедури краси. "Mille-fuille", безпосередньо натхненний азіатськими шарами, складається з накладання на шкіру декількох шарів догляду після очищення. Це 3-ступінчаста процедура краси, широко відома в Азії та в Європі.
et_pour_finir_une_routine_beaute_quotidienne.jpg
Крок 1> Зняти макіяж: вирішальний крок, оскільки він усуває всі домішки, накопичені протягом дня, такі як забруднення, відмерлі клітини, сліди макіяжу ..., які застоюються на поверхні шкіри.
Крок 2> Очищення: цей другий крок дозволяє глибоко очистити шкіру і очистити пори, це дозволяє епідермісу бути більш сприйнятливим до зволожуючого крему.
Крок 3> Гідрат: це основний жест здорової шкіри. Дійсно, менш зволожений колір обличчя стає тьмяним, каламутним, а шкіра втрачає свіжість та природну пухкість.
Фокус, який робить різницю: зволожуйте ділянки, про які ви схильні забувати: контури шиї, губ та очей, які також швидше висихають.
Прийняття режиму дня дозволяє вам розкрити своє найкрасивіше обличчя з еластичною, пухкою та сяючою шкірою.