3-в-1-огляд-3-місяців-кросфіт-а-вуд-і-наряд Mathildedrg
Створіть баланс, щоб почуватись добре в моїх кросівках: # CreateYourMove✨
3 в 1: оцінка 3 місяців CrossFit, WOD та одягу
Я роблю CrossFit принаймні 3 рази на тиждень протягом 3 місяців. Час йшов надзвичайно швидко! Тому я хотів написати вам невеличку статтю, щоб висловити вам свою думку та свої враження, тепер, коли я починаю звикати до цього.
я люблю ! Це просто, я абсолютно не шкодую, що пройшов цей етап і ступив на CrossFit Lutèce, Париж 15. Більше фітнес-програм, за якими я намагався не відставати, більше тренувань у тренажерному залі самостійно, більше неефективних занять.
Нагадую, я написав вам статтю про моє починання в CrossFit. Я також пояснив, що це було, хід сеансу тощо.
Ну, через 3 місяці я підтверджую те, що вже писав, лише через 4 тижні. CrossFit дозволяє працювати на всьому тілі, і всіма способами: залежно від сесій та тижнів, ми працюємо над кардіо, сила, розум, рухливість, сила. І оскільки ви не обираєте свій сеанс, вибору немає, ви навіть працюєте над тим, що вам подобається трохи менше. Якщо ви підете за мною в Instagram, ви побачите, що я трохи не хотів протягом 4-тижневого циклу важкої атлетики ... Так що я в кінцевому підсумку отримав задоволення від цих вправ. Якщо ви старанні, ви успішно розвиваєтесь, і це мотивує та приносить користь. Я ще не маю звички зазначати, скільки ваг я піднімаю при кожному русі, щоб я міг робити "RM" (еквівалент особистих рекордів у перегонах ха-ха), але це відбувається повільно. Я також вдосконалив рухи в тренажерному залі, наприклад, підтягування, де я використовую гумку, яка є менш стійкою, ніж на початку, щоб допомогти мені. Я люблю відкривати "WOD" (= програму дня) щоранку о 7.15 ранку (чи ні ха-ха), і казати собі, що мені доведеться все давати, не замислюючись.
Якби мені довелося зробити a огляд цих 12 тижнів Crossfit, ось:
- Я більше не займаюся спортом, щоб "бути добре накрученим", як я давно робив з фітнесом. Так що так, я щасливий, коли бачу деякі фізичні зміни, але це вже не головна мета, бо це просто не ментальність CrossFit. І якщо, як і я, ви почали займатися з гідами, такими як Бікіні Body Guide, ви знаєте, що переслідувати "я вправляюся, щоб бути як дівчата Instagram" важче сказати, ніж зробити.
- Я покращив свої розумові сили як ніколи раніше. І я чітко бачив його в бігу, в офіційних перегонах. CrossFit навчив мене не відпускати і не здаватися, коли важко. Поки біль від зусиль буде стерпним, і ваше тіло все ще може працювати, ми не відпустимо. Це важко, але це можливо. Так само, як ви закінчуєте WOD, що дає все, ви закінчуєте гонку. Це було щось, чого я пропустив, і я дуже радий, що отримав цей розум від CrossFit
- я думаю що це допомагає мені під час бігу (на додаток до розуму), оскільки, будуючи скрізь м’язи, я сильніший і стійкіший до зусиль. Отже, це допомагає мені у підйомах у гонці, наприклад.
- Завжди пов'язаний з перегонами, У мене краще кардіо, Я можу залишатися в червоній зоні набагато довше, ніж раніше. Я бачив його у 10-кілометровому Паризькому центрі
- Що стосується ваги, то, я думаю, я схудла на 1 кг, але мені здається, що моя фігура змінилася. І зовсім не так, як ви можете подумати. Я зовсім не набрав обсягу, навпаки, я накидав себе, допрацьовуючи себе. У мене тонші, але більш м’язисті руки, і у мене стрункіша талія. Я думаю, ноги не ворушилися. Мені потрібно зробити маленьку щорічну еволюційну фотографію в листопаді, так що ми побачимо 🙂
- І перш за все, через 3 місяці, Я приєднався до великої родини, яка є CrossFit Lutèce, і я дуже щасливий, що зустрів усіх цих людей! Це щастя.
Мої 5 найкращих вагомих причин взяти участь у Crossfit:
- Ваші тренери знають вас і знають, як допомогти вам прогресувати
- Ви навчитеся перевершувати себе і пересувати свої межі
- Ви одночасно працюєте над силою та кардіотренуванням. Це добре для всього, і CrossFit - один із небагатьох видів спорту, який використовує всі 3 енергетичні канали.
- Ви навчитеся робити стійку на руках, лазити по мотузці і ходити на руках #passioncirque
- У вас з’являться чудові друзі
Щоб відсвяткувати ці 3 місяці CrossFit, я підготував (дуже) короткі відеоролики для ілюстрації WOD (той, який я зробив у вівторок 25/10), трохи менше ніж за 17 хвилин! Ви хочете спробувати ?
WOD проходить 5 кіл (тобто 5 разів) якомога швидше (= на час)
10 пальців ніг
15 реліз віджимань
20 лопаток
Ось і ми 😉 ти скажеш мені, скільки ти зробив, якщо спробуєш! Рекорд у моїй групі становив 10 хвилин ...
Якщо вам подобається такий вид статті про WOD, чи можу я надавати вам регулярніше? Скажіть мені в коментарях.
Під час цього сеансу я зміг протестуватинова колекція Domyos, що я отримав кілька тижнів тому. Майка, гетри середньої довжини та взуття. Я був надзвичайно здивований, тому що вбрання дуже добре вирізане і дуже підходить для того, що я хотів з ним зробити. І взуття чудове, якщо ви шукаєте пару, яка не надто дорога для тренажерного залу або для кросових тренувань.
Безрукавка, яку ви можете знайти тут за € 14,99
Легінси, які ви можете знайти тут за ціною 24,99 євро
А взуття тут за € 44,99 !
Вам подобається цей наряд ?
Я був радий запропонувати вам статтю, яка поєднує в собі огляд, тренування та спорядження. Вам подобається цей формат? Як ти гадаєш ?